Ensimmäinen liike missä sait/tulet saamaan markan rikki

[-JJ]

Mavessa, kyykyssä ja penkissä menee ja seuraava tavoite on rivessä.

Rivessä olis kova juttu seuraavaks kans. :D Toinen olis vauhtipunnerrus. Vauhtipunnerruksessa menee kyllä enemmin varmaankin ku rivessä.

 

[tombba80]

Kyllähän se tais olla penkki mistä muinoin sain 100 kg nostettua. Olihan ne aikoja... Oma massa oli tuolloin huimat 66 kg, ja kyykkyä tai maastavetoa en ollut edes kokeillut.

 

[HeraHenkka]

kyykyssä on menny markka rikki..

 

[exquisite]

Kyykkyy en oo vetäny ollenkaan, muuten vaan jalkoja koittanu kohentaa, pääasiassa reisiä noilla etu ja sisä, sekä sivureisiä noilla kuntosalilaitteilla. Prässiä kans pohkeille, mavea selälle ja tuleeha siinä jaloilleki vastusta. Mavessa 100kg menny rikki jo aikoja sitte, samoin prässissä. Kyykyssäki varmaa menis kuha alkais reenaamaan. Penkki vaan huimat 72,5kg

 

[eville]

Ne tuli jalkaprässi, kyykky, mave, pullover ja lateral rowing koneissa edellä mainitussa järjestyksessä.. jos seuraavaks olis penkki ^.^

 

[Stedis]

Mavessa meni enkä ollut koskaan ennen kunnolla reenannut, opetellu just tekniikan jollain pienillä painoilla. 110kg meni, kun ekan kerran tesmasin.

 

[rch]

Mavessa menee, kyykyssä paukkuisi luultavasti heti kun vaan olisi häkki ja/tai jonkin sortin turvaraudat. Penkissä ei mene koskaan - rive on lähempänä.

 

[bustedi]

1. Kyykky
2. Mave
3. Penkki
4. Rinnalleveto

Sitten random järjestyksessä: kulmasoutu, olankohautus tangolla, sjmv, etukyykky.

Työntö nyt varmaan seuraavana menee yli 100.

 

[nevahood]

Kyykyssäki varmaa menis kuha alkais reenaamaan.

Kuulemma vois mennä muissakin jos vaan treenais. :wtf:

 

[tuc]

1. mave (meni treenaamatta)
2. kyykky (oon ruipelo niin piti treenata että meni)

Ei pitäisi mennä kauaa että menee penkkikin. Muutama kilo vajaa ja kovasti ollut noususuuntainen kehitys.

Oon teininä vetänyt markalla ylätaljaa (en sarjaa kylläkään) mutta sitä ei varmaan lasketa.

 

[NakuNilkki]

Kuulemma vois mennä muissakin jos vaan treenais. :wtf:

haha, hyvin sanottu :D

 

[Bull91]

Nyt meni mavessa ja kyykyssä jonku aikaa sitte aika reippaasti yliki 100, ja eipä se pahemmin fiilistä tuonu:D tai no vähän kyllä

 

[decubal]

Maksimeja en ole kokeillut piiiiiitkään aikaan (taitaa olla jo reilu kaksi vuotta edellisestä), mutta ihan sarjapainoissa meni kyykyssä ensimmäisenä satku rikki ja ihan huomaamatta. Tuntuman mukaan löin painoja ja katselin, että aika isolta kasalta näyttää. Laskutoimitus sitten paljasti että nyt naksahti markka.

Mavessa uskoakseni menisi myös, mutta ei kuulu tämänhetkiseen treeniohjelmaan.

 

[Thaiboxer]

1.jalkaprässi
2.penkki

 

[Tepe83]

eiköhän tuo jalkaprässi ollut.

 

[xblrg]

Jos pohjenostoa seisten lasketaan, vetelin yhdessä välissä 6 toiston sarjoja 100kg. Koitin nykyisen salin valmispainopakalla 210kg nostaa, mutta se oli niin kevyt että epäilen tussimerkintöjen paikkansapitävyyttä.

Prässissä menee sarjaa nykyään 100kg:llä.

SJMV:ssä(polviltaveto) menisi varmaan se yhteispaino 100kg vyön kanssa nykyisin, kun sain ennen salinvaihtoa vyön kanssa 9x65kg sarjoja.


Seuraavat markat missään liikkeessä ovat kaukana, varsinkin kun intin alkaessa epäilen etten saa vähään aikaan suuremmin nostettua sarjapainoja.

Edit: Pohjenostossa kovapohjaiset kengät

 

[Roxx]

Prässi meni rikki jo 13 vuotiaana..

 

[kanalja]

Prässi oli ensimmäinen (ei koskaan tarvinnu nostaa sinne saakka). Sitten maastaveto, ja jos en olisi lopettanut kyykkäämistä, niin olen varma että markka olisi jo päreinä (Mutta se ei ole. Ehtiihän sitäkin.)

Penkki on vielä kaukana satasesta.

 

[vieläyksi]

No onhan noissa liikkeissä mennyt monessakin sarjapainossa:
pohjenousu seisten 3x12x110kg
reiden ojennus 1x1x100kg (:D kunhan kokeilin, mutta normaalisti 2x10x70kg)
prässi, ei painoja antaa koska en tee tätä enää, tästähän saa melkeinpä kuka vain sen markan.

ja sitten vielä niitä jotka kohta saan sarjapainoissa yli 100 (ja maksimit varmaan yli 100):
Kyykky 3x8x85kg
SJMV 2x8x90kg
MaVe 2x6x90kg (tätä en tällä hetkellä treenaa)

penkkissä menee varmasti 5 vuotta vielä :D

ikää 15v, onko tulokset minkäänlaisia n. 5kk treenanneelle mun ikäiselle?

 

[Pelimijäs]

Kyykky 3x8x85kg
SJMV 2x8x90kg
MaVe 2x6x90kg (tätä en tällä hetkellä treenaa)

penkkissä menee varmasti 5 vuotta vielä :D

ikää 15v, onko tulokset minkäänlaisia n. 5kk treenanneelle mun ikäiselle?

Jos kyykyt on syviä (epäilen) niin on noi aika kovia 5kk treenanneelle 15v-jannulle