Erilainen penkkigallup

[kallionkunkku]

Kai joku 40 kiloo meni nippa-nappa

 

[KSENA]

varmaan joku 35-40kg

 

[Patteri_]

Itse en ole kertaakaan kokeillut penkki maksiamia, sillä siitä kun ei ole kehonrakennus mielessä mitään hyötyä, mutta kovia 4-6 olen ottanut. Varmaan ihan ekalla kerralla jos olisin kokeillut olisi varmaan ehkä 35-40kg noussut..

Eihän siitä ole. Mutta tietää oman maksiminsa. Huippu tehonsa :D
Mun mielestä ihan ok, jos kerran esim kolmessa kuukaudessa kokeilee voimallisen kehityksen. Sen jälkeen tekee pienemmillä painoilla pitkää sarjaa. Siis samassa reenissä ton ykkösen kokeilun jälkeen.

 

[Vemar]

Ala-asteen kuudennella 40kg

 

[VelttoV]

Intissä ekaa kertaa koetin 19 vuotiaana ja 80kgx6

 

[Bodypena]

55kg, tais olla kasiluokalla kun ekaa kertaa penkkasin liikunnantunnilla

 

[jeppe82]

15-vuotiaana 2x50 kg

 

[Fergus]

Eikohan sita kovana jatkana pistetty 40 kiloo joskus yla-asteella, eipa tosin siita paljon olla noustu ku parin vuoden enempi tai vahempi satunnaisten reenien jalkeen jotain 75 nousee...

 

[TTTP]

Onpas täällä luonnostaan vahvoja henkilöitä. Lukiossa nostin 40kg. Elämän aikana on tullut treenattua pätkittäin korkeintaan puoli vuotta kerrallaan, eikä varmaan kovin fiksulla tyylillä. Penkkimaksimia ei juuri tullut kokeiltua, joten tuo 40kg jäi ennätykseksi yli kymmeneksi vuodeksi.

Nyt 31-vuotiaana aloitin taas ja treeniä on takana viitisen kuukautta. Eka kerralla salilla tein 3X8 tyhjällä tangolla. Nyt sarjapainot ovat lähes tuplaantuneet ja ennätys on 47.5kg. Tavoitteena on joskus saada oma paino ylös, eli siinä vaiheessa varmaan yli 70kg.

Onneksi olen monessa asiassa parempi kuin voimailussa. Löytyykö yhtä rohkeita tunnustajia?

 

[Pyranha]

32kg jäi rinnalle 12 vuotiaana. Painot oli ilmastointiteipillä kiinni levytangossa :lol2:

 

[Sundado]

50kg tais olla seiskal.

 

[Sundado]

50kg tais olla seiskal.

 

[Jra]

Jos oikein muistelen niin 12kg tanko ja ikää oli about 7 vuotta ! Siitä se jumppailu alkoi

 

[MJ45]

7 luokalla meni 67,5kg. tais olla myös eka kerta ku kokeilin. Meidän liikuntryhmän paras tulos!

 

[Sahaaja]

Eihän siitä ole. Mutta tietää oman maksiminsa. Huippu tehonsa :D
Mun mielestä ihan ok, jos kerran esim kolmessa kuukaudessa kokeilee voimallisen kehityksen. Sen jälkeen tekee pienemmillä painoilla pitkää sarjaa. Siis samassa reenissä ton ykkösen kokeilun jälkeen.

Ehkä voimanostajalle jotain iloa tommosista kokeiluista, mut jos kehonrakennusmielessä treenaa, niin tuskin tarvii koskaan mitään ykkösiä kokeilla. Mulla ainakaan ei oo kertaakaan ollu tarve. Sitäpaitsi, sen kyllä sarjapainoista pystyy aika tarkalleen päättelemään, mihin ite pystyy.

Sitte asiaan: taisin ite joskus 8-luokalla 40kg hikisesti saada. Painoa silloin hulppeat 50 kiloa.

 

[Adler]

hmm..40kg*1 meni ekalla kerralla... :jahas:

 

[PeeP]

40 jäi rinnalle ;)

Samoin, joskus ala-aste aikoina :D

 

[Tomppa85]

Joku 70kg nousi kun 7-8-luokalla isoveljen penkillä koklailtiin.

Aika hyvä, mutta pistän 5 kg paremmaksi. :D

8. luokalla koskin ekaa kertaa tankoon ja nostin 75 kg. Elopainoa oli silloin suurinpiirtein saman verran. Tuon jälkeen alkoi pitkä, mutta loiva alamäki (pena putosi 3 kg 5 vuodessa), joka päättyi kun aloin treenaamaan vuosi sitten. :kippis1:

Edit: Nyt kyllä hieman valehtelin. Futisjoukkueen kanssa olin 11-12 vuotiaana ottanut joitain toistoja n. 35 kilolla penkissä. Mutta "täysimittaisena" tuo 75 on se minimitulos. ;)

 

[reenailija]

30 kg joskus

 

[yusuplus]

45kg 15 vuotiaana