Erilaisia treeniliikkeitä kuvina ja videoclippeinä

[kallionkunkku]

Terve kaikille!

Löytyykö mistään kuvia erillaisita punttis liikkeistä? (nimet ja liikkeet)
Eli jonkun sortin "kuva pankki".....

Tälläisen ruotsalaisen sivun löysin missä on pieniä video-clippejä:
Treeni liikkeitä

Kiitos!!

 

[Alec]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html


EDIT on tosin englanniksi mutta kyselet ne suomennokset sitten...

 

[Oinasmie]

http://www.hermeliini.net/liikekirjasto.htm
http://www.musclenet.fi/treenaus_liikkeet.php
Siin muutama suomenkielinen

 

[kallionkunkku]

Paljon kiitoksia!!!!
Nämä auttavat minua paljon...
*kiitos ja kumarrus*

 

[Timba79]

Editoin vähän tuota otsikkoa ja laitan tämän tärkeäksi tuohon ylös, otetaan pois sitten jos tuntuu turhalta.

Eli pistäkää tähän lisää noita sivustoja, joissa näitä erilaisia treeniliikkeitä on joko kuvina tai videoina. Näitä kuitenkin kysellään uusissa ketjussa jopa useamman kerran viikossa. Tähän yhteen ketjuu voisi koota kaikki mitkä tiedossa on (palstan säännöt huomioiden), jotta niitä olisi sitten jokaisen aloittelijan ja kokeneemmankin helppo löytää ja käyttää.

 

[Pentele]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=16920
Samaa aihetta käsitellyt threadi.

 

[Alec]

poos jeks
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

 

[Desert]

http://www.paskasoft.com/cybercoach/liikkeet/index.html

 

[-Pva-]

Tässä olisi yksi melko kattava sivusto, tosin englanniksi: AbcBodybuilding

 

[Ragnarok]

http://www.paskasoft.com/cybercoach/liikkeet/index.html

http://www.paskasoft.com/cybercoach/liikkeet/rinta/penkki.html

Pitääkö tuo tanko rasvata, että kädet saa liikkumaan tuolla tavalla

 

[tpt]

Tässä olisi yksi melko kattava sivusto, tosin englanniksi: AbcBodybuilding

Tästä sivusta on ollut TODELLA paljon hyötyä! Etenkin, kun treenaus tapahtuu autotallissa, jossa ei ole jalkaprässiä eikä mitään hienoja laitteita. Kiitos -Pva-! :thumbs:

 

[tpt]

joten on aika nataa jotain takaisin

http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm

 

[Dents]

http://www.ast-ss.com/training/exercises/eow-intro.asp

Hyvä paikka

 

[Jarzzza]

http://www.paskasoft.com/cybercoach/liikkeet/rinta/penkki.html

Pitääkö tuo tanko rasvata, että kädet saa liikkumaan tuolla tavalla

aika sähäkkä tuo ylöstyöntö ja vielä kunnon pysäytykset:D

 

[Ribee]

aika sähäkkä tuo ylöstyöntö ja vielä kunnon pysäytykset:D

Lisäksi ote vaihtuu leveästä kapeaan noston aikana, jota ragnarök varmasti tarkoitti.

 

[Tidus]

http://www.paskasoft.com/cybercoach/liikkeet/selka/selkaojennus.html

"Älä käytä tässä liikkeessä lisäpainoja."

Voisiko joku selventää miksi?

Selän ojennus -laitteessa saan mahtavan tuntuman alaselkään 20kg:n lisäpainon kanssa. Ilman lisäpainoa joutuisin veivaamaan ikuisuuden, että missään tuntuisi.

 

[BoneFish]

http://www.paskasoft.com/cybercoach/liikkeet/rinta/penkki.html

Pitääkö tuo tanko rasvata, että kädet saa liikkumaan tuolla tavalla

repesin totaalisesti kun toi animaatio pomppas kommentin siivittämänä esiin :D :D

 

[Usva]

Tuolla oli jotain, joskus googletin ja löysin moisen vahingossa. Muutamia liikkeitä videona ja englanniks tarkasti selvitettynä.

http://beauty.expertvillage.com/interviews/personal-training.htm

 

[Copiad]

Tuossa olisi aloittelijoille ihan katsomisen arvoisia videoita.
Niissä neuvotaan miten erinlaisia liikkeitä tehdään,
videot on englanninkielisiä, mutta kyllä niitä kannatta kattoo,
vaikka kieli ei niin hyvin taipuisikaan.



Muscle & Fitness Training System

Narrated and hosted by Dr. Tom Deters and includes an all-star cast of champions:
Garrett Downing, Richard Jones, Timea Majorova, Gunter Schlierkamp, Tommi Thorvildsen... and more

Sample
http://rapidshare.de/files/29977937/sample-mfts.avi.html



This DVD includes 6 complete routines designed to chisel your abs like never before.
Muscle & Fitness has assembled both home and gym routines for beginner, intermediate and advanced training.
The Muscle & Fitness Training System will put you on the fast track to carving ripped, rockin' abs!

Sample
http://rapidshare.de/files/29944316/sample-abs.avi.html

http://rapidshare.de/files/29754019/abs.part1.rar.html
http://rapidshare.de/files/29759542/abs.part2.rar.html
http://rapidshare.de/files/29764880/abs.part3.rar.html



This DVD includes 4 complete programs and 15 exercises for your biceps and triceps.
Whether you are just starting out, or have been training for years,
the Muscle & Fitness Training System will put you on the fast track to building a phenomenal physique!

Sample
http://rapidshare.de/files/29944532/sample-arms.avi.html

http://rapidshare.de/files/29771882/arms.part1.rar.html
http://rapidshare.de/files/29816748/arms.part2.rar.html
http://rapidshare.de/files/29818720/arms.part3.rar.html



This DVD includes mass-gaining and muscle-defining programs to build a thick back and powerful legs.
Muscle & Fitness has assembled the 22 best exercises for back and legs, plus 4 complete programs.
The Muscle & Fitness Training System will put you on the fast track to building a phenomenal physique!

Sample
http://rapidshare.de/files/29944730/sample-back-legs.avi.html

http://rapidshare.de/files/29821578/back-legs.part1.rar.html
http://rapidshare.de/files/29825002/back-legs.part2.rar.html
http://rapidshare.de/files/29829412/back-legs.part3.rar.html



This DVD includes mass-gaining and muscle-defining programs to build a strong chest and broad shoulders.
Muscle & Fitness has assembled the 18 best exercises for chest and shoulders, plus 4 complete programs.
The Muscle & Fitness Training System will put you on the fast track to building a phenomenal physique!

Sample
http://rapidshare.de/files/29945043/sample-chest-shoulders.avi.html

http://rapidshare.de/files/29837148/chest-shoulders.part1.rar.html
http://rapidshare.de/files/29857159/chest-shoulders.part2.rar.html
http://rapidshare.de/files/29863719/chest-shoulders.part3.rar.html



This DVD includes 5 complete full-body workouts, ranging from "No-Equipment-Necessary" to the
"Barbell and Bench" workout. These routines include 36 different exercises to help you achieve
your training goals at home with little to no equipment. The Muscle & Fitness Training System
will put you on the fast track to full-body fitness at home!

Sample
http://rapidshare.de/files/29945172/sample-home-training.avi.html

http://rapidshare.de/files/29877313/home-training.part1.rar.html
http://rapidshare.de/files/29885751/home-training.part2.rar.html
http://rapidshare.de/files/29943716/home-training.part3.rar.html

 

[wangster]

juu muaki kiinnostas tietää et miks ei saa selän ojennuksessa käyttää lisäpainoja...? itel sama juttu ilman lisäpainoo en saa tuntumaan niin hyvin selässä....? :O