HAASTE: Pakkiksen kuntotesti! (Sisältää vain raakaa rautaa..)

[Arc]

Rühl: Vyötä saa tietysti käyttää, mutta ei mitään trikoita tai penkkipaitoja.
TLP: Hienoa, onneksi erehdyin Viitsisitkö samalla moderaattorina muokata aloituspostiin postin #11 muutokset?

 

[Metalviking]

Tulee ihan nää mun & Varvikon yleisvoimakisailut mieleen, heh heh..Lisää vain tällaista meininkiä.

Nyt ei viitsi kokeilla (antibiotti-kuurilla..), enkä sais varmaan sarjaa 200 kg:lla maasta, mutta tuon 30x120 kg on tullu otettua pysäytyksillä ja farmarisalkuilla 36x202,5 kg, kummatkin n. 80 kg painoisena.

 

[huumor]

olisiko mitään arc jos kertoisit omat tuloksesi?

 

[Arc]

olisiko mitään arc jos kertoisit omat tuloksesi?

Threadin aloituspostissa:

Itse suoritan testin huomenna ja postaan heti tulokset tänne.

Jos et huomiseen asti jaksa odottaa niin treenipäiväkirjasta löytyy jotain.:whip:

 

[huumor]

ohops, mun moka.

 

[TLP]

Viitsisitkö samalla moderaattorina muokata aloituspostiin postin #11 muutokset?

Muokattu

 

[Arc]

Thanks.

Lähden nyt salille testaamaan. Ekat rankat sarjat kuumeilun jälkeen. Flunssaa edelleen vähän, mutta eipä anneta sen häiritä. Paraneepahan tulokset sentään seuraavalla yrittämällä

Teen intermediate testin. Hardcoressa tulisi lähinnä ykkösiä.
Tavotteena saada n. 50 toistoa.

 

[Arc]

Tulin juuri takaisin salilta ja helvetin rankkaa oli.

B) Intermediate Testi:
1. Leuanveto leveällä myötäotteella +15kg lisäpaino x15
2. Penkkipunnerrus 100kg x18
3. Jalkakyykky 150kg x10
4. Pystypunnerrus seisten 70kg x10
5. Maastaveto 150kg x11

= 64 toistoa

Ikä 20v
Paino 105kg
Pituus 195cm
Treenaillut olen 2002 vuoden alusta lähtien.

Tehot tottakai oli parhaimmillaan ensimmäisissä liikkeissä ja juuri leuanvetoon ja penkkiin olinkin eniten tyytyväinen. Jalkakyykkysarjan lopussa tuli laatat suuhun, samaten pystypunnerrussarjan loppupäässä. Mavea alottaessa oli jo laatat suussa. Helvetisti päättäväisyyttä ton tekeminen täysillä tehoilla vaatii. Pystypunnerruksessa ja mavessa olisin ehkä saattanut pystyä yhden toiston vielä puristamaan, muuten meni täysin failureen asti. Ei ollut paras kyykkypäivä tänään. Olen kuitenkin todella tyytyväinen tulokseen. Täytyy kyllä sanoa, että toi oli paras koko kroppa treeni, jonka olen koskaan tehnyt. Koko kroppa tuntui täysin ruoskitulta.

:5: :thumbs:

 

[Ottopotto]

B) Intermediate Testi:
1. Leuanveto leveällä myötäotteella +15kg lisäpaino 0
2. Penkkipunnerrus 100kg x4
3. Jalkakyykky 150kg x3
4. Pystypunnerrus seisten 70kg x1 pienellä vauhdilla
5. Maastaveto 150kg x4


Ikä ,15v juuri täyttänyt
Pituus 173,5cm
Paino 98kg
Treenaillut 1,5v

 

[Arc]

Tosi kovat tulokset ton ikäseks

Pystypunnerrus on ihan ok tehdä pienellä vauhdilla. Niin luki ohjeissakin ja näin tein myös itse. Niin se on paljon järkevämpi liike eikä tarvitse olla jäykkä paska, vaan se menee luonnollisemmin.

 

[Czar]

3. Jalkakyykky 150kg x10

Kaikki ATG? Pausseilla? Kova tulos!

 

[Arc]

En mä mitään pausseja jaksa pidellä, siinähän ehtis kyllästyä ennen sarjan loppua. Kaikki putkeen vaan. Siihen syvyyteen on kaikki tehty mihin venyvyys antaa mahdollisuuden.

 

[veijari]

Miten porukka kyykkää samoja sarjoja kuin vetää itse ainakin saan helposti mavessa kympin sarjoja kyykyn ykkösellä, kyykkyohjelman jälkeen :D
Tulokset vielä ettei mene ihan offtopic:
Leuanveto +15kg, 1
Penkki 100kg, 4
Kyykky 150kg, 0(en kyllä edes ole nyt koittanut, enkä koitakkaan vielä)
Pystypunnerrus 70kg, 0
Mave 150kg, 4

Ikä 18
Paino 103kg
Treeniä vajaa 3½ vuotta.(kunto muuten ei ole oikein samalla suunnalla kuin 2v sitten :D)

 

[Mniska]

B-testi

leuat --- 11x
penkki --- 9x
kyykky --- 1x
pystyp --- 8x
mave --- 8x

yht --- 37


25v
80kg
181cm
treeniä maaliskuusta -01

vkonloppuna nukuin reilusti (univelkaa töistä), sunnuntaina hh tankkausta :D ja ennen treeniä puol tölkkiä batteryy.
alaselälle kävi pirusti. aikaa meni kyllä tunti kun täytyy totuttaa itsensä painoihin. ei pysty vetää tosta vaan kovia painoja (mulle).

 

[Häiskä.]

Pelkästään Hardcore testiin osallistuminen tietää suunnatonta rispectiä.

Ai tietää vai...?
Noh siinä tapauksessa, tulokset on:
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0

Tältäkö tuntuu respect...? No jaa... Yliarvostettua.

 

[jokeli]

Kyllä minä kunnioitan, jos edes kokeilit kyykätä tuota 200kg:tä ;)

 

[J.Jake]

B) Intermediate Testi:
1. Leuanveto leveällä myötäotteella +15kg lisäpaino
2. Penkkipunnerrus 100kg
3. Jalkakyykky 150kg
4. Pystypunnerrus seisten 70kg
5. Maastaveto 150kg

1. x 1 ( näitä en yleensä tee... )
2. x 6 ( jalat ilmassa,teen nykyään aina näin )
3. x 8
4. x 3 ( Viimeisessä vauhtia oli jo ehkä liikaa? )
5. x 11 ( kyykyssä jai snadisti varaa joten selkä ei ollu vielä jumissa )

 

[mw2]

Jahas. Pitänee kokeilla tossa kuhan kerkee. Vaikka toisaalta tähän kyllä ois voinut tehdä vaihtoehtoisena höyhensarjalaisten testin lupaan saada tulokseksi ainaki 5 tossa B testissä.

 

[billmaier]

Hardcore Testi:
1. leuanveto - 0
2. penkkipunnerrus - 0
3. jalkakyykky - 0
4. pystypunnerrus - 0
5. maastaveto - 3

ikää 16, painoa 89kg

 

[Ruhl]

Intermediate-testi

Leuanveto 0x
Penkkipunnerrus 11x
Jalkakyykky 1x
Pystypunnerrus seisten 5x
Maastaveto 10x

=27
Mave meni paljon huonommin kuin odotin. Ihan kiva testi oli jokatapauksessa, varmasti parin kuukauden päästä koitan uusiksi.
Treenipäiväkirjassa parempi selonteko reenistä