2-jakosella vedelty nyt 3-4kk ja tuntuu, että tulokset jumittaa, (uskosin levon/ravinnon olevan kunnossa) ja pientä kyllästystäkin on. Ajattelin ottaa seuraavaks kokeiluun ton powerin fiksun nelijakosen suoraan ekalta sivulta, mutta pari kysymystä tullu mieleen. Eli tuossa on * merkattu liikkeet = Joka sarjaan painoja vähemmän ja toistoja enemmän, mutta miten nuo (ei tähdellä olevat). Eli esim Vinopenkki 3x10, pyritään siis tekemään juuri 10,10,10? Eli vaikka ekassa sarjassa menisi enemmän, ne jätetään varastoon, jotta jaksetaan seuraavissaki sarjoissa tehdä 10 toistoa?
Voiko mitenkään järkevästi muuttaa treeni1,2,3,4, eli treenattavien lihasten paikkoja? Treenipäivät kuitenkin ma,ti,to,pe, mutta maanantaisin saattaa välillä olla rankan viikonlopun jälkeen mehut vielä pahasti hukassa, niin tekisi mielummin jonkin muun treenin, kun tuon "Treeni 1. Rinta, Hauis, Epäkkäät, (selkä, sivuolkapäät)". Jos siis tämän saa toteutettua järkevästi.
Onko vatsoja järkevää vetää 3x viikkoon, esim ma,ke,pe. Eli keskiviikkosin himassa esim voimapyörällä. Vai tärkeämpää pyhittää tuo keskiviikko totaaliselle levolle.
Toimiiks tää ohjelma hyvin dietillä? Tarkotus olis taas joskus tulevaisuudes kuitenki kiristellä, niin onko tämä huono ohjelma sillon, kun mennään miinuksilla?
