Fitness-indeksin maksimaalinen nostaminen

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Liittynyt
18.8.2010
Viestejä
1
Laitettiin "läskien" kanssa pystyyn kisa jossa tavoite on nostaa fitness-indeksiä (inbody 720, kehonkoostumus mittauksen tulosarvo) lähtöarvosta mahdollisimman paljon. Viime kisassa itse nostin noin 6kk aikana indeksiä 75 --> 80 joka onnistui vielä suht pienellä vaivalla mutta nyt olisi tarkoitus laittaa lukemat uuteen uskoon kunnolla!

Elikkä jos joku tietää fitness-indeksin laskukaavan eli että mitkä asiat vaikuttaa eniten, onko se lihasmassan lisäys vai rasvan vähentäminen niin tästä olisi hyvä saada tietoa. Elikkä miten siis varmistan että voin nöyryyttää muut kisan "läskit" julmasti ja varmistaa kisan voiton. Vinkkejä vaan tännepäin! :)
 
Ei tuossa auta kuules mikään muu kuin terveellinen elämä ja ankara kuntoilu. Eli hyvin pitkälti samaa mitä kaikki bodarit hakee. Rasvoja alas ja lihasta lisää... Lisäksi kehon koostumus (nesteet, lihastasapaino ja kaikki muu mitä laite mittaa) tulisi olla ok tai huippuluokkaa. Niihinkään ei auta mikään muu kuin terveellinen syöminen ja kuntoilu :)

Tuo indeksi koostuu hieman oudosti ja heittelee välillä kerrasta johtuen, mutta suosittelen panostamaan ihan rehelliseen kuntoiluun ja elämäntapoihin niiden itsensä vuoksi, ei keinotekoisen fitness indeksin :)
 
Näkyy vaikuttavan tosi paljon tuohon fitness-indeksiin lihasmassan määrä, rasvaprosentti ei ainakaan vaikuttanut paljon yhtään..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom