Hauiskäännön maailmanennätys

[Gdane]

Itse ainakin pidän kyynärpäät ihan paikallaan, eiväthän ne edes liiku juuri yhtään jos puhtaasti tekee.

Niin nyt oli tarkoitus tehdä maksimituloksia liikkeessä nimeltä Strict Curl.

Jos siinä saa liikuttaa kyynärpäitä niin maksimituloksen kannalta varmaan on suotavaa niiden antaa liikkua mikäli se säännöissä sallitaan

Edit: Jaahas Neutraalihan sen tuolla jo näytti valistavankin että on tommosia ihme lautoja joilla pitää tehä.. Tehdäänkö nämä tulokset sitten niillä vai ilman ja saako niitä kyynärpäitä liikuttaa vai ei jos tehdään ilman? Mites KimOla ja RRKalle? Miten te ootta tehny?

 

[RRKalle]

Äijä seinää vasten eikä mitään ihme lautoja. Kyynärpäät liikkuu minkä liikkuu.

 

[Metalviking]

Lääkäri "kielsi" vuosi sitten h.käännöt, joten en ole enää seisten/ilman tukea tehnyt. Scott-penkissä teen ja tällä hetkellä menee jotain 12 x 50kg vähintään ja suht hitailla laskuilla.
Joskus vuosia sitten tehtiin keskitettyä k.painoilla kyynerpää reittä vasten (ilman ihan älytöntä heijaria) jotain 30kg kässäreillä, jos oikein muistan.
Tekis mieli kokeilla taas seisten tehtynä tuota h.kääntöä selkä seinää vasten..jos paikat kestää.

Onko täällä muita "kynis-mitoilla", n.83-84kg, tuloksia selkä seinää vasten (en jaksanut kaahata threadia läpi)?

 

[antibodari]

Onkos täällä ketään joka ottaa 80kg strictinä? Paitsi Illikainen

Milläs painoilla neutraali tekee suoralla tangolla, jos mukana on hieman heijausta?

 

[elmo82]

ite on pakko sanoa tähän et otin viime viikolla 8 toistoo 55kg:la suoralla tangolla selkä ja takaraivo kiinni seinässä olis tullu 9 mutta perse irtos seinästä. en sit tiedä oliko se hyvin vai huonosti mutta tästä mennään vaan eteenpäin kohti kovempia tuloksia

 

[antibodari]

Jees, nyt menee 40kglla kolmosia

 

[oupa]

En kyllä meinannutkaan että se olisi oikeasti kova, mutta se on sellanen perus salimies-tulos, ei säbäjätkätulos(virallinen Yalen yliopiston määritelmä).

60kg jeesustelu tyylillä treenin päätteeksi vaikka säbää pelailenkin :D

edit. no okei lopetin 2kk sitte.

 

[antibodari]

Ai nii sellasta vielä että entinen maailman vahvin mies Magnus Ver Magnusson otti aikoinaan keskitettyä hammer kääntöä 40kg kässärillä kympin pumppailu sarjoja, faija näki, tais olla vuos 1990 oli suomessa sillon ne kisat.

 

[hunter killer]

Ai nii sellasta vielä että entinen maailman vahvin mies Magnus Ver Magnusson otti aikoinaan keskitettyä hammer kääntöä 40kg kässärillä kympin pumppailu sarjoja, faija näki, tais olla vuos 1990 oli suomessa sillon ne kisat.

Keskitetty hammer-kääntö?

 

[kaNi-]

faija näki :D

Bodaajalla on kyllä koko foorumin kovin ukko.

 

[antibodari]

Joo sori, siis yhdenkäden hammer kääntö kässärillä. On tää totta, meil on sen nimmari ja sit on Jån Pål Sigmarssoninkin (Mutsi ja isukki söi sen kans samas pöydässä, tais olla 1990)

 

[toolate]

No ei kyllä kuulosta miltään mahdottomalta hommalta. Varmaan monikin pystyy noilla painoilla varsinkin jos tyyli on vapaa.

 

[hunter killer]

Joo sori, siis yhdenkäden hammer kääntö kässärillä. On tää totta, meil on sen nimmari ja sit on Jån Pål Sigmarssoninkin (Mutsi ja isukki söi sen kans samas pöydässä, tais olla 1990)

Meikäki on hengittäny samaa ilmaa Magnuksen kanssa kohta 27 vuotta
Mutta asiaan, bodaus-lehdessä oli joskus kuva, jossa Magnus teki hammeria 40kg:n? kässärillä.

 

[RRKalle]

Hyvinhän tota vetelee hammeria 40-kilosilla. Itekin vedellyt, en tosin kymppejä. Mutta Voimamiehellä toi on lasten rautaa, Jokke Aholahan sanoi viteollaan ottavansa kasin 60-kilosilla. Eli ihan uskottava juttu noi pumppikympit.

 

[antibodari]

Hyvinhän tota vetelee hammeria 40-kilosilla. Itekin vedellyt, en tosin kymppejä. Mutta Voimamiehellä toi on lasten rautaa, Jokke Aholahan sanoi viteollaan ottavansa kasin 60-kilosilla. Eli ihan uskottava juttu noi pumppikympit.

Sä oot aika vahva kaveri

Itekki ku pääsis joskus noihin painoihin

 

[jto]

keskitetty hammer on toki eri kuin seisten tehty heiluttelu, mikä on helpompaa kuin mm. käsipainokääntö supinaatiolla. jos keskitetyn tekee oikein, mitä 97% vääntäjistä ei tee, on 40kg aika kova romu...

 

[NEUTRAALI]

jto, onko tuosta supinaatiosta oikeasti hyötyä hauisliikkeissä?



edit: mulla on eräs erittäin vanha reeni video(opastus video) missä peter keränen kertoo liikkeitten tekniikoista ja hän painottaa koko ajan tuota supinaatiota hauisliikkeissä siis että se kannattais tehdä.

 

[jto]

no sen verran, että liikkeen yläosassa hauis tekee eniten töitä. hammer-versiossa brachialis & co auttelee. hauishan sekä koukistaa kyynärvartta että kiertää sitä ulospäin, joten kyllä se perusteltua on, mutta ei sillä mitään totaalista hyötyä saa.

 

[Metalviking]

Tekeekö täällä porukka "keskitettyä" hammeria, esim. scott penkissä k.painoilla? Itse teen 2 käsipainolla yhtäaikaa, eli samalla kertaa kummatkin..
Viime treeneissä meni 12 x 20kg.

Ei viitti seisten juntata, kun ottaapi tuohon olkapään etuosaan.

 

[RRKalle]

keskitetty hammer on toki eri kuin seisten tehty heiluttelu, mikä on helpompaa kuin mm. käsipainokääntö supinaatiolla. jos keskitetyn tekee oikein, mitä 97% vääntäjistä ei tee, on 40kg aika kova romu...

Joo, mutta eikös bodaaja maininnut ettei se olut keskitetty? En mä keskitettyä hammeria ole ikuna tehnytkään, siinä on varmasti 25 kg jo sopiva paino.