Captains of Crush gripperit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Äijä
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Yksi gripperi ei oikein riitä kovin pitkälle. #1.5 on monelle hyvä lähtögripperi. Ei ehkä mene heti kiinni, mutta aika nopeasti menee.
 
Jees. Eli hiukan on tässä puristeltu ja hyllystä löyttyykin RB130, RB160 ja RB210. RB160 menee heleposti jotain 10 kertaa, mutta 210 jää vielä 5-7mm pääjän sulusta. Elikkäs, pitäiskö tilaukseen laittaa CoC#2 ja iskee kuristukset RB210:aan. Oon vedelly negatiivisia tuolla 210:lla ja sarjaa 160:llä ja haluun ton 210 kiinni vuoden loppuun mennessä!!! PERKELE että vituttaa kun tommonen kämänen jousi laittaa vastaan ;-D, Auttakaa miestä hädässä!!

RB210 on keskinmäärin täsmälleen yhtä jäykkä kuin CoC #2.5 ja RB160 taas aika lähelle CoC #2. Runnot vaan sillä RB210:llä niin kyllä se kohta menee.
 
Jees. Viime viikolla sain ton COC 2#. Ekalla kerralla meni kerran pohjaan oikeella ja n.2,5cm vasurilla vajaaks. Joku 15min sen jälkeen meni 2krt pohjaan oikeella.
Tänään kokeilin niin meni 8 kertaa pohjaan oikeella kädellä ja vasemmalla 1-3mm vajaaks. Montakohan tolla pitää puristaa, että 2,5 tahi 3 menis pohjaan ?
 
mahoton sanoa, jotku saa kolmosen pohjaan vaikkei saa ku reilu 10 coc2 ja toiset ei saa kolmosta pohjaan vaikka saa lähemmäs 20toistoa coc2. lisäksi riippuu onko toistot sellaista pientä nylpytystä vaikko sellaisia että kokonaan jousi auki ja siitä kiinni. monta tekijää jotka vaikuttaa.
 
Mua on ruvennu vituttamaan tuo ratioiden kanssa kikkailu. Kolmonen on kolmonen ja sillä hyvä.

Tavalliselle puristelijalle sillä ei oo mitään merkitystä, paljonko se henkilökohtainen enkkajousi "penkissä" on. Jos siellä kahvan päässä on joku luku, ni se on sitte se.

Sertitouhut on sitte erikseen.

Grippereitä on muitakin merkkejä kuin CoC. Ja niitä pitäisi päästä vertamaan toisiinsa.

Salilla voimailijat yrittävät nostella eri liikkeissä aina vain isompia määriä rautaa. Sama homma grippereissä. Tällöin ratiot ovat käteviä mittaamaan edistystä.
 
Yritän nyt vielä toisella tapaa "puollustella" ratioita.

Jos levypainoissa olisi yhtä suuria heittoja kuin grippereissä, niin salilla voisi olla esim. penkkipunnerusta tehtäessä tangossa rautaa esim. 190-210 kiloa. Riippuen siitä mitkä kiekot laitaisi tankoon.

Tällöin ei voisi olla varma onko kehitystä tuloksiin tullut ollenkaan. Joutuisi punnitsemaan kaikki salin kiekot.

Grippereissä on tällainen tilanne.

Jos gripperit olisivat yhtä tarkkaa työtä kuin levypainot, ei niitä tarvitsisi mitata ollenkaan ja ratiot olisivat turhia.
 
mahoton sanoa, jotku saa kolmosen pohjaan vaikkei saa ku reilu 10 coc2 ja toiset ei saa kolmosta pohjaan vaikka saa lähemmäs 20toistoa coc2. lisäksi riippuu onko toistot sellaista pientä nylpytystä vaikko sellaisia että kokonaan jousi auki ja siitä kiinni. monta tekijää jotka vaikuttaa.

Jep. Veikkaan, että ite tarviin aika paljon toistoja ennenkun sulkeutuu kireempi. Ihan auki siis päästän gripperin aina ja sitten uudesta kiinni. Vois 15 ottaa tavotteeks ja ostaa sitten ton 2,5#.
 
Laitan tämän nyt vielä kerran tänne :

GRIPPERI MAKSIMIYKKÖNEN EI KEHITY TOISTOPERIAATTEELLA.

Se on aivan sama saako #2 sata vai 10 miljoonaa toistoa niin sillä ei ole mitään tekemistä siihen verrattuna meneekö #2.5, #3 vai #4 kiinni. PISTE
 
Jep. Veikkaan, että ite tarviin aika paljon toistoja ennenkun sulkeutuu kireempi. Ihan auki siis päästän gripperin aina ja sitten uudesta kiinni. Vois 15 ottaa tavotteeks ja ostaa sitten ton 2,5#.

Kannattaa ostaa samantien se #2.5. Aina pitää olla gripperi mitä ei saa kiinni.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
#2,5 ja #3 tuli laatikosta äsken. Huomaa että asettelu jo kakspuokil aika paljon hankalempi kun kakkosella. Ei meinaa saaha paralleriin että sais kunnon otteen, 5mm jäi auki kun kylmiltäni kokeilin. Selkeesti siis jämympi kun toi #2 mut ei ton kans kauaa tarvii painia. Kolkki menee kuristukseen..
 
#2,5 ja #3 tuli laatikosta äsken. Huomaa että asettelu jo kakspuokil aika paljon hankalempi kun kakkosella. Ei meinaa saaha paralleriin että sais kunnon otteen, 5mm jäi auki kun kylmiltäni kokeilin. Selkeesti siis jämympi kun toi #2 mut ei ton kans kauaa tarvii painia. Kolkki menee kuristukseen..


Asiameinikiä! #2.5 kiinni ja sitten #3 kimppuun! ;)
 
Heimo on kone.. En edelleenkään kättelisi. Paitsi ehkä viiden metrin kepillä. :) Kokeilin tuota pinch-otetta ihan piruuttani ja aika nöyräksi veti. 70 milliä paksu noin 25 kilon kiekko nousi oikealla kädellä. Vasurilla ei hievahtanutkaan.

Heimolle vielä pari kysymystä:

Näetkö mitään järkeä sellaisessa harjoitteessa, että gripperin sulkeminen tapahtuu reittä vasten? Tarkoituksena ei ole painaa gripperiä kiinni yläkropan painolla, vaan hakea hieman tukea sormille. Olisiko kuitenkin järkevämpää hankkia köykäisempi gripperi ja tehdä ihan puhtaita toistoja? Entäpä roikkuminen paksussa tangossa tai vaikkapa yhden käden maastaveto? Onko näillä mitään tekemistä kunnon gripin kanssa?
 
Heimo on kone.. En edelleenkään kättelisi. Paitsi ehkä viiden metrin kepillä. :) Kokeilin tuota pinch-otetta ihan piruuttani ja aika nöyräksi veti. 70 milliä paksu noin 25 kilon kiekko nousi oikealla kädellä. Vasurilla ei hievahtanutkaan.

Heimolle vielä pari kysymystä:

Näetkö mitään järkeä sellaisessa harjoitteessa, että gripperin sulkeminen tapahtuu reittä vasten? Tarkoituksena ei ole painaa gripperiä kiinni yläkropan painolla, vaan hakea hieman tukea sormille. Olisiko kuitenkin järkevämpää hankkia köykäisempi gripperi ja tehdä ihan puhtaita toistoja? Entäpä roikkuminen paksussa tangossa tai vaikkapa yhden käden maastaveto? Onko näillä mitään tekemistä kunnon gripin kanssa?


Hyvää päivää kirvesvartta. :D

Gripperin pakottaminen kiinni reittä tms vasten on hyvä tehokeino. Jos et käytä sitä siihen tarkoitukseen niin suosittelen hankkimaan " löysemmän " jousen jolla voit harjoitella tyylipuhdasta sulkua. Etene pikkuhiljaa ja pidä tekniikka kasassa. Tehokeinot kerkeää todellakin ottamaan käyttöön myöhemmin.
Nuo jälkimmäiset eli roikkuminen ja yhden käden mave ovat hyviä puristuksen vahvistajia. Mitä paksumpi tanko, sen parempi. Välillä niitä levynostoja ja hubeja sekä 5mm leveää ja 20-25mm korkeaa laattanostoa niin tulee monipuolisuutta. Tsemiä! :)
 
Jees, kiitos. :)

Rautakourakisoihin ei liene asiaa muutamaan sataan vuoteen, mutta monipuolisempi treeni on kiinnostanut enemmän ja enemmän sitä mukaa kun ikää on tullut lisää. Ihan mukavaa tämä grippitouhu peruspumppailun ohella.

Yhden käden mavea koitin muuten ekaa kertaa toissapäivänä ja 100 kiloa nousi oikealla. Kahdella kädellä tulee myötäotteella kuitenkin vain 40 kiloa enemmän.. Tuntuu aika jännältä suhteelta.
 
Kiinnostaisi tilata kyseiset gripperit, mutta mietityttää mikä vastus olisi oikea...
En ole aikaisemmin grippereiillä treenannut, mutta jos mave jotain osviittaa antaa niin 170-180 kg jaksan vähän aikaa roikottaa...:wtf:
Oiskohan tuo 45kg passeli näin alkajaisiksi vai onko se jo semmonen et jää kokonaan puristamatta?? Turhaa tilata liian raskasta...

Vinkkejä otetaan mielellään vastaan?
 
hei!
kysyisin semmosta että jos sulkee tuon coc3 niin saako siinä nimen johonkin siihen listaan ketkä ovat sulkeneet sen? miltä kuulostaisi jos sen on sulkenut 17vuotias poika?
 

Suositut

Back
Ylös Bottom