- Liittynyt
- 12.9.2003
- Viestejä
- 2 008
- Ikä
- 38
Crossfit, ketju sisältää hyvää keskustelua aerobisesta ja anaerobisesta treenistä
- Keskustelun aloittaja Matsku
- Aloitettu
rankkaa touhua, onko porukalla kokemuksia lajista. 
- Liittynyt
- 29.8.2009
- Viestejä
- 225
Kuumia misuja sitä ainakin harrastaa paljon. Muuten vähä turhan kulttimaisen ja ylimielisen asenteen omaava treeniporukka. 
Aika perus intervallitouhua painoila sun muulla kivoilla lisäyksillä. Jos tollasta treeniä haluaa "vähän" halvemmalla niin kannattaa tutustua Ross Enamaitin setteihin.
Aika perus intervallitouhua painoila sun muulla kivoilla lisäyksillä. Jos tollasta treeniä haluaa "vähän" halvemmalla niin kannattaa tutustua Ross Enamaitin setteihin.Kertokaa perkele miten on mahollista että Salo nostaa 240kg maasta ja duunaa tämmöstä kalori-intensiivistä älyttömyyttä mikä on Crossfit??
- Liittynyt
- 5.12.2008
- Viestejä
- 5 799
- Ikä
- 36
Kaipa se on lahjakas kaveri ja treenannu riittävän paljon :D
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Kannattaisi ehkä tutustua paremmin kyseisiin harjotuksiin ja varsinkin harjotusmetodeihin ennen kuin ihmettelee miten toi on edes mahdollista.
- Liittynyt
- 20.5.2010
- Viestejä
- 619
jep.. hyvin paljon esim pelkkiä voimatreenejä.. itse crossfittailen aina silloin tällöin. katon treenini mainsitelta eli http://crossfit.com/. eilen yöllä yövuorossa kävin tekee kyykkytreenin eli
Front Squat 1-10-1-20-1-30 reps. jalat huutaa huusiannaa ja tänää pitäis viel tehä yks rääkki lisää.
Five rounds, each for time of:
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats
Rest precisely three minutes between each round.
voi perse. mut asiaan! crossfit on omasta mielestäni helvetin tehokasta ja sopii omaan lajiini eli lukkopainiin kuin nyrkki silmään. emmä ainakaa mihkää crossfitsalille liity tommosten takia noiha voi tehä kaikki treenit iha itte. siihe mitää jäsenyyksiä tarvita.. kuntosali ja vähä luovuutta ni hommat hoituu
Front Squat 1-10-1-20-1-30 reps. jalat huutaa huusiannaa ja tänää pitäis viel tehä yks rääkki lisää.
Five rounds, each for time of:
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats
Rest precisely three minutes between each round.
voi perse. mut asiaan! crossfit on omasta mielestäni helvetin tehokasta ja sopii omaan lajiini eli lukkopainiin kuin nyrkki silmään. emmä ainakaa mihkää crossfitsalille liity tommosten takia noiha voi tehä kaikki treenit iha itte. siihe mitää jäsenyyksiä tarvita.. kuntosali ja vähä luovuutta ni hommat hoituu
Qvistus
Banned
- Liittynyt
- 21.8.2009
- Viestejä
- 499
Mun silmään vaikuttaa vähän liian laumasieluiselta hihhulitouhulta. Vituttaa muutenkin kattoa, kun jotkut mma-spesialistit heiluttelee kahvakuuliaan. Mulle sali ei ole mitään sosiaalista trendipelleilyä, vaan enemmänkin Seppo Räty -meininkiä. Kyykkyä, penkkiä ja mavee. Perkele !
- Liittynyt
- 11.11.2008
- Viestejä
- 2 482
Ei ole järkeä puskea kestävyys-, maksimivoima-, bodaus-, hapenottokyky- yms. treenejä koko ajan jaksottelematta. Tehokkaampaa olisi tehdä omat kautensa. Ja kaukana optimaalisesta on tuommoinen etunojien tekeminen melkein samoilla toistoilla kuin leukojen.
Mutta se mikä vituttaa on tyypit jotka luulevat että nimenomaan kyykky, penkki ja mave ovat ne ylivoimaisesti parhaat liikkeet. Perkele!
Mutta se mikä vituttaa on tyypit jotka luulevat että nimenomaan kyykky, penkki ja mave ovat ne ylivoimaisesti parhaat liikkeet. Perkele!
Qvistus
Banned
- Liittynyt
- 21.8.2009
- Viestejä
- 499
En tuntenut tarvetta mainita kaikkia eri liikkeitä, mitä teen, mutta periaatteessa noi kolme erilaisine variaatioineen on koko homman ydin. Ja eikö kahvakuulailu ole aika homojen hommaa? Tai sanotaan vaikka, että epämiehekästä...
Täytyy varmaan alkaa rajoittaa kommentointia, ettei joku crossfit-jengi kohta odota mua kaupan nurkalla kahvakuulineen.
Täytyy varmaan alkaa rajoittaa kommentointia, ettei joku crossfit-jengi kohta odota mua kaupan nurkalla kahvakuulineen.
- Liittynyt
- 20.5.2010
- Viestejä
- 619
no sanotaanko että paremmin tuo toimii ku kyykky mave ja penkki jutut siinä että tungetaan ittensä omalle epämiellyttävyysalueelle ja sen yli. semmosta se on ottelussa ja semmosta sen treeninki pitää olla. kuten sanoin sopii mun lajiin. aika moni vapaaottelijaki vetelee crossfittia
- Liittynyt
- 20.6.2005
- Viestejä
- 1 970
- Ikä
- 37
Riippuu aika pitkälti miten sitä tekee, kun otetaan 42kg kuula ja aletaan tempaamaan niin kyllä siinä aika monelta heteroltakin jää tekemättä. Saatikka sitten kun niitä kuulaa aletaan heittelemään vaikka tähän tyyliin http://www.youtube.com/watch?v=-mNBqQjbDBQ
Suomessa tämä kahvakuula reenaus on vain melko rajoittunutta.
- Liittynyt
- 7.6.2009
- Viestejä
- 684
Lähinnä tässä arveluttaa se, että onko tässä nyt todellakin ratkaistu monen jäniksen ongelma, vai pidetäänkö eri kunto-ominaisuuksia vain löysässä lieassa. Onhan se niinkun pirun siistiä juosta ensin maili ja tulla ottamaan rinnallevetoykköset päälle, tai vetää sata leukaa putkeen, mutta tuottaako tämä samoja tuloksia kuin eri ominaisuuksien kausittaminen?
Jos nyt peruskuntoilija päättäisi ruveta vuoden ajan vääntämään crossfit WoDeja, pääsisikö hän samaan tulokseen, kuin jakamalla kalenterivuoden esimerkiksi neljään osaan tyyliin bodailu/voimailu/lajitreeni X/aerobinen ja toistokestävyys. Monelle voi tietysti olla psykologisesti paljon tyydyttävämpää treenailla crossfit-tyyppisesti, ja kokea olevansa joka ikinen päivä se ultimate-fucking-warrior. Tällainen all-in-one-visio viehättää kyllä meikäläistäkin, koska ei oikeen ole tahdonvoimaa vääntää pitkän aikavälin ennaltasuunniteltuja tavoitteita.
Wikipediassa mielestäni asia ilmaistu melko hyvin; Articles on many websites criticize CrossFit for lack of periodization, illogical or random exercise sequences, and lacking quality-control accreditation standards for trainers and affiliate
Jos nyt peruskuntoilija päättäisi ruveta vuoden ajan vääntämään crossfit WoDeja, pääsisikö hän samaan tulokseen, kuin jakamalla kalenterivuoden esimerkiksi neljään osaan tyyliin bodailu/voimailu/lajitreeni X/aerobinen ja toistokestävyys. Monelle voi tietysti olla psykologisesti paljon tyydyttävämpää treenailla crossfit-tyyppisesti, ja kokea olevansa joka ikinen päivä se ultimate-fucking-warrior. Tällainen all-in-one-visio viehättää kyllä meikäläistäkin, koska ei oikeen ole tahdonvoimaa vääntää pitkän aikavälin ennaltasuunniteltuja tavoitteita.
Wikipediassa mielestäni asia ilmaistu melko hyvin; Articles on many websites criticize CrossFit for lack of periodization, illogical or random exercise sequences, and lacking quality-control accreditation standards for trainers and affiliate
- Liittynyt
- 29.8.2009
- Viestejä
- 225
Kyllä peruskuntoilija tiettyyn pisteeseen asti kehittyy iha mukavasti tuollaisella ympäripyöreällä treenillä, ja varmasti saavuttaa tuloksia myös vastaisuudessa. Ainakin itsellä puntti/lenkki setti toimii ihan mukavasti ku sen verran aloittelija. Sitten kun ollaan jo edistyneempiä, puhumattakaan urheilijoista, niin optimaalisia tuloksia tuottaa jaksoitus.
Moni vapaaottelija, esim Sherkkikin vetää puhtaasti bodarityylistä treeniä, mutta ei se meinaa että se olisi jotenki optimaalista. Aika moni huippu on päässyt huipulle vaikkei harjoittelu optimaalista ole ollutkaan jo geneettisten lahjojenkin ja kovan työmoraalin vuoksi.
Moni vapaaottelija, esim Sherkkikin vetää puhtaasti bodarityylistä treeniä, mutta ei se meinaa että se olisi jotenki optimaalista. Aika moni huippu on päässyt huipulle vaikkei harjoittelu optimaalista ole ollutkaan jo geneettisten lahjojenkin ja kovan työmoraalin vuoksi.
- Liittynyt
- 10.5.2004
- Viestejä
- 1 363
[M]ikko;3291400 sanoi:
Sen mitä olen katsellut Sherkin treenejä All Accessista, niin ei sitä kyllä miksikään bodytreeniksi voi sanoa hyvällä tahdollakaan. Enemmän se oli juuri kuntopiiri/circuit/crossfit-tyyppistä vahvasti kardio ja lihaskestävyys painotteista. Pelkkä kehonrakennus tyyppinen lihaksen kasvatus on varmaan sieltä huonoimmasta päästä vapaaottelijalle.
- Liittynyt
- 29.8.2009
- Viestejä
- 225
Juu ei toki pelkkää bodausta, hieman väärin muotoilin, mutta salille kun eksyy niin ilmeisesti aika massahakusesti vetää.
http://www.mensfitness.com/gladiator-training/the-muscle-shark
- Liittynyt
- 11.11.2008
- Viestejä
- 2 482
Luulen että juuri psykologian takia homma toimii peruskuntoilijoilla. Moni kokee jaksottelun turhan totisen urheilullisena ja mieluummin kehittelee kaikkia ominaisuuksia yhtäaikaa. Hitaampaa se on, mutta monilla ei olekaan kiire.
Archey
Banned
- Liittynyt
- 24.7.2005
- Viestejä
- 2 985
- Ikä
- 62
Alistair Overeemkin on varmaan vetänyt vain pilatesta?
