Eri harjoitusliikkeet tasapainoon

[DOMS man]

Onko kukaan nähnyt netissä taulukkoa, jossa olisi mahdollisimman monen harjoitusliikkeen painosuhteet, jos lihakset ovat tasapainossa.

Eikös penkin, kyykyn ja vedon suhteiden pitäisi olla suurin piirtein
1:1.5:1.5 mutta entäpäs kaikki muut liikkeet.

 

[Hulkki]

Originally posted by jjylonen
Eikös penkin, kyykyn ja vedon suhteiden pitäisi olla suurin piirtein
1:1.5:1.5 mutta entäpäs kaikki muut liikkeet.

Itse asiassa sopusuhtaisella lihaskehityksellä ja keskivertovälityksillä vedon pitäisi olla huomattavasti parempi kuin kyykyn. Eri asia voiman ostajien betonipukujen kanssa.

 

[JackOfAllTrades]

Millä voi vetää jonkin riippuvuuden penkin ja jalkakyykyn/maastavedon välille ?