Hauikset koko kropan treenissä.

[TTTP]

Treenaan yksijakoisella ja vuorottelen kolmea erilaista treeniä. Hauikset treenaan erikseen toisessa treenissä, minkä lisäksi ne saavat rasitusta yläselän liikkeissä, jotka ovat vuoropäivinä kulmasoutu, leuanveto ja ylätalja myötäotteella. Leuanvedon ja hauiskäännön välillä treenaan alakroppaa.

Rupesin miettimään, olisiko parempi, että tekisi hauiskääntöä yhden tiukan sarjan heti kulmasoudun ja leuanvedon jälkeen.

 

[jnjsdscsd]

Treenaan yksijakoisella ja vuorottelen kolmea erilaista treeniä. Hauikset treenaan erikseen toisessa treenissä, minkä lisäksi ne saavat rasitusta yläselän liikkeissä, jotka ovat vuoropäivinä kulmasoutu, leuanveto ja ylätalja myötäotteella. Leuanvedon ja hauiskäännön välillä treenaan alakroppaa.

Rupesin miettimään, olisiko parempi, että tekisi hauiskääntöä yhden tiukan sarjan heti kulmasoudun ja leuanvedon jälkeen.

Kokeilemalla selviää!