Kuli sanoi:
Tämä ruokapuoli onkin mielenkiintoinen,mikä sinulla on tuo aterioiden väli ja kuinka pieniä ne oikein ovat?
-kokonais kaloreiden määrä olis kiva kuulla,edes jonkinlainen arvio?
-entä valkuaisen määrä,paljon vai hillitysti?
Ok..pyrin syömään kerrallaan noin yhden normaalin lautasannoksellisen ruokaa.
Harvemmin tulee otettua mitään santseja.
Ruokailuvälit ovat noin 2 tuntia joka tarkoittaa että syön jotain siinä ajassa.
Jokin pieni protskusatsi...juoma tms.
Esim ruokalusikallinen jauhetta veteen sekoitettuna.
Pidän kuitenkin myös päiviä jolloin syön vain 3 ateriaa kaikenkaikkiaan koko päivänä. Näin elimistö lepää vähän myös jatkuvasta ruuan käsittelystä...
Kaloreita en laske...peili ja fiilis ratkaisee...pienetkin verensokerin heilahtelut saattavat tuntua ikävästi harjoitustehossa.
Sekavaa taisi olla...siltä se minustakin joskus tuntuu mutta se toimii kun vaan on tilanteen tasalla koko ajan.
Protskujen saannissa mielestäni tärkeämpää on se että niitä saa jatkuvasti kuin se että niitä päivässä kertyisi hirvittävästi.
ps. kuvista sen verran että tuohon viimeiseen kuvaan oli jo karvat tulleet ajelleeksi ja hiukan oli nestettä poies kehosta joten se näytti jo paremmalta.
Muutaman viikon ehkä jatkan samaan tahtiin ja jos aurinkoa piisaa niin pidetään karvat lyhyenä ja otan lisää kuvaa jota sitten lähetän tänne. Kesäkuussa todennäköisesti alan vähentämään treeniä ja jatkan taas ip treenejä vastineeksi.
Olosuhteisiin on tulossa muutoksia jotka eivät anna aihetta pitää isoa massaa jatkuvasti päällä...harrastelija kun olen.
Itsepuolustreenit ovat tulleet pysyvästi osaksi minua ja nyt kun olen kaksi kuukautta panostanut enemmän bodihommiin niin ne ovat jääneet varjoon. Halusin vaan tehdä vähän kokeiluja puntti treeneissäni.
! Nyt Mike vaikka salaa kuvaamaan..:D - pitäis kyllä saaha mustavalkokuvia!
