Hermoissa häikkää?

[Laihapoju]

Sanotaan nyt suoraan että en jaksanut selata löytyykö tälläistä threadiä jo.

Eli siis tapahtui salilla joskus varmaan reilu 2 kk sitten sellanen pienimuotoinen haaveri että vinopenkkiä käsipainoilla tehdessä paransin asentoa nostamalla niskalla selän ilmaan ja jokin "muljahti/naksahti". En oikein osaa kuvailla sitä. Laskin painot, aluksi ei tuntunut missään mutta ehkä noin 5 sekunnin sisällä rupesi niska jumiutumaan.
Päätä ei pariin päivään oikeastaan voinut liikuttaa suuntaan eikä toiseen. Siitä lähtien olen pystynyt treenaamaan melko huoletta mutta edelleen kallistaessa niskaa eteen ja vasemmalle etuviistoon säteilee tosta lapojen välistä kipua oikean lavan kautta käteen asti.

Olisiko mahdollista että kyseessä on jokin hermopinne joka on hoidettavissa hieronnalla vai jokin muu?
Kiitos ja anteeksi.

 

[Kotipohja]

Niskan välilevyn pullistuma? http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=46745

 

[joumatamou1]

hermoista puheenollen..
kerran kävi penkissä, laskin tangon hieman vinossa alas että oikea käsi tuli aikasempaan alas, tuli yhtäkkiä semmoinen "hermo SÄVÄYTYS" käsistä jalkoihin asti.. ei tuntunut kovin mukavalta. Sama homma ylätaljassa pari kertaa, en tiedä vedinkö huonossa asennossa alas, mutta samanlainen "säväytys" tuli.
En tiedä johtuuko mahdollisesti että joku hermo jää puristuksiin vai mikä ihme on :o

 

[circol]

Broidilta lähti ylätaljaa tehdessä yks nikama paikaltaan, kävi sitten lääkärissä joka ohjas kiropraktikolle(?) joka sitten väänteli sen takas kohdalleen.
Ja sillä kanssa teki pahaa kääntää päätä kun se oli poissa paikoiltaan.

 

[<biohazard>]

Yleisin selitys tuossa ekassa postissa mainituille oireille lienee fasettinikamaan liittyvä vaiva, sellaisen saa helposti juuri tuollaisissa tilanteissa. Yleensä sitä kutsutaan "fasettilukoksi". Puhuin asiasta juuri vähän aikaa sitten fysioterapeutin kanssa, joka sanoi, että uusimman tiedon mukaan kyseessä voi olla pieni repeämä tai vaurio itse välilevyssäkin, mutta se parantuu levolla. Tulehduskipulääkkeet kuuriluontoisesti käytettynä noputtavat paranemista, koska ne vähentävät paikalle syntynyttä mekaanista tulehdusreaktiota sekä poistavat kipua, jolloin fasettinikamaan liittyvien lihasten "jumi" helpottaa kun lihakset pääsevät hiljalleen rentoutumaan. Fasettilukko ei ole vaarallinen tila, joskin joskus erittäin kiusallinen joidenkin päivien ajan.

Mikäli vaiva ei ala muutamassa päivässä helpottamaan levosta ja ibuprofeenista huolimatta, voi kyseessä sitten olla vakavampikin vamma, joka pitää käydä paikallisessa arvauskeskuksessa määrittämässä.

 

[Crrc]

hermoista puheenollen..
kerran kävi penkissä, laskin tangon hieman vinossa alas että oikea käsi tuli aikasempaan alas, tuli yhtäkkiä semmoinen "hermo SÄVÄYTYS" käsistä jalkoihin asti.. ei tuntunut kovin mukavalta. Sama homma ylätaljassa pari kertaa, en tiedä vedinkö huonossa asennossa alas, mutta samanlainen "säväytys" tuli.
En tiedä johtuuko mahdollisesti että joku hermo jää puristuksiin vai mikä ihme on :o

Noi kesken liikkeen tulevat hermo ongelmat johtuu mitä todennäkösemmin siitä että ei venytellä ja lämmitellä kunnolla ennen treeniä, käyttäkää järkeä välillä.

 

[<biohazard>]

Noi kesken liikkeen tulevat hermo ongelmat johtuu mitä todennäkösemmin siitä että ei venytellä ja lämmitellä kunnolla ennen treeniä, käyttäkää järkeä välillä.

Niin, tai sitten niillä ongelmilla ei ole mitään tekemistä venyttelyn ja lämmittelyn kanssa. Monet hermopinteet tai selkäranka-alueen ongelmat tulevat esille, kun keho joutuu epäedulliseen asentoon tai ääriasentoon, tai asentoon, jossa kyseinen hermopinne nyt vaan sattuu aiheuttamaan oireita. Tällainen tilanne voi olla esim. äkillinen asennon muutos tai äärimmäinen lihasten supistaminen viimeistä toistoa tehdessä kun voimat ja lihaskontrolli alkavat vähenemään, eikä keho enää pysy täysin "kasassa". Tämä hienosti kuvailtu "hermo SÄVÄYTYS" tyypillisesti johtuu hermon fyysisestä venymisestä tai joutumisesta äkillisesti huonoon asentoon/pinteeseen, mikä voi olla aivan synnynnäistä tai johtua esim. vammasta. Liian kireät lihakset voivat myös altistaa tälle, mutta silloin vaiva yleensä vaatii systemaattisemman kuntoutuksen ja venyttelyn - pelkästään hyvät alkulämmittelyt ja verryttelyt eivät välttämättä auta.

Esimerkiksi omalla kohdalla noita oireita tyypillisimmin tulee viimeisten sarjojen lopuilla, eli silloin kun elimistö on jo takuulla lämmennyt, mutta lihakset alkavat väsymään.

Rohkenisin jopa väittää, että kesken liikettä tai liikkeen lopussa tulevat äkilliset hermo-oireet johtuvat melkein aina ihan muusta kuin lämmittelyn puutteesta. Eri asia sitten, jos ekasta liikkeestä lähtien vihloo ja juimii etenkin lihaksissa, sillouin voisi olla parempi alkulämmittely paikallaan...

 

[karuotsa]

Broidilta lähti ylätaljaa tehdessä yks nikama paikaltaan, kävi sitten lääkärissä joka ohjas kiropraktikolle(?) joka sitten väänteli sen takas kohdalleen.
Ja sillä kanssa teki pahaa kääntää päätä kun se oli poissa paikoiltaan.

Itsellä on löysät nivelet. Selkä on naksahtanut esim. kyykyssä niin, että saman tyyppistä kipua oli muutama viikko. Välillä lieveni ja tuli sitten takaisin.

Röntgeniinkin pääsin, siellä ei näkynyt mitään eikä ortopedi osannut sanoa muuta kuin, että pitää levätä.

Kerran seisoskelin olohuoneessa ja vaimo kysyi jotain niin käänsin ylävartaloa sivulle, niin samalla naksahti nikama paikalleen ja kivut lähti.

Varmaan voisi koittaa jotain "niksauttajaa", jos ei esim. lääkäristä mitään varsinaista vikaa löydä.

 

[<biohazard>]

Itsellä on löysät nivelet. Selkä on naksahtanut esim. kyykyssä niin, että saman tyyppistä kipua oli muutama viikko. Välillä lieveni ja tuli sitten takaisin.

Röntgeniinkin pääsin, siellä ei näkynyt mitään eikä ortopedi osannut sanoa muuta kuin, että pitää levätä.

Kerran seisoskelin olohuoneessa ja vaimo kysyi jotain niin käänsin ylävartaloa sivulle, niin samalla naksahti nikama paikalleen ja kivut lähti.

Varmaan voisi koittaa jotain "niksauttajaa", jos ei esim. lääkäristä mitään varsinaista vikaa löydä.

Joo, löysät nivelet on yksi tyypillinen aiheuttaja tollasissa vaivoissa, ja siihen ei kauheasti venyttelyt auta :D

Mut esimerkiksi lihasten vahvistaminen ja staattiset pidot ongelmanivelien osalta voivat auttaa. Tosin löysiin selkänikamiin ei varmaan ihan hirveästi ole apua, lähinnä vahvat lihakset ja hyvä tekniikka. Ja kannattaa opetella tuntemaan oma keho, jolloin tietää vähän, että milloin keskittyä erityisen tarkasti tai jättää se ihan viimeinen toisto väliin riskiliikkeiden kohdalla.

Noista niksauttajista ollaan aika montaa mieltä, ainakin osaamaton niksauttelija voi vaan pahentaa asiaa aiheuttamalla kulumia niveliin. Useimmitenhan näissä "jumeissa" itse nikama ei mene pois paikaltaan, vaan liikahtaa sen verran, että nikamaa ympäröivät, tukevat lihakset menevät kramppiin. Tämä on ilmeisesti elimistön suojareaktio, jolloin niksauttelu ei juurikaan auta koska a) mikään nivel ei ole poissa paikaltaan ja b) krampissa olevien lihasten väkisin venyttäminen aiheuttaa lisävaurioita kyseisiin lihaksiin.

 

[karuotsa]

Ei tosiaan varmaan ihan suoraan kannata rynnätä tosiaan niksauttelemaan, sitä yritinkin tuossa sanoa.

Eihän itselläkään todettu tosin mitään olevan pois paikaltaan, vaikka ilmeisesti olikin, kun sen naksahduksen jälkeen kipu lähti heti. Ja kyllä muuten tuntui hyvältä, tuli ihan euforinen olo.

 

[<biohazard>]

Noh, pääasia ainakin että helpotti ;)

 

[zig-zag]

Sopivan threadin löydettyän kysyisin, että mikä juttu tämä oikein on..

Kun alataljaa tai vatsoja lattialla matolla tehdessäni alkaa kaulan etuvasemmalta alkaen solisluusta ja päätyen alaleuan kohdille jotenkin kiristämään kaulan pituussuuntaisesti, ihan kuin jokin jänne jännittäisi mielettömästi mutta en pysty hallitsemaan sitä. Kokeilen joka kerta tiedostaen pitää rentona kasvot ja kaulan mutta silti kiristyminen tapahtuu. Se tuntuu aika epämiellyttävältä ja vaivaa mua välillä kun olen salilla ja teen kyseisiä liikkeitä, ei ihan joka kerta mutta usein. Mistäköhän johtuu?

 

[<biohazard>]

Valitettavasti tuosta kuvauksesta ainakaan minä en voi kuin arvailla mistä on kyse, mutta monilla on joissan kohtaa kehoaan vastaavia kiristäviä tai vihlaisevia tuntemuksia kehossaan. Taustalla voi olla nimenomaan jonkinlainen synnynnäinen tai hankittu lihaskireys tai hermopinne.

Kannattaa muistaa, että hermostolliset kivut "säteilevät" useasti muihin ruumiinosiin. Esim. raajoissa tämä tyypillisesti tarkoittaa, että kipu voi esiintyä varsinaisen ongelmakohdan jälkeen, vaikkapa sormissa silloin, jos ongelma on ranteessa tai kyynärpäässä. Ja etenkin kaula- ja selkärangan alueen hermo-ongelmat saattavat säteillä; tällöin vaikutusalueena on yleensä samasta nikamasta lähtevien tuntohermojen hermottamat alueet. Zig-zagin tapauksessa kyseessä saattaa siis olla, että kun niska menee tiettyyn asentoon tai jännittyy esim. juuri noita kyseisiä liikkeitä tehdessä, jokin tämän alueen nikama painaa tai venyttää hieman hermoa, ja tämä tuntuu kipuna solisluun ja leuan alueella.

 

[zig-zag]

Mä voisin melkeen jo arvatakin että se johtuu kireestä niska-hartiaseudusta kun joudun koneellakin istumaan niin pirusti opiskelujen takia.. Se on tosiaan jännä kuinka kivut ja tunteet heijastavat eri puolille kehoa, ehkä juuri sinne missä vaiva ei ole lainkaan! Täytyy varmaan ottaa hierojaan yhteyttä ja sopia viikottaiset käynnit jos se yhtään helpottaisi muutenkin tätä yleiskuntoa ja virkeyttä, onhan se hyvä pitää huolta kehosta myös siinä mielessä, että antaa sen rentoutua rasittamisen ohella.