ei liho,ei laihdu

[reme]

elikkä siis tämä on turhauttavaa kun koittaa syödä tarpeeksi mutta ei paino nouse,ei tule tuloksia.noh sitten tulee mieleen että syö liian vähän mutta eikö tässä vaiheessa pitäisi tapahtua laihtumista jos söisi liian vähän?

treeni motivaationi on kadonnut kokonaan kun jossain mättää.,salilla laitteet ovat penkki, käsipainot,tanko ja levypainot.voisiko myös samat liikkeet pysäyttää kehitystä koska ei ole paljoa valinnanvaraa liikkeissä.

 

[skuge]

Syö.

Paino kyllä pysyy samanan, kun syö sopivasti...

 

[Bisley]

Ehkä kannattais vaihtaa salia jos ei laitteissa löydy valinnanvaraa? Niin ja todellakin syö hyvä "mies" ruokaa tasaisesti pitkin päivää niin, että saat joka aterialla ainakin esimerkiksi 400kcal, 30%protskua, 50%hiilaria ja 20%rasvaa.

 

[KKHS]

Käsittääkseni on aika ihannetilanne että paino pysyy (paitsi jos jotain huimaa amassan kasvatusta odottaa).

En kyllä tajua miten ei ole valinnan varaa liikkeissä jos kerran tanko ja levypainot löytyy. Johan niillä onnistuu käytännössä kaikki paitsi leuanveto (johon löytyy mahollisuuksia mistä vaan).