Ensimmäinen liike missä sait/tulet saamaan markan rikki

[Dawid]

Penkki.

 

[Deathlok]

Lätkää tuli junnuna pelattua niin aika äkkiä kyykyssä meni 100kg rikki.Penkissä meni myös aika nopeasti.

 

[PeniZ]

maastaveto

 

[Astraali]

Jalkaprässi.. menee päälle 2 markkaa
Mave

 

[Tombster]

Kyykkyssä meni, penkissä hyvä jos koskaan :jahas: Mavea en tee olleskaan.

 

[pennsylvania]

kyykky ekaks - penkki ja mave vähä myöhemmin...

 

[Ranko]

Kohtapian pitäis mennä ainaki penkissä. Pitää varmaa kokeilla kyykky ja mave ensin, ettei tuu ihan olo. Menee se markka varmaan niissäki, vaik mavea vasta kokeilin ekaa kertaa pari viikkoo sitte :jahas:

 

[hydor_]

mave

 

[kolter]

1. pena, 2. kyykky ja 3. mave. Nyt isoimmat romut menee just toisessa järjestyksessä (yllätys, yllätys).

 

[jokke_pappa]

Varmaan jalkprässissä, sitte MAVEssa jonka jälkeen kyykyssä...Penkkiä en oo kokeillu, mutta siinä vois mennä seuraavaks...Joo ja ylätaljas ja alataljas on kans menny rikki

 

[Bellraiser]

Maastaveto menee 100+, jalkaprässi lähemmäs 200, kyykkäys 100+ ja sitten vatsalihasprässi ja lower back machine menee helposti 100lla jos noita ruvetaan laskemaan. En ole edes pitkään käynyt salilla eli uskoisin että noi menee kaikilta aika helposti. Penkistä ei mene tosin vielä 100 :(

 

[naruolli]

1. Kyykky
2. Pena
3. Mave

Tosin ekan kertaa mavea poikain kanssa kokeillessa revin sen 160kg. Varmaan hirvellä kissan selällä mutta kuitenkin.

 

[Massi^-]

Mavessa meni huntti heti ku ekan kerran kokeilin maksimia. Koitin sitä ennen ku olin treenannu mavee yhtään. Kyykyssä saattaisi myös mennä nyt 100, mutta ennätys on 95.

 

[Zelda]

Noh nii, satanen rikki mavessa.
Seuraava tavote olis kyykky.
Penkki ei tule koskaan menemään.

 

[Mixxxu]

onkos Zelda rautaportissa kun on tuo avatar tutun oloinen ? :D
niin ja penkistä se markka ensimmäisenä kilahti rikki mutta nyt haen ennen joulua mavesta kahta markaa rikki raakana.. tiedä sitten mahtaako onnistua..

 

[Silmukka]

Mavesta menisi, mutta en ole viitsinyt kokeilla(seli seli). Kyykyssäkin saattaisi mennä, syvältä tuskin, mutta bodikyykkynä luultavasti. No jaa, otin kyykyssä syvän kolmosen 84kg:lla kk sitten, ehkä, ehkä. Penkissä ehkä kesällä/alkusyksystä, jos hyvin menee, nyt siellä <-70kg-> tuntumassa.

 

[mima_]

Ihastelkaa hilavitkutinlistaani:
prässi SUORAAN ETEEN
prässi
dippi"kone" (dippi mutta istumalla)
Smith- kyykky

Eilen kaveri piiskas mut vapaaseen kyykkyyn ja 90 meni aika kepeästi, joten kai se 100 siinäkin menee piakkoin. Toi eka oli mun ylpeyden aihe silloin n.vuos sit ku sitä tein, koska painot loppui 200kg:n kohdalle ja sen kans meni 3x12 tms. Mut ei se kyl kovin hyvä liike ollutkaan, ja veikkaan et aika moni pystyis siinä samaan. Nyt en ole sitä tosiaan noin vuoteen tehnyt ku tajusin et on olemassa vähän tehokkaampiakin liikkeitä jaloille.

 

[mima_]

ei oteta prässiä tähän threadiin mukaan, koska todella monet saa treenaamatta 100kg ylös.

Osaan lukea.

 

[Zelda]

onkos Zelda rautaportissa kun on tuo avatar tutun oloinen ?

En ole rautaportissa. Eri tyyppi.

 

[ObelixXx]

taisin josku valehdella tänne että ensimmäinen missä markka meni rikki oli jalanojennus. Nyt muistin että satanen paukkui ensin kohautuksia tekemällä penkkitaljalaitteessa :thumbs: