DEA:n treeniohjeet

[nyrkk1]

Satuin löytämään netistä tämmösen... Ihan mielenkiintosta tekstiä...

http://www.usdoj.gov/dea/job/agent/pdf/PTTBooklet.pdf

 

[proileri]

Tuossa on aika passeli paketti kaikille "haluaisin päästä parempaan kuntoon" -ihmisille. Ei mitään uutta kyllä millään osa-alueella, mutta aika tiukkaa perusasiaa. Positiivisena yllätyksenä tuossa juoksukunnon osalta panostettiin intervallitreenaukseen ja pitkä tasavauhtinen oli sitten kerran viikossa. Ainoa miinus oli ettei vapaisiin painoihin perustuvaa perusyksijakoista sattunut silmään.