Petkele
Joo nyt kaipaisin hyviä vinkkejä siihen kuinka pudottaa painoa mahdollisimman voimia säästävästi. Ehkä tuo painon pudotus on omalla kohdallani väärä sana , koska tavoitteenani on poistaa ylimääräistä rasvaa jotta olisi helpompi mahtua sarjaani. Treeniäni en aio muuttaa mitenkään , ainoastaa koventaa:D . Lisäravinnepuolesta sen verran että aloitin tällä viikolla syömään lesitiiniä(kapseli) ja antisalt:ia. Kuinka paljon niitä tulisi ottaa?tällä hetkellä lesitiiniä 2kpl(aamulla yksi ja illalla toinen) ja antisalt:ia tuo suositeltu 6kpl.
Ravintoani olen ajatellut karsia niin että kaikki turhat rasvat ja makeiset pois. Syön hieman Zone-mallin mukaisesti eli että hiilihydraatteja ja proteiineja lähes saman verran joka aterilla.
Anaboliset , efe ym. on mun kohdallani poissa laskuista.
Joten laittakaapa hyviä vinkkejä!Myös tuosta aerobisesta puolesta ois mukava kuulla(kannattaako tehdä ja mitä).
Ravintoani olen ajatellut karsia niin että kaikki turhat rasvat ja makeiset pois. Syön hieman Zone-mallin mukaisesti eli että hiilihydraatteja ja proteiineja lähes saman verran joka aterilla.
Anaboliset , efe ym. on mun kohdallani poissa laskuista.
Joten laittakaapa hyviä vinkkejä!Myös tuosta aerobisesta puolesta ois mukava kuulla(kannattaako tehdä ja mitä).
