Hauiksen Venytys

[Wulffrick]

Hei kokoakaa tänne mielestänne hyviä hauiksen venytysliikkeitä.. Niitä ei taida kovin montaa olla. Itsestäni tuntuu ettei biceps brachiita saa venymään ollenkaan. :dance2:

 

[villeville1000]

Hankala selittää mutta itse käytän tämän tyylistä venytystä.
Kättele itseäsi selkäsi takana, eli laita kämmenet vastakkain ja ojenna se käsi suoraksi
kumpi on päällimmäisenä. Tee myös sama homma toiselle kädelle eli vaihdat vain käsien paikkaa keskenään. Yksinkertainen venytys mutta hankala selittää :D toivottavasti ymmärsit.

 

[Knäätä]

http:
//www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=56366

Tuolta löytyy mm. hauiksen venyttelyyn neuvoja

 

[Gill]

Vaikeuksia ollut itsellänikin aikoinaan. Mutta, lopulta löytyi: Ota esim. oven karmissa olevasta listasta kiinni niin, että kämmen on kyynärpään puolella. Pidä käsi suorana ja kierrä vartaloa niin, että käsi sojottaa takaviistoon. Hitusen vaikea selostaa mutta itse saan tällä ainakin erinomaisen venytyksen hauberiin.

 

[voidi]

Hankala selittää mutta itse käytän tämän tyylistä venytystä.
Kättele itseäsi selkäsi takana, eli laita kämmenet vastakkain ja ojenna se käsi suoraksi
kumpi on päällimmäisenä. Tee myös sama homma toiselle kädelle eli vaihdat vain käsien paikkaa keskenään. Yksinkertainen venytys mutta hankala selittää :D toivottavasti ymmärsit.

Kokeilin, mutta tuntui venyttävän ojentajia tehokkaasti? :D

 

[Gill]

Kokeilin, mutta tuntui venyttävän ojentajia tehokkaasti? :D

http://www.relaksoma.fi/venyttelyohjeet/kadet.html

Niinkuin tuossa kakkoskuvassa mutta ottaa kädellä vielä kiinni siitä listasta juuri tuossa asennossa.

e: quottaus ei ihan osunut mutta tuota kannattaa ainakin koittaa

 

[villeville1000]

Kokeilin, mutta tuntui venyttävän ojentajia tehokkaasti? :D

Pahus. Tarkemmin en oikein osaa selittää. Itselläni tuo ainakin ottaa juuri hauikseen ja hiukan myös
forkkuihin.