Charles Glass

[kremppamestari]

En löytänyt haulla mitään otsikon henkilöstä joten kysynpä onko joku tutustunut hänen treenisysteemeihinsä:

New Home Page - Charles Glass - Godfather of Bodybuilding

The Godfather Of Bodybuilding is now accessible from anywhere in the world. “RAPIDLY IMPROVE YOUR PHYSIQUE WITH MOST POTENT COACHING PROGRAM ON THE PLANET” When you have the once-in-a lifetime opportunity to learn from the coach who all of your favorite ‘gurus’ learn from. When you have the...

godfatherofbodybuilding.com

Glass vyöryttää Instagramiin klippejä, joissa hiippailee toppaliivi päällä ohjeistamassa suoritustekniikoissa. Selän osalta ihan mielenkiintoisia ideoita, muut vaikuttaa köykäisemmiltä.

 

[kannibaali]

Ainakin yksi menestyneimpiä...Dexter Jackson, flex wheeler, chris cormier, schlierkamp, victor Martinez, Kai Greene, Paul dillett...eli varmasti mies tietää miten treenata huippuluokan fysiikka, myös lääketieteen ja ravitsemustieteen osalta. Varmasti pystyisi menestyksellä ohjaamaan myös tavallisia ihmisiä tai tavallisia kehonrakentajia.

Filmeissä lihaksiä treenataan puhtailla tekniikoilla, mutta tietenkin myös niitä hyvin voimakkaasti rasittaen ja uuvuttaen. Usein niillä ei ole käytetty ollenkaan valtavia painojakaan, mutta intensiteetissä tuskin säästelty. Kehonrakennus ja voimabodaus ovat aika erilaiset lajit ja aivan varmasti ensimmäisellä pärjätään keskimäärin paljon paremmin fysiikkalajeissa. Kai se on sitä "tuntumahomoilua" joidenkin mielestä, mutta ei tuollainen treenaamisen ole varmaan yhtään sen helpompaa. Joskus sanotaan, että nuo treenaajat ovat ensiksi rakentaneet lihaksensa hyvin raskailla vastuksella ja sitten siirtyneet tuohon tubtumahomoiluun. Mutta epäilen, ettei sekään ole mikään sääntö ollenkaan.

Hänen tunnetuimmat oppilaansa ovat ainakin käyneet paljon salilla, joka päivä ja paljon myös kaksi kertaa vuorokaudessa treenejä.

Kehonrakentajat eivät yleensä ottaen treenaa vähän, vaan paljon. Joku Yates vain sen 4 treeniä viikossa, mutta ei hänenkään treenit mitään 45 minuuttisia tosiasiassa ole olleet. Kunnon alku ja loppuverryttelyt, jotka ovat kestäneet enemmän kuin sen 45 minuuttia, mitä hänen treeninsä on mainostettu kestäneen markkinointi/erikoisuushakuisuus mielessä.

Aivan varmasti ainakin classin tekniikat sopivat käytännössä kaikille taviksillekin. Pitää hallitta paljon muita osa-alueita, myös esim lepääminen....