dieetistä

[Jaunty]

Morjesta.

4vkoa huristeltua painoa pois, ekat viikot meni hyvin (kuten ennenkin). Paino tippunu n. 6kg alotuksesta ja vyötäröst lähteny n.10cm. Mutta viimeset 2vkoa on menty melko samalla painolla, vyötärökään ei paljoa oo kaventunut. Taukoa salireeneistä yms oli välissä puolisen vuotta kun oli välilevyn pullistuma, ja kiloja kerty.

aikasemmat dieetit sisältäny aamulenkkiä tyhjällä vatsalla (toiminut) mutta kun nyt sai kuntopyörän kotiin on sitä tullut poljettua, (pääosin iltasin) mutta sunto t1 sykemittarin mukaan esim sykkeet 120-150 alueella ja kcal palaa ihan mukavasti. Treeniä tulee viikossa puntti 3-4x ja pyörää lähes päivittäin, lauantai yleensä lepopäivä + vapaampi syömisen suhteen.

Lähinnä mietityttää onko tuo juoksu paljon tehokkaampi kun pyöräily vai mistä painon jumitus voi johtua? Salitulokset on kuitenkin menny nousu johteisena vaikka paino laskenutkin jokseenkin. Mietinkin onko pitkän tauon jälkeen mahollista että painoa tulee lihaksen muodossa takas vaikka -kcal ollaankin?

päivän ruokailut 3h välein suht protsku pitosta, aika vähillä hiilareilla mennään, vettä on tullu juotua 1,5-2L pvä.

 

[sthefty]

En usko henk. koht. että juoksu olisi niin paljon pyöräilyä parempi. Toki riippuu että juokseeko tasaista lenkkiä, HIIT-tekniikalla jne. jne. mutta moni on puhunut sitä että alun helpon pudotuksen jälkeen se paino tapaa junnata paikoillaan viikkoja ennen kuin lähtee tasaisesti tippumaan.

Jos salitulokset nousee progressiivisesti ja syöt reilusti plussaprotskuja niin voihan siinä olla vähän sellaista "aloittelijaefektiä" tuon tauon jälkeen että lihastakin tulee hieman.

En huolestuisi vielä, katso muutama viikko ja kokeile jos voit puristaa vaikka tuon lauantaisen mässypäivän joka toiseksi lauantaiksi mikäli se on nimenomaan mässypäivä.

 

[Jaunty]

Oolrait. lauantai on lähinnä syömisten osalta vapaampi siinä mielessä että 1 ateria on vähä vapaampi, esim subway:ssä tms. ja ehkäpä pieni määrä jotain karkkia, mut ei mitää överi settiä kuitenkaan.

 

[Pontisto]

Siis voimatasot voi nousta dietilläkin, vaikka massan hankinta ei olis mahollista.

 

[Jaunty]

Jees. myös parin vko:n jälkeen otin käyttöön palkkarin ja treenibuusterin jossa kreatiinia myös, joten ehkä se on tuonu vähä nesteitäkin. Tuli nyt hommattua digitaali vaakakin minkä pitäs näyttää 100g tarkkuudella, niin voi seurata paremmin, verraten siihen että nykynen näyttää 1kg tarkkuudella

 

[Metallica]

Sillä että onko dieetillä vai bulkilla ei teoriassa mitään merkitystä voiman saantiin, kun se on täysin hermostollinen asia.

Käytännössä on, meinaan palautuminen nopeutuu/parantuu plussilla, ja omasta massasta on hyötyä joissain liikkeissä, kuten penkissä. Ja jaksaminen on erilaista bulkilla kuin dieetillä.

Eipä välttämättä paljon lihasta vaadita että voi olla hirvittävät voimat, ja toisalta jollain cbb-kehoilijoilla on mielestäni uskomattoman pienet sarjapainot suhteessä kokoon

 

[MohiZ]

Toi sun 6kg on luultavasti lähinnä nesteitä ja hiilaria, ja nyt vasta alkaa rasvan väheneminen. Eihän se mitään nopeaa hommaa ole, ja välillä vaaka näyttää samaa numeroa vähän pidempään. Ruokailu on kyllä painonpudotuksessa paljon tärkeämpi kuin liikunta, että sitä lähtisin ekana säätämään jos jotain pitää säätää...

Jos haluat, kokeile HIIT -lenkkejä. Minulla toimivat hyvin.