Crossfit
- Keskustelun aloittaja Möttull
- Aloitettu
- Liittynyt
- 10.8.2005
- Viestejä
- 649
Archey
Banned
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 2 996
70-80 luvulla kun bodaus oli huimassa nousussa USA:ssa Pumping Iron:in ja muun hypetyksen aikoina, urheilijoita kilpailutettiin kaiken mailman TV-show kisoissa.
Tehtiin ketteryys ja nopeus ratoja yms. ja sen aikaiset nyky pro-miehiä linjakkaammat ammattikehonrakentajat päihittivät lähes kaikki muut urheilijat.
Kai ne tyypit olivat sen ajan crossfittaajia ja bodarien hapottavat supersetit ovat helvetin hyviä treenaamaan lajissa tarvittavia ominaisuuksia.
Nuo nykyajan suurimmat bodarit ovat jo massoissaan menettäneet liikkuvuutensa eivätkä myöskään enää ole kovia kehonpaino harjoitteissa kuten leuanveto.
Tuo Dianekin on crossareilla yhtä vitun cheattaamista, heikommat huijarit tekevät nuo käsiseisontapunnerrukset ponkaisemalla jalat vauhdilla koukusta suoraksi ja keskivartaloa hyväksi käyttäen. http://www.youtube.com/watch?v=jcValTQIKGo
Ihme kun lentopallokyykyille ja runkkupenkeille saa nauraa, mutta crossfitin cheateille jos nauraa, heti alkaa helvetinmoinen älämölö ja agressiivis-sävytteinen puolustautuminen.
Tehtiin ketteryys ja nopeus ratoja yms. ja sen aikaiset nyky pro-miehiä linjakkaammat ammattikehonrakentajat päihittivät lähes kaikki muut urheilijat.
Kai ne tyypit olivat sen ajan crossfittaajia ja bodarien hapottavat supersetit ovat helvetin hyviä treenaamaan lajissa tarvittavia ominaisuuksia.
Nuo nykyajan suurimmat bodarit ovat jo massoissaan menettäneet liikkuvuutensa eivätkä myöskään enää ole kovia kehonpaino harjoitteissa kuten leuanveto.
Tuo Dianekin on crossareilla yhtä vitun cheattaamista, heikommat huijarit tekevät nuo käsiseisontapunnerrukset ponkaisemalla jalat vauhdilla koukusta suoraksi ja keskivartaloa hyväksi käyttäen. http://www.youtube.com/watch?v=jcValTQIKGo
Ihme kun lentopallokyykyille ja runkkupenkeille saa nauraa, mutta crossfitin cheateille jos nauraa, heti alkaa helvetinmoinen älämölö ja agressiivis-sävytteinen puolustautuminen.
- Liittynyt
- 5.5.2010
- Viestejä
- 35
Eli viitaten tuohon Table 4 - Workout Examples esim. päivä 2 (GW). (Liikkeet suluissa) x 5 for time on käsittääkseni tämä WOD ja ennen tätä tulisi tehdä lämmittely (tietenkin), mutta lisäksi tekniikkaa ja voimaa?
Teku ja voima siis päivän WOD:iin liittyen?
- Liittynyt
- 22.10.2003
- Viestejä
- 581
Eikö toi huijaaminen ole kuitenkin ennemminkin sama kuin laittaisi vähemmän rautaa takoon penkissä, liikettä kuitenkin kevennetään tolla ponkaisulla.
Samanlaista voimatreeniä crossfitissäkin pitää tehdä kuin muissa voimalaijeissa.
- Liittynyt
- 12.6.2010
- Viestejä
- 1 284
Sehän on modattu versio vanhasta kunnon Murphista.
Murph tavallisena versiona on siis 9 kilon painoliivi päällä suoritettu
mailin juoksu,
100 leukaa,
200 etunojapunnerrusta,
300 kyykkyä ja
mailin juoksu.
Sulla oli nyt hieman pidemmälti juoksentelua, mutta ilmeisesti ilman painoliiviä. Respect jokaiselle, joka tämän wodin tekee.
Läheinen pururata on just sopivasti mailin mittanen ja sen varrelta löytyy naturegym, jossa on leuanveto tanko. Tiettekö mitä mä teen huomenna? :evil:
En lähde mitään tiettyä aikaa tavoittelemaan, mutta minkälaisia tuloksia suht. normaali kuntoiset tässä tekevät?
- Liittynyt
- 16.4.2004
- Viestejä
- 156
En nyt tiedä sun urheilu- tai kuntoilutaustaa, mutta suosittelisin jos oot vasta vähän aikaa harrastanut "Crossfittia" niin vähentämään toistot suosiolla puoleen määrätyistä eli 50 leukaa 100 punnerrusta ja 150 kyykkyä. Juoksut tietenkin kokonaan ennen ja jälkeen. Ei muuten mutta tuossa on aika iso määrä toistoja vaikka ihan kehonpainolla suoritetaan niin menee paikat takuulla täysin jumiin ja jää treenit sitten tekemättä seuraavina päivinä.
Archey
Banned
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 2 996
Ei sillä silloin vedettäisiin ego syrjään ja tehtäisiin niillä painoilla kuin pystytään ja puhtaasti.
Tietysti tuota käsiseisontapunnerrusta voi treenata noin jos ei oikeaa liikettä jaksa tehdä, mutta viitaten aikaisempiin mielipiteisiin, ei noiden cheattien jälkeen voi sanoa tehneensä tuota Diane wodia oikeasti, vaan ainoastaan harjoitelleensa sen tekemistä.
Muutenkin tuossa crosfitissä mennään ihan tavallisten pulliaisten ja naisten ehdoilla, että säilytetään sen suuren yleisön suosio.
Lajia mainostetaan tietyllä tavalla ->"What is CrossFit? -CrossFit is the principal strength and conditioning program for many police academies and tactical operations teams, military special operations units, champion martial artists, and hundreds of other elite and professional athletes worldwide."
Kuitenkin koko ajan sallitaan kaikenlaiset helpotukset cheattaamisineen ja 2kg bumber helvetin isoin levypainoineen, jotta saadaan tavalliset heikot pulliaiset uskomaan "super voiimiinsa" ja maksamaan helvetin korkeita kuukausimaksuja. Kuitenkin ne crossfitin huiput ovat ihan eri porukkaa ja treenaavat oikeilla painoilla ja puhtailla kovilla tekniikoilla.
En nimenomaan tajua tätä rahat pois scientologiaa, joka vetää kaikki vitun "piilobatmannit" luolistaan maan pinnalle.
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
Kattelin eilen nuot videot ja jos lajin itsensä kilpailut ei määrittele mikä no "hyväksyttävä tekniikka" niin mikä helvetti sen sitten märittelee? Bisleyn suoritus oli vähintään yhtä hyvällä tekniikalla kuin tuossa kisavideossa oli. Eli tuon lätinän voi mun mielestä lopettaa siihen.
Taitaa se Mikko olla ainut joka noissa crossfit videoissa tekee ees suht puhtaasti liikkeet, enempi ja vähempi luovaa tekniikkaa ne on olleet, mikä kai kuuluu lajiin?
Tällä foorumilla vaan ei voi mitään videota postata ilman ultrapuhdasta suoritusta, ilman että joku tulee välittömästi viisastelemaan. Tuohon saa vaan tottua jos tänne videoita pistää. 350 kg penkissäkin sanotaan että perse nousi, nostomatka lyhyt jne jne jne vaikka valtaosa meistä ei saa tuota kilomäärää ylös kuin kolme kertaa 120 kg noston yhteenlaskemalla. ;)
- Liittynyt
- 27.2.2003
- Viestejä
- 1 739
Ite olen vanhoilla päivillä "hurahtanut" tekemään voimaharjoittelun osana näitä WODeja ja muutenkin ottanut vaikutteita crossfitista. Jossain määrin kyllä allekirjoitan tuon edellisen. Onhan se vähän koomista välillä kun katsoo netistä kuinka jotain liikettä vedetään painoilla jotka näyttää joltain 100kg mutta onkin joku 10kg. Sitten kun ite pistää tankoon 20kg leokot ja ei liiku niin itku meinaa päästä.
Se mitä itse arvostan lajissa tavallisen pulliaisen näkökulmasta on harjoittelun ohjelmointi, ohjatut tekniikkaharjoitteet ja erityisesti se että kovaa harjoittelua ja isoja painoja ei ujostella. Perus salimaailmassa kuitenkin liikkuu niin paljon sitä eri ikäistä käsienheiluttelijaa jolla ei ole mitään käsitystä treenaamisesta. Huonojen tekniikoiden osaltakin väittäisin että enemmän paskoja suorituksia näkee tavallisella salilla kuin crossfit treeneissä.
Hypetys on kyllä mennyt liiallisuuksiin, perus jenkkityyliin. Tällä hetkellä vituttaa tuo Reebokin kenkämainos...(ostan silti!!).
- Liittynyt
- 20.6.2005
- Viestejä
- 1 965
Kyllähän tuossa lajissa varsinkin monella naisella kehitys (voimat ja lihasmassa) on huomattavasti nopeampaa kuin että he menisivät omin päin salille heilumaan, tuossa kuitenkin keskitytään vapaisiin painoihin ja suuriin moninivel-liikkeisiin.
Katsellaan on parin vuoden päästä onko lajista enää mitään tietoa vai harrastetaanko silloin jotain X-Hyper sport lajia :dance:
Katsellaan on parin vuoden päästä onko lajista enää mitään tietoa vai harrastetaanko silloin jotain X-Hyper sport lajia :dance:
Archey
Banned
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 2 996
Tuosta treenityylistä vielä, neljä viisi vuotta sitten piti tehdä yhdelle nuorelle kaverille kotikunto-ohjelma omalla kehonpainolla ja silloin löysin ensimmäistä kertaa crossfitin.
Muistan selvästi kun katselin videoita ja suoritustapoja ettei alussa tässä lajissa ollut perhosleukoja tai muuta cheattaamista, wodit olivat muutenkin paljon yksinkertaisempia, mutta liikkeet tehtiin silloin vielä puhtaasti.
Vasta kun laji levisi yleiseen tietouteen alettiin siitä muokata jokaiselle läskiperseelle sopivaa ja kaikki jenkki hypetýkset ja helpotukset tulivat mukaan.
Muistan selvästi kun katselin videoita ja suoritustapoja ettei alussa tässä lajissa ollut perhosleukoja tai muuta cheattaamista, wodit olivat muutenkin paljon yksinkertaisempia, mutta liikkeet tehtiin silloin vielä puhtaasti.
Vasta kun laji levisi yleiseen tietouteen alettiin siitä muokata jokaiselle läskiperseelle sopivaa ja kaikki jenkki hypetýkset ja helpotukset tulivat mukaan.
- Liittynyt
- 24.2.2012
- Viestejä
- 672
Ainakin itsellä crossfit-tyylisten treenien (muokkaan wodeja omiin tarpeisiini sopiviksi) myötä on hapenottokyky parantunut paljon ja samoin kyky sietää maitohappoja eli nopeuskestävyyttä on tullut paljon lisää. Kummastakin on paljon hyötyä varsinaisessa harrastuslajissa eli futiksessa. Samoin on tasottunut kehon epätasapaino, eli voimaa & lihaksia on tullut myös yläkroppaan & käsiin, kun ennen kaikki treeni oli aika jalka-/keskikroppapainotteista.
- Liittynyt
- 27.2.2003
- Viestejä
- 1 739
Näinhän se on mennyt kaikissa lajeissa, salitreenissäkin. Katsoo vaikka Arnoldin huippuvuosiin ja jotain Pumping Iron dokkaria niin silloin nostettiin raakaa rautaa munat sortsien lahkeesta vilkkuen. Ehkä muutama talja löytyi nurkasta, ei hienouksia. Nykyään on pelit ja vehkeet ja kaikki mahdollisimman kivaa. Kaikki tämä että saadaan ne massat sinne salille.
- Liittynyt
- 12.12.2011
- Viestejä
- 483
Ei noita voimatreenejä ennen jokaista wodia tehdä, vaan voima- ja taito-osuus vaihtelee hieman wodin mukaan ja itse saatan jättää ne molemmat välistä silloin, jos tarkoituksena on tehdä joku erityisen raskas ja pitkä hero-wod. Mut mähän en ole crossfittaaja vaan teen wodeja ja normaalia salitreeniä tukemaan päälajia.
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 160
no mä teen,mutta en mikään oikea crosfittaaja ookkaan :D itekseni teen noita treenejä ihan normi salilla,n.5 kertaa viikkoon.
elikkä teen joko raskaita punnerruksia,raskaita vetoja tai raskaita kyykkyjä ja sen jälkeen aiheeseen sopivan wodin