- Liittynyt
- 12.11.2004
- Viestejä
- 430
Elikkä treeniä on takana nyt noin 6kk ja oiskeastaan pelkästään treenattu massa hakuisesti.
Nyt haluaisin voimaakin kroppaan ja tulokset nousuun ,erityisesti penkissä,mavessa ja kyykyssä.
Aattelin semmosta 2kk voimajaksoa. Mitä liikkeitä kannattaa ottaa mukaan?Onko rinnalleveto hyvä?
Tarkoitus ois treenata 4 krt viikossa.Teenkö apuliikkeille vähän pitempää sarjaa ja sit penkissä,kyykyssä,mavessa ja rinnallevedossa lyhyttä?
Pistäkää vinkkiä tulemaan,!
Nyt haluaisin voimaakin kroppaan ja tulokset nousuun ,erityisesti penkissä,mavessa ja kyykyssä.
Aattelin semmosta 2kk voimajaksoa. Mitä liikkeitä kannattaa ottaa mukaan?Onko rinnalleveto hyvä?
Tarkoitus ois treenata 4 krt viikossa.Teenkö apuliikkeille vähän pitempää sarjaa ja sit penkissä,kyykyssä,mavessa ja rinnallevedossa lyhyttä?
Pistäkää vinkkiä tulemaan,!
