Dipit vaarallisia???
- Keskustelun aloittaja Renfrew
- Aloitettu
- Liittynyt
- 5.7.2003
- Viestejä
- 2 252
- Ikä
- 38
Oma mielipide dipeistä toisesta Pehkos-threadista.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=1556486&postcount=28
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=1556486&postcount=28
- Liittynyt
- 11.3.2004
- Viestejä
- 428
- Ikä
- 42
Dippi olis kyllä tosi hieno liike, mutta ei taida tosiaan vaan sopia kaikille. Nyt kun olen vuoden aikana pari kertaa ruvennut tekemään dippiä, niin aina siitä on seurannut pieniä olkapäävaivoja. Haluaisin dippiä ehdottomasti tehdä, mutta kai se on myönnettävä ettei sitä väkisin ole järkeä saada itselle toimimaan. Onhan sitä muitakin todella hyviä liikkeitä ojentajille (ja rinnalle). Tällä hetkellä teen ojentajille kapeaa penkkiä niin että tankoa ei vedetä ihan rintaan asti ja se on loistava liike myös ja lisäksi paljon parempi olkapäille. Sinänsä dippiä ei ole yhtään ikävä koska tällä hetkellä ei ole minkäänlaisia olkapäävaivoja.
Aika yksilöllisiä nämä tosiaan on. Esimerkiksi jotkut sanoo, ettei pysty ollenkaan tekemään ranskalaista tangolla maaten kun se sattuu niin paljon kyynärpäihin. Itsellä taas ei ole koskaan ollut minkäänlaista kipua tuossa liikkeessä ja tietenkin aina silloin vaikeampi asettua siihen toisen asemaan näissä liikkeiden sopivuusjutuissa.
Aika yksilöllisiä nämä tosiaan on. Esimerkiksi jotkut sanoo, ettei pysty ollenkaan tekemään ranskalaista tangolla maaten kun se sattuu niin paljon kyynärpäihin. Itsellä taas ei ole koskaan ollut minkäänlaista kipua tuossa liikkeessä ja tietenkin aina silloin vaikeampi asettua siihen toisen asemaan näissä liikkeiden sopivuusjutuissa.
- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
Mutta itellä joskus tuota ranskis ongelmaa...eli mikä perkele vois olla diagnoosi kun siistillä tekniikalla tehdyt tankoranskikset käy niin helvetisti kyynärpäihin?- Liittynyt
- 24.2.2004
- Viestejä
- 3 933
- Ikä
- 44
En tunne kyynärpään anatomiaa mutta tuttu vaiva itselläkin, syynä on otsaan tehdyissä ranskiksissa se että liike pysäytetään asentoon jossa momentti on suurin, eli kyynärvarsi vaakatasossa. Penkeissä ja muissahan kyynärpää on jo lähes ojentunut kun niihin kohdistuu kovin rasitus. Tulehdus tuossa lienee kyseessä.
Itsellä vaiva aiheutti 7kk tauon ojentajatreeniin. Nykyisellään pystyn tekemään ranskalaista yms kunhan joustan liikeradasta sen verran että tanko menee pään ylitse. Eli ei enää pysäyttelyä siinä liikeradan puolivälissä.
- Liittynyt
- 10.9.2006
- Viestejä
- 121
Aika yllättävää tietoa. Ilmeisesti yksilöllinen juttu. Alusta asti olen dipannut, eikä mitään ongelmia ole ikinä ollut olkapäissä tai kyynärpäissä tai yleensä missään. Lisäpainot on kyllä olleet maltillisia, yleensä joku 10-15kg levy roikkumassa. Olisiko niin, että isommille (raskaammille) äijille olkapäiden rasitus nousee kohtuuttomaksi? Harvoin näkee isoja äijiä nimittäin dippaamassa. Kannattaa kokeilla omalla kehon painolla ennen lisäpainojen kanssa runnomista. Dippi on mun mielestä yksi parhaimmista (paras?) liikkeistä saada tuntumaa ojentajiin.
- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
Joo, täytyy varmaan laskee tonne otsan taakse jatkossa. En ole myöskään siunattu kovin miehisen kokosilla nivelillä, joten niilläkin saattaa olla osuutta asiaan:itku:
- Liittynyt
- 6.1.2005
- Viestejä
- 2 947
lasketko tangon mihin? itsellä ainakin jos laskee otsalle tai alemmas liike ottaa pirusti kyynärpäihin. sitten kun taas tekee ns. elävämpää liikettä ja laskee tangon pään taakse tai pään keskelle joustavasti, ei minkäänlaista kipua ilmene.
edit. vittu että pitääkin ihmisen olla sokea..
- Liittynyt
- 21.1.2003
- Viestejä
- 2 523
Mulla pahin liike kyynärpäille on taljapunnerrus kapealla kahvalla kovilla painoilla, en ole tehnyt sitä enää vuosiin.
Dipin sopivuus/sopimattomuus voi osin olla telineestäkin kiinni: jos on sellainen "v-mallinen" teline eli kapenee toiseen päähän, on helpompi hakea sopiva ote...
Dipin sopivuus/sopimattomuus voi osin olla telineestäkin kiinni: jos on sellainen "v-mallinen" teline eli kapenee toiseen päähän, on helpompi hakea sopiva ote...
- Liittynyt
- 27.2.2004
- Viestejä
- 5 834
Taas tulin dippiä tekemästä salilta lisäpainoilla ja hyvinhän tuo meni ilman kipuja tai muita ongelmia. Ei se vaaralliseltakaan tunnu, kun liikettä ei tee mihinkään 90 asteen kulmaan ja laskeutuu alas hyvin rauhallisesti aivan erityisesti ekalla toistolla. Tärkeätä on myös löytää juuri sopiva käsien leveys. Minulla on näemmä aika leveä ote yleensä, kun ekstrahuomiota kiinnitin.
- Liittynyt
- 7.5.2006
- Viestejä
- 1 302
Kyykyt ovat vaarallisia sillä polvet voivat mennä hajalle, mave on vaarallinen voi mennä selkä hajalle, penkki on vaarallinen voi mennä olkapäät hajalle, ranskalainen voi olla vaarallinen sillä kyynärpäät voivat mennä hajalle... jne. jne.
Ehkä olisi parempi että unohtaa koko harrastuksen
Omilla rajoilla on mentävä ei tuohon voi muuta sanoa. On täyttä typeryyttä yleistää jotain asiaa että asia on näin. Kun ei se kumminkaan ole niin jokaisella.
Ehkä olisi parempi että unohtaa koko harrastuksen
Omilla rajoilla on mentävä ei tuohon voi muuta sanoa. On täyttä typeryyttä yleistää jotain asiaa että asia on näin. Kun ei se kumminkaan ole niin jokaisella.- Liittynyt
- 22.11.2006
- Viestejä
- 201
Mulla dippi aiheuttaa leveällä otteella sellasta ihmeellistä sähköiskumaista tunnetta johonkin hermoon vasemmassa kädessä koko käden matkalta. Silloin ei ole ongelmaa jos kädet saa lähelle kylkiä, mikä onnistuu hyvin sellaisessa v-mallisessa telineessä jossa asennon leveyden voi valita.
- Liittynyt
- 26.4.2007
- Viestejä
- 121
Joo, kahdellakin kaverilla on revähtäneet rintalihakset dipeissä lisäpainoilla, ressukat unohti lämmitellä kunnolla. Se on aika tärkeä siis. Ja mulla ainakin olkanostot ylös sattuu olkapäihin, mutta dipit ei. Siihen kipuun dipeissä saattaa keskittyä enemmän kuin kipuun penkissä.
Archey
Banned
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 2 985
- Ikä
- 62
Dipit eivät ole koskaan aiheuttaneet ongelmia edes 45kg lisäpainolla jolla tein neljä kymppiä.
Taitaa olla kiinni suoritustekniikasta tai voimailijan omasta rakenteesta jos joku liike ei toimi.
Ranskalaisistä sen sijaan itselläni hajoo kyynärpää ja niskantakaa punnerrus on nykyään mahdoton, penkissä pitää olla varovainen yms.
Ranskalaisiakin sain ennen tehtyä ilman vaikeuksia ja ennen olkapää vammaa niskantakaa punnerruksenkin sai ihan alas hartioille asti laskettua, nyt ei saa tankoa vietyä edes pään taakse punnerruksista puhumattakaan.
Taitaa olla kiinni suoritustekniikasta tai voimailijan omasta rakenteesta jos joku liike ei toimi.
Ranskalaisistä sen sijaan itselläni hajoo kyynärpää ja niskantakaa punnerrus on nykyään mahdoton, penkissä pitää olla varovainen yms.
Ranskalaisiakin sain ennen tehtyä ilman vaikeuksia ja ennen olkapää vammaa niskantakaa punnerruksenkin sai ihan alas hartioille asti laskettua, nyt ei saa tankoa vietyä edes pään taakse punnerruksista puhumattakaan.
- Liittynyt
- 19.8.2002
- Viestejä
- 82
- Ikä
- 45
Meikäläisellä aiheuttaa dippi usein sellaista raastavantuntuista vihlontaa heti sarjan jälkeen solisluiden ja rintarangan tienoilla. Tätä ei tapahdu, mikäli tekee dipin viimeisenä liikkeenä, kun koko yläkroppa on kunnolla lämmennyt esim. punnerrusliikkeillä ja vedoilla. Tiedä sitten mistä tuollainen vihlonta johtuu, olisiko rintarangassa ehkä jäykkyyttä? Dippiä teen ainoastaan omalla painolla, jota löytyy n. 95 kiloa tällä hetkellä.
- Liittynyt
- 20.7.2006
- Viestejä
- 1 490
Mistäköhän johtuu se kun teen dippiä lisäpainoilla niin ei tunnu missään treenin aikana mutta seuraavana päivänä sattuu keskelle rintaa niin ettei saa ainuttakaan toistoa? Paraneminen kestää yleensä 2-3 viikkoa jonka jälkeen voi taas tehdä dippiä normaalisti.
