Flunssa

[Tonza]

Nyt kaivataan sitten kaikki mahdolliset poppakonstit (ja mahdottomat) avuksi! Kotiuduin kesän vietosta viikonloppuna, vedin sunnuntaina kevyen jalkatreenin -ja PAM- tulin kipeäksi.

Onneksi tämä tapahtui ennen kuin olin saanut hyvän treenivireen jo päälle ja homman kulkemaan. Ettei sotkenut ohjelmaa kesken kaiken... Nyt vain ohjelman aloittaminen siirtyy.

Kertokaahan kaikki vinkkinne flunssan hoitoon! Minkälaisia taikoja pitää tehdä? Lipitänkö ylenmäärin glutamiinidrinksuja? Kaikki mahdollinen. Munkkitippapurkin kaivoin jo kaapista ja c-vitamiinitabuja (500mg) löytyy pari purkkia... Mitä muuta?


Ja, kun sitten joskus pääsen flunssastani, niin montako päivää vähintään kannattaa pitää väliä ennen ensimmäistä kevyttä treeniä? (olin alunperin ajatellut vetää paikat kerran kevyesti läpi viikon aikana ennen kunnon treenien aloitusta. Mutta kaksi kiertoa lienee viisaampi sittenkin?)

Kova hinku olisi päästä treenaamaan, mutta se pitää tehdä sillä lailla älykkäästi, ettei heti sairastu uudestaan...

 

[Olbe]

Itsellä on kanssa aina HIRVEÄT morkkikset,kun tulee kipeäksi ja tuntuu,että kuihtuu silmissä ja penkki laskee 5kg päivässä. Totuushan on aivan toista....Mulla kulkee sairastelun jälkeen treeni yleensä helvetin hyvin,kun kroppa on kumminkin saanut sairaudesta huolimatta lepoa.

Paranehhan ja mustikkasoppaa :kippis1:

 

[Paukkurauta]

No mä oon vedellyt valkosipulin kynsiä naamariin ja syönyt appelsiineja sun muuta. Mutta en mä tiedä auttako mikään muu kuin lepo, ja sitten pitää juoda paljon. Kaikista paras juoma kuulemma on huoneen lämpöinen vesi.

Nää on vähän paskamaisia juttuja mistä mulla on liikaakin kokemusta, mutta flunssa pitää vaan sairastaa pois. Ei siihen hirveesti oikoteitä ole.

 

[sekosammy]

Tekee vain hyvää olla jokunen aika salilta pois.

Ite olen huomannut ,että jos piettää pari vkoa taukoa ja sen jälkeen alkaa taas pumppaamaan niin paino nousee jonkuverran ja lihaa tulee lisää...:D

 

[Superman77]

Lepäile vaan rauhassa, ei ne lihakset lähde parissa viikossa. tekee useimmiten vaan hyvää elimistölle ja lihaksille saada lepoa. Kannattaa sairastelun jälkeen pitää muutama lepopäivä vielä ennenkuin menee salille. Itse olen kylläkin tehnyt pieniä kävelylenkkejä, niin saa hiukan liikuntaa. Ensimmäiset treenit hiukan kevyemmin ja sit lisää tehoja kun sitlä tuntuu... Ei kannata tuputtaa sairastelun aikana kauheasti ruokaa jos se ei maistu...

 

[Tonza]

Sepä tässä harmittaakin, kun tämä ei ole vain treenitauko, vaan sitä tuli jo lähes koko kesä. Nyt piti aloitella uudestaan treenejä ja näin kävin jo ennen kuin ehti aloittaakaan.

Kesä meni rankoissa raksahommissa, n. 12 tuntisia päiviä oli pahimmat, keskiarvopäivä on varmaan jotain 11 tuntia. Syömiset jäi pariin hikiseen välipalaan päivällä ja sitten illalla hotellille päästyä tuli vedettyä se helvetinmoinen annos kovalla halulla. Eli ruokailut oli kaikkie sääntöjen vastaista.

Salille en päässyt viikolla (ei sillä, että olisin niiden työpäivien jälkeen enää jaksanutkaan treenata), mutta myös viikonloppuna jäi treenit tekemättä. Asuin viikonloput pienellä paikkakunalla, jossa on vain yksi sali, ja sekin oli kesälauantaisin kiinni. Eli se keväällä suunnittelemani ylläpitotreenikin jäi tekemättä.

Lihaa lähti arviolta 6-7 kiloa, kun painoa lähti 5 kg kesän aikana, mutta silti sinä aikana kasvoi kunnon vatsamakkarat :(
Tässä taas nähdään, kuinka kova voima oikein jaksotetulla ruokailulla on. Pari-kolme kuukautta kun tekee päin helvettiä, niin pitkään saa vanhaa tulosta hakea takaisin...

Eli mistään pienestä treenitauosta ei nyt ole kyse, vaan olisi jo kova kiire päästä metsästämään entistä kuntoa takaisin...



Onkohan sillä eroa, että syökö rehellisiä valkosipulinkynsiä, vai noita valkosipulitabletteja? Tuommoisia kun tuli myös ostettua...

 

[sekosammy]

"...Lihaa lähti arviolta 6-7 kiloa, kun painoa lähti 5 kg kesän aikana"
...hhhmm..pientä ristiriitaa havaittavissa...:D

 

[Tonza]

Tarkoitin just sitä, että vaaka näyttää yli 5kg vähemmän, mutta silti mulle on tullut vatsamakkarat, joita ei keväällä ollut. Eli kai ne jotain painaa?

Siksi oletan, että lihaa on lähtenyt enemmän...

 

[sekosammy]

outs zorke,häkellyksessäni en hokannut...;)

 

[sakuraba]

Flunssan oireita on mahdollista lievittää tehokkaasti, mutta flunssan varsinainen parantaminen on toistaiseksi mahdotonta.
Tosin auringonhattu-uute, sinkki yms. SAATTAVAT lyhentää flunssan kestoa. Apteekeista löytyy Vogelin Echinasinkki-valmiste, jossa on auringonhattu-uutetta, sinkkiä ja C-vitamiinia.

Kurkkukipuun: Esim. Toncils-imeskelytabletit+Ketorin
Nuhaan: Duact yms. tai efedriiniä (nuhaan ei löydy ilman reseptiä mitään tehokasta)
Tukkoisuuteen: Otrivin, Nasolin yms.
Kuumeeseen: Kaikki käsikaupasta löytyvät kipulääkkeet laskevat kuumetta yhtä tehokkaasti
Yskään: Dekstrometorfaania sisältävät ärsyttävään yskään (Resilar, Lagun), Toclapekt tehokkain limaa irrottava yskänlääke

 

[Tonza]

Kiitoksia vinkeistä. :kippis1:

En edes muistanut tuota auringonhattua, mutta kun nyt mainitsit, niin pitäisi sitäkin jossain kaapissa olla. Ja sinkkitabuja pitäisi olla myös, eikun kaappeja tonkimaan...

Täytyypä katsoa, miten tämä kehittyy. Jos ei olo huomenna ole yhtään parempi, niin täytyypä mennä lääkäriltä anelemaan jotain kivaa. :hmmm:

 

[iivili]

Sakuraban vinkit olivat aika kattavia, mutta suurena valkosipulin ystävänä mainostan tämmöstä:

pieni lasipurkki/tölkki
em. purkin pohjalle n.0.5dl ruokaöljyä (oliivi, rypsi tms.)
lisätään n.6-12 kynttä puristettua valkosipulia
(lisätään maun mukaan, jos siltä tuntuu, pikkusen mustapippuria, suolaa ja/tai oreganoa)

Tuota sekotusta sitten säilytetään kansi tiukasti kiinni jääkaapissa ja annostellaan esim. ruisleivän päälle tai melkein mihin tahansa liharuokaan vaikkapa 1tl per ruoka-annos, vähintään pari kertaa päivässä. Ainakin ihmiset pysyvät loitolla ja ehkä pöpötkin :D

 

[Jack the ripped]

Jos sulla sattuu oleen nenä tukossa, niin itselläni toimii ainakin parhaiten höyryhengitys.. eli kuumenna 1rkl Vickiä (ei kiehuvaksi)
ja hengitä voimakkaasti nenän kautta pannusta nousevaa höyryä, niin melkein et taju meinaa lähteä, ja tee se 2x päivässä, 2-3 päivän ajan ja nenä on kuin uudestisyntynyt. Ja tietenkin se lepo ja mukaan valkosipunlinkynttä:hmmm:

...Ja reenikin kulkee tykimmin

 

[Kilppa]

Tai sitten sama vedellä tai nakkaat vaikka niitä "munkkitippoja" sekaan ja kaadat sen kiehuvana johonkin sopivaan (mieluiten muoviseen) soikkoon ja siihen sitten naama päälle ja pyyhe niskaan, ettei pääse höyry karkuun. Kun 10-15 minuuttia oleskelet siellä sitten, takaan, että nenäsi ja IHOSI on kuin uudestisyntynyt... Oikeasti tosi virkistävää ja alussa se voi olla jopa hieman tuskallista, kun siellä on kuuma, mutta lopussa kiitokseksi seisoo... ;)

Niin joo ja jos on paska ja flunssanen olo, niin en tiedäkkään parempaa tuotetta, kuin FINREXIN C-300 (Apteekista), kiehauta kupillinen vettä ja jauhepussi sekaan. Hyvä olo on taattu. Se piristääkin yllättävän hyvin, vaikka kofeiinia on vain 30mg per annos, joten kannattaa varoa, ettei innostu touhuamaan ja pahentamaan tautiaan...

 

[Hannibal]

Avantoa ja kylmiä suihkuja, perkele…

Niin ei tarvitse flunssan kanssa enää pelleillä.

Hulkin syväkyykkyoksennustreeniäkin miehekkäämpi tapa avata aamu on seuraavanlainen:

Nouset sängystä tammikuisena aamuna klo 6 - ruumiinlämpö on 34 ja ulkomittari näyttää miinus sata - ja urheilet (tai autoilet) avantoon heräämään. Teet tätä esim. 3-4 kertaa viikossa etkä tarvitse munkkitippoja ja auringonhattuja. Pornofilmin koekuvauksiin ei tosin tee mieli lähteä heti laiturille noustua.

 

[Tonza]

Olis siinä Oululaisilla ihmettelemistä, kun Kalevan kantta koristais Kuivasjärven jäältä löytynyt, kuoliaaksi paleltunut Tonza, avannontekovehkeet kourassa... :lol1:



Josko sillä selviäisi, että alkaisi ottamaan niitä kylmiä suihkuja aivan säännöllisesti, epäilen, ettei musta avantoon menijäksi ole?

 

[loop]

Itse otan 1500mg c-vitamiinia päivässä, jos satun sairastumaan. Luin jostain tutkimuksen, että mega-annokset c-vitamiinia voi lyhentää flunssan jopa puoleen. Tiedä sitten onko puppua, kun nykyään ei voi muuhun luottaa, kuin itseensä. Mutta napsinpahan jos vaikka sattuisikin olemaan totta Lisäksi tietysti paljon nestettä ja lepoa. Muihin poppakonsteihin en juurikaan usko.

 

[gnut]

mäoon ny lähiaikoina nukuskellu ikkuna auki. ihan hyvältä tuntuu paitti että tossa aamupalalla ja kello 12 ruokaa vetäessä tulee todella paska olo ja täytyy syyä hitaasti kun muute tulee laatta. en tiiä onko noilla yhteyttä mutta ainaski vaiva alko samaan aikaan ikkunan avaamisen jälkee.

kaise joteski vie puhtia keholta, kun nukkuessa joutuu pinnistelemään kylmää vastaa taijjoitai.... mut flunssaa ei oo ollu.

...mielenkiintosta...

 

[Dynion]

itselläni ainakin toimi kärsän tukkoisuuteen (väliaikaisesti) semmonen, että otin kilon oolannin pyttipannua ja tempasin 4 kokonaista valkosipulia (siis ei kynttä vaan valkosipulia) siihen sekaan. Haju oli niin kammottava, että silmistä vesi lensi jo pelkästä tuoksusta. Mutta kyllähän kärsä aukeni :kippis1:

 

[Nyrkki]

Mullekkin iski toi helvetin flussa! Mutta onneks nyt kun kävin eilen ottaa yläselkään tatskan meinaa olla vähän hellä, että joutaa täs muutaman päivän olla treenaamatta.