Ensimmäinen liike missä sait/tulet saamaan markan rikki

[Xyrix]

Etukyykky, takakyykky, mave ja sitä rataa. Penkki on kai seuraava.

Mave olisi toki mennyt ensin rikki jos olisi vaan kokeillut mutta aloitin bodailun etukyykyllä ja sitten näppäilin takakyykkyä vähän mutta etukyykky on suosikki

 

[Pumper]

Saanko kysyy paljo menee nyt?

Ei oo pitkään aikaan tullu testattua, kokeilen heti kunhan saan jonkun kaverin salille varmistamaan.
Joskus ensi vuoden syksynä olis tarkotus olla semmosessa kunnossa että painoa on 80kg~ ja penkistä nousis 150kg+(ilman penkkipaitaa). Sitten vois käydä parissa RAW kisassa pyörähtämässä.

ps.Penkkipaidat pitäis kieltää kokonaan.

 

[Nick_]

Tais olla kyykky sit penkki.

 

[Nike]

Kyykky. Ainoa asia, minkä ymmärsin treenistä alussa oli ettei kyykkyä voi jättää pois, koska se olisi tuntunut lusmuilulta. Teinpä siis 6-8 sarjaa kyykkyä/etukyykkyä aina treenin alkuun mutta ei nyt tietenkään loppuun asti.

 

[Bisley]

Käsittämätöntä lukea että niinkin moni tänne krjottaneista on saanut sata kiloa penkistä ennen kuin kyykystä?? SIIS HÄH??? Onks kaikki tosiaan sellaisia salijermuja, jotka treenaa vain penkkihauis tyylillä? Sellaisia muscleheadz karikatyyreja, joilla on iso yläkeho ja jalat pelkkää nilkkaa? Disgusting!!!!

 

[Allah]

Jalkakyykky ja isot jalat eivät korreloi keskenään.

 

[bustedi]

Jalkakyykky ja isot jalat eivät korreloi keskenään.

nimimerkillä, teen vaan prässiä ettei vaan selkään satu ?

e: on se minustakin aika outoa. eka kertaa penkissä sain varmaan bout 40kg ja kyykyssä bout 80-90kg. tommonen satasen kyykky kun ei vaadi paljon paskaakaan voimaa mutta satasen penaan jo aika moni joutuu reenaa vähä.

 

[Hagakure]

Jalkakyykky ja isot jalat eivät korreloi keskenään.

Ei jalat voi silti olla isot jos kyykkymaksimi on alta markka.

 

[Kride]

Mmm, mave, ja seuraavaksi sitten varmaan satanen rikkoutuu penkissä. Tai sitten kyykyssä, mutta kyykky on aika epätodennäköinen, kun niin vähän aikaa vasta olen sitä veivannut.

Edit: joo siis prässiä ei laskettukkaan :D

 

[piidu]

Kyykky muistaakseni.

 

[1980]

Mulla on hieman poikkeava lista...
1. Mave
2. Pohjenousu
3. Kyyky
4. Kulmasoutu
5. SJMV

Penkissä, yllätys yllätys, ei menekään vielä hetkeen...

 

[D0peman]

paha kysymys :D jalat ollu aina vahvat, prässist sain jo useempi vuosi sitte reilu 300kg puhtaasti ja kyykky on yli 100kg, tarkkaa ei tiedossa. Maven alotin vasta tossa puolisen vuotta sitten, siitäkin meni suoraan 130kg. ja penkin sain yli satasen vasta tossa kuukausi sitten.

 

[hekottaja]

pohjenosto

 

[ranska]

Mave, kyykky ja penkki viimeisenä..

 

[zztop]

Ranskalainen punnerrus....














No ei kai,veto tietenki ja kyykky

 

[del32157754]

kyykky

 

[Ritari Ässä]

No mavehan se oli, taisi eka maksimikokeilu olla joskus 130kg. (Olin tosin siihen mennessä treenaillut vähän lyhyitä sarjoja 80-100kg:lla)

 

[JHM]

1. sjmv
2. mave
3. kohautukset
4. kulmasoutu
5. kyykky (riippuu syvyydestä )
6. penkki (joskus tulevaisuudessa)

 

[woodi]

kyykkystä

 

[Henkka83]

Kyykky, mave, olankohautukset ja seuraavaksi menee penkki.