Gallup: Millainen aamupala?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Puna
  • Aloitettu Aloitettu
Treenipäivinä näin "dieetillä" ollessa 2-3 mukillista kahvia + vitamiinit, l-arginiini... ei muuta.
Treenin jälkeen palautusjuoma/protsku drinksu, l-arginiini..

(Yön jäljiltä hiilarivarastot on tyhjät ja näin ollen polttaa rasvaa energiaksi..
3:ssa viikossa tulos ollut silmin nähden huomattavissa..)

Edit: Siis käyn aamuisin treenamassa. Herään 9 ja 10 treenaamaan.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
3dl tuoremehu
3dl maito
4 ruispalaa, väliin reilusti juustoa ja kinkkua
1dl puuroa hiutaleina, sekaan rusioita ja pähkinöitä :kuola:
 
Tälläsellä on menty jonkin aikaa ja mennään täst eteenpäinkin.

1,5dl Kaurahiutaleita
250g Rahkaa
2dl Maitoa
 
1dl puurohiutaleita
6dl tuoremehua
banaani
6 piimälimppusiivua, väliin reilusti tonnikalaa ja juustoa
 
2dl rahkaa funlightilla ja rypsärillä, 2dl kaurahiutaleita, 1l maitoo, ruisleipää+juusto+kinkku ja ehkä viel jotain jos sattuu olee nälkä. Enemmän pitäis mut ei vaan pysty, koulun takii tuli nii pitkä tauko ruokailuihi.:(
 
- Kahvia 2 mukillista
- 2-2,5 dl mysliä+rasvatonta jogurttia+200 g raejuustoa:kuola:
- Omegat+vitskut+magnesium
 
- 1,5dl kaurahiutaleita
- 0,5dl ruishiutaleita
- n. 45g heraproteiinia
- n. 2dl rasvatonta maitoa
- loraus light mehua
- 1 tbl multivitaa
- 1 tbl 500mg c-vitamiinia
- n. 10ml vitamar kalaöljyä
- 1 kuppi kahvia, johon tilkka em. maitoa
 
Meikän aamu ei starttaa ilman tätä settiä!!!

ehrmanni tai valio rahka
250g jougurttia
2-3 desii kaurahiutaleita
2 desii vattumehukeittoo
ja voisilmänä 2 ruokalusikallista xl-protskuu
+ kaikki vitskut ja positiivinen asenne, niin hyvää tulee!
 
kotona klo 7.30 purkin rahkaa ja leipä leikkeellä ja aamupalajuustolla ja noin tunnin päästä koulussa puuroa, koulun aamupala.:thumbs:
 
Jaaggo sanoi:
Ennen tuli rahkan kaa vedettyä kaurahiutaleita, mut se sekoitus maistu liimalta ja puruila. Nykyään vedän 250 ehrmannin maitorahkaa ja täysruisleipää(ei mitään surkeeta vaasan ruispalaa, vaan sellasta mikä on paksua ja tummaa, kuin proteiinipitoinen paska.:hyper:
Click to expand...


Mikäs vika on vaasan ruispaloissa??
 
- puoli litraa vettä
- monivitamiini
- 1dl eloveenaa keitettynä, johon puolukoit, karviaisia, kauraleseitä ja oliiviöljyä
- 2 real täysjyvä siivua, johon raejuustoo ja tomaattii päälle
 
(erään valmistajan kreatiinipuryvaatti) CRP tyhjään vatsaan.
Maitorahka 250 g + Fun Light / protskupirtelö, jos on kiire
Neljän viljan puuro, ~2dl hiutaleita + noin 5 dl kevytmaitoa
Optimumin Opti-Vites, 1 kapseli
FASTin Sports Omega, 2 kapselia
Bioteekin Teho Magnesium, 2 tablettia
 
Meah sanoi:
Mikäs vika on vaasan ruispaloissa??
Click to expand...

Se, että niissä on vehnäjauhoa aika paljon? Vertailukohtana voi käyttää esim. Realia: ruispaloissa täysjyväruista 36%, Realissa 59%.
 
AT sanoi:
Tän aamun aamupala: rullakebab ja pepsiä :thumbs:
Click to expand...
Mitä sitä turhaan hifistellä :D
Ja itse asiaan aamulla ei kyllä jaksa syödä oikeen mitään, jotain pientä. Ainaki kehitys ihan hyvää, en pidä aamusyöntiä niin tärkeenä :david:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom