Helppo halpa hiilari

[ano]

Näin bulkilla tarvisi ideoita, millä nostaa vaivattomasti päivittäistä hiilarinmäärää. Ei haluaisi bulkillakaan täysin nojautua karkkiin ym. herkkuihin. Listatkaa siis tänne suosikkihiilarilähteitänne, joita mielellään ei tarvitsisi kypsentää, vaan olisivat valmiita syötäväksi vaikka suoraan kaupasta, ja vielä sellaisia, mitkä olisivat hinta/kcal suhteeltaan edullisia, mutta kuitenkin maistuvia.

Itselläni tulee nyt ensimmäisenä mieleen erilaiset mehut ja karkit ym sokeriset. Riisikakut ovat myös oivallisia, mutta kuitenkin sen verran kuivia että vaativat jonkinlaisen levitteen päälle. Banaaneissa taitaa olla myös suht hyvin energiaa, että niitä kiskomalla saisi vissiin hyvää nostetta päivän hiilareihin.

 

[Ampuhaukka]

Malto?

 

[jk0-]

^Ei todellakaan, mielummin instant oats, valmiiksi jauhettu kaura. Maltolla saa toki massaa, kylkiin :D

 

[Ampuhaukka]

Ja tämä eroaa kysyjän mainitsemista sokereista miten?

 

[beginner]

Isompia aterioita niin ei tartte tollasia miettiä. Välipalojen suhteen sulla tuntuukin olevan aika hyvin hommat hanskassa, hedelmät ja riisikakut on aika käteviä. Tuoremehu on myös aika näppärä, eikä pitäis olla hinnalla pilattu (silloin kylläkin yleensä täysmehu vai miten ne nimet nyt meni). Useimmissa kaupoissa saa vielä kylmästäkin.

 

[Spitfera]

Miksi kysyjä edes miettii jotain karkkia yms nopeaa hiilaria hiilarinlähteenä, haluaa läskiä mahdollisimman tehokkaasti? Kaurahiutaleet jotka jo mainittu ovat varsin halpa ja hyvä vaihtoehto. 100 grammassa jotain 400 kaloria ja 60g hiilaria ja tuommonen määrä menee blenderissä muiden juttujen seassa vaikka kymmenen kertaa päivässä.

 

[Stallifotin]

Instant Oats kaura.

 

[anntil]

paljon erilaista leipää. Esim leivänpaahtimessa paahdat ja jotain sopivasti päälle naminami.

 

[Ertsi]

Jasmin/basmati riisiin vaihto autto itellä hitosti. Sitä uppoaa tuplamäärä verrattuna täysjyvään. Monelle varmaan menee se perus täysjyväriisi ihan tottumuksesta - mutta täyttää vaan enemmän. Kyllä kuitua tulee tarpeeksi kun paljon syödään jo. Ja onhan se jasmin riisi halpaakin.

 

[The Monkey]

Ja tämä eroaa kysyjän mainitsemista sokereista miten?

Ai miten kaura eroaa sokerista? Ymmärsinkö nyt väärin vai kysytkö tätä ihan tosissas?

 

[Herald]

Varmaan maltoa tarkoitettiin...
Ei kannata vittuilla, tai voi käydä miten nyt kävi.

 

[Mehustaja]

Ai miten kaura eroaa sokerista? Ymmärsinkö nyt väärin vai kysytkö tätä ihan tosissas?

Tossa meinattiin, että miten malto eroaa sokerista, eli ei juuri mitenkään.

 

[Ironmauke]

Peruna ja kuorineen toki! Alle eurolla saa kilon perunaa. Siinä kun keittää reilun satsin pottua ja heti keittämisen jälkeen kuumana lautaselle ja sekaan kermajuustoa ja voita. Muussataan ja sekoitetaan kunnolla ja maustetaan vaikka chilillä, merisuolalla ja pippurilla niin aijai mitä nannaa ja miten halvalla ja vähän vaikka vielä jotakin mausteista kastiketta mukaan. Itse lorautan Texas Peteä niin on herkkua!

 

[Spitfera]

Perunaa nyt ei vaan ole hiilarin määrällä järin pilattu, joten ei ekana tulisi mulla mieleen kiskoa perunaa helpon hiilarin toivossa.

 

[Lemmenkahva]

Siis riisikakkuja? Toki niissä on painosta suuri osa hiilareita, mutta jos pitää saada 70g hiilaria niin joutuu narskuttelemaan kokonaisen 100g pötkön... ei kuulosta mielestäni kovin helpolta...

 

[Mömmö]

Kyllä se instant oats on paras, todella edullista ja hitaasti imeytyvää hiilaria josta saa samalla kuitua ja mineraaleja. Tuo maustamaton versio on hyvää kun sekoittaa vaikka proden joukkoon.

 

[bustedi]

Reissun päällä instant oats ylivoimaisesti oma suosikki! Mömmö:n mainitsemien etujen lisäksi myös säilyy hyvin helteelläkin kun jauheen muodossa ja ei tarvitse kun laittaa vettä perään. 100-150g instant oatsia ja 30-35g isolaattia toimii hyvin välipalana näin plussakaloreilla.

 

[Antoisa]

Makaroni. 19snt/pussi jossa 280g hiilaria ja 1440kcal.

 

[Mari91]

Pikanuudelit? Saatavina myös riisiversiona jos ei voi/halua syödä vehnää. Helppo valmisaa vaikka jossain reissun päällä heittää mukiin ja termoksesta/kahvilasta kuumaa vettä päälle tai käyttää mikrossa parissa minuutissa.

 

[KETKUTTAJA]

Nuudelit kyllä helppoa ja herkullista, mutta niitten kilohinta on kuitenki aika korkea.