Gallup: Millainen aamupala?

[Katabolic]

Olen mahdollisesti jo joskus tähän vastannut mutta otan riskin ;)

Yleisin bulkkiaamupala:
7dl rasvatonta maitoa
90g (3 dl) (pika)kaurahiutaleita
hedelmiä, vihanneksia

 

[--eero--]

Dietti aamupala

-1dl eloveena
-2dl maito
-2dl kananmunan valkuainen
-250g maito rahkaa

 

[toast]

kartsapuuro + marjoja, lasi maitoa ja vitamiinit

 

[Jaaggo]

Ennen tuli rahkan kaa vedettyä kaurahiutaleita, mut se sekoitus maistu liimalta ja puruila. Nykyään vedän 250 ehrmannin maitorahkaa ja täysruisleipää(ei mitään surkeeta vaasan ruispalaa, vaan sellasta mikä on paksua ja tummaa, kuin proteiinipitoinen paska.

 

[bodybuumi]

aamupala: kaurapuuroa ja 1prk raejuustoa sekaan + pari leipää. 2rkl oliiviöljyä.
aamupalalla syön päivän aterioista suurimman osan hiilareita.

 

[Kypha]

Normaali aamupala:

5 ruispalaa (siis molemmat puolet)
joku 100-150gr kalkkunaleikettä
maitorahka/tonnikalapurkki
termari kahvia

Kyllä tolla jaksaa tunnin - puolitoista, sitten lisää.

 

[sunny]

Sama aamupala joka ikinen aamu:
1½ dl tattarihiutaleita,
150-200g raejuustoa,
200g mehukeittoa,
omena+appelsiini,
joskus 1 riisikakku+ 50g jotain leikettä,
kaffetta ja maitoa.
+ kaikki vitskut!
Tolla pärjää... seuraavaan ateriaan ;)

 

[Tze]

Yleensä aamun setti on

Puuroa ja maitoa
Purkki rahkaa
2rkl rypsiöljyä
Vitamiinit

 

[rubberduck]

Isoon mehukannuun:

250gr maitorahkaa
20gr heraa
4 dl kaurahiutaleita
1dl vähäkalorista mehukeittoa
2-3 dl rasvatonta maitoa
+ vajaa dl jäisiä mustikoita

kaikki sauva- tai tehosekoittimella pirtelöks, tulee sellainen 7 dl
kokoinen aamupirtelö, täyttää hyvin ja on kiva ku ei tarvii pureskella
heti aamusta niin paljon.... ;)

 

[Vitamiini]

Arkena:
-3-6dl kaurapuuroa
-Aamudrinkki (hera 60g + malto 50g + krea) joskus pelkkä raejuusto ja maltoa veteen vain
-10 valkuista paistettuna/keitettynä ja eroteltuina
-multivitamiinijuoma
-joskus sinkki- tai magnesiumtabuja
-kahvia 2dl
-appelsiinimehua
-joskus rypsiöljyä tai kalaöljyä

Parin tunnin päästä lisää sapuskaa sitten tästä aamupalasta.

Viikonloppuisin sitten syödään aamuisin pitkään ja hartaasti, mutta samoilla linjoilla.

 

[Since 1988]

Nyt jo 2 viikkoa seuraavasti:

100g hiutaleita, josta teen puuroa = 500g puuroa
30g mansikka wheyta
10g lesitiiniä
2dl piimää
omena

Satsissa ei oo kun n.700kcall mut painaa n. 1kg, eli aika jölli

 

[Bandiitti]

Purkki rahkaa, ruokalusikallinen pellavansiemenrouhetta ja joskus pakastemarjoja. Jo ainakin kuukauden verran.

 

[alwhifi]

Tulee syötyä mitä milloinkin. Tänään kaks maitorahkapurkkia + ropaus kermaa ja vadelmia.

 

[SDM]

Ruispuuro, herapaukku, pari leipää, mehua ja vitamiinitabu. Vielä, kun kerkeis aina kahvin vetästä niin olisin tyytyväinen.

 

[NiiskuNeiti]

Joka aamu tulee kaurapuuro keitettyä. Sekaan pellavansiemeniä, raejuustoo ja mehukeittoo. Herkullista on ja vatsa kiittää! :D

 

[timse]

En syönyt tänään aamulla mitään :D

Piti verikokeisiin ja paastoa siis iltakymmenestä eteenpäin. Oli muuten yllättävän hankalaa kun tavallisesti tulee syötyä tukeva aamupala. Meinas energia loppua. No, oli shakerissa 3dl maito90-malto6 -sekotusta, jonka kiskasin napaan terveyskeskuksen aulassa

 

[Wondadog]

Täysjyvämuroja, ruisleipää juusto-kalkkunaleike-kevytmetwursti ja pieni prodedrinksu. Kyllä sitä 600kcal/40gr proteiinilla pitäisi aamun päästä käyntiin..

 

[Naene]

löysin ruokakaupan luontaistuote osastolta jonkun power nutrition-muropaketin, joka sisältää soijaproteiinimuroa ja pellavansiementä ja kuivattuja mustikoita. Sitä olen vetänyt rasvattoman jogurttipläjäyksen (ilman on aika mautonta) ja maidon kanssa, paikallinen rahka kun maistuu liisterille niin tuo oli tervetullut löydös.

 

[Sandpainting]

Kaurahiutaleita sopivasti maidon kera ja ehrmannia purkki.

 

[space]

just elovenan kaurahiutaleet porisee kattilassa. lisäksi rahkaa ja ananaspaloja.