Captains of Crush gripperit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Äijä
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
NEUTRAALI sanoi:
onko tuossa lätkän pidossa sormien varasa sääntönä että se pitää kannatella tuolla haarojen välissä vai saako kannatella kropan sivullakin?
Click to expand...

Jos meinaat Leoko 50kg niin kisoissa jalkojen välissä = Leoko Power 50kg Timehold, Leoko molemmissa käsissä reiden ulkosyrjillä, irti reisistä = Leoko Power 50kg Double Timehold.

Treeneissä ihan sama miten pitää, kunhan yrittää ;)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Taas joku aika sitten innostuin noista COC...Täytyy myöntää että vasurilla ei meinaa nro 2 mennä kiinni :( Jää sellasen pari milliä. Oikealla meneekin jo useampi toisto.

Vasurilla voi tehdä 20 sarjaa nro 1:llä mutta se 2 ei vaan mee kiinni. Pitää kyllä mua pilkkanaan...nyt täytyy aloittaa kunnon treenaus :) Pitää vaan vasurillakin alkaa väkisin vääntään tuota kakkosta...kyllä se joskus...
 
Vasuri on muutenkin hankalampi ainakin miulle. Jousihan on vasurissa toisinpäin ja sen takia se jotenkin aina pääsee luiskahtamaan. No ei auta, prkl!!
 
Vasuril on vaikee kun koittaa saada kaiken voiman irti niin monesti liikerata kärsii, tulee epäonnistuneita puristuksia aika usein kun ennätys rautaa puristaa.
 
number_one sanoi:
Minkäslainen on 2 tunnin gripperiharjoitus :D Kerros vähän ;)
Click to expand...

Tässä pelkistettyä :

GRIPPERIT

V/O Guidesta Coc#3 asti sarjoja parallelista ja räjähtäviä no set sulkuja paljon.

V/

BBMM1 ( 3.34 ) 3 x sulku parallelista
Coc#4 ( 4.10 ) Choker 20mm -2mm auki, pakottamalla kiinni
JBG ( 4.82 ) 3 x 5 sec overcrush jatkovarsilla
Coc#4 ( 4.05 ) 1 x NS runttaus
Coc#4 ( 4.18 ) 1 x NS runttaus
Coc#4 ( 4.05 )(211.92lbs) -10-9mm parallel yritys, pakottamalla kiinni
BBMM1 ( 3.34 ) 1 x sulku parallelista

O/

BBMM1 ( 3.34 ) 1 x sulku parallelista
Coc#3.5 ( 3.56 )(183.22lbs) 2 x sulku parallelista
Coc#4 ( 4.10 ) Choker 20mm -1mm ja -0.5mm pakottamalla kiinni
Coc#4 ( 4.10 ) Choker 20mm 1 x sulku
Coc#4 ( 4.05 ) 1 x NS runttaus
Coc#4 ( 4.18 ) 1 x NS runttaus
Coc#4 ( 4.05 )(211.92lbs) parallel, pakottamalla kiinni
Coc#4 ( 4.05 )(211.92lbs) parallel, pakottamalla kiinni
Coc#4 ( 4.05 )(211.92lbs) parallel, pakottamalla kiinni
Coc#3.5 ( 3.56 )(183.22lbs) 1 x sulku parallelist


Kysyä saa jos on jotain epäselvää :D
 
Heimopäällikkö sanoi:
Tässä pelkistettyä :

GRIPPERIT

V/O Guidesta Coc#3 asti sarjoja parallelista ja räjähtäviä no set sulkuja paljon.

V/

BBMM1 ( 3.34 ) 3 x sulku parallelista
Coc#4 ( 4.10 ) Choker 20mm -2mm auki, pakottamalla kiinni
JBG ( 4.82 ) 3 x 5 sec overcrush jatkovarsilla
Coc#4 ( 4.05 ) 1 x NS runttaus
Coc#4 ( 4.18 ) 1 x NS runttaus
Coc#4 ( 4.05 )(211.92lbs) -10-9mm parallel yritys, pakottamalla kiinni
BBMM1 ( 3.34 ) 1 x sulku parallelista

O/

BBMM1 ( 3.34 ) 1 x sulku parallelista
Coc#3.5 ( 3.56 )(183.22lbs) 2 x sulku parallelista
Coc#4 ( 4.10 ) Choker 20mm -1mm ja -0.5mm pakottamalla kiinni
Coc#4 ( 4.10 ) Choker 20mm 1 x sulku
Coc#4 ( 4.05 ) 1 x NS runttaus
Coc#4 ( 4.18 ) 1 x NS runttaus
Coc#4 ( 4.05 )(211.92lbs) parallel, pakottamalla kiinni
Coc#4 ( 4.05 )(211.92lbs) parallel, pakottamalla kiinni
Coc#4 ( 4.05 )(211.92lbs) parallel, pakottamalla kiinni
Coc#3.5 ( 3.56 )(183.22lbs) 1 x sulku parallelist


Kysyä saa jos on jotain epäselvää :D
Click to expand...

Pakko tunnustaa oma täydellinen tietämättömyys :D Mitä hemmettiä noi tarkottaa? Kiitos jo tästäkin infosta.
 
Johnsson sanoi:
Kai noi #4:sen NS-runttaukset jäi auki :D? Jos ei niin..... :wtf:
Click to expand...

Turha niiden aukijäävää aukeamaa on kirjata koska haen sillä vaan leveän aukeaman lähtöön räjähtävyyttä, eli päätoive ei ole saada NS sulkua kiinni. Jos kyseessä olisi #3.5 tai BBE niin sitten tavoite olisi eri.

Mutta Jonssonin pyynnöstä : Coc#4 (4.05) jää NS sulkuna auki noin 17mm ja Coc#4 (4.18) huomattavasti enemmän koska kyseessä on vanha, erittäin kitkainen gripperi.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
number_one sanoi:
Pakko tunnustaa oma täydellinen tietämättömyys :D Mitä hemmettiä noi tarkottaa? Kiitos jo tästäkin infosta.
Click to expand...


Avataan vähän enemmän tämän päivän harjoitusta auki

Lämmittely vasen ja oikea käsi. Ensin aina vasuri koska se on tekniikaltaan heikompi. Näin tulee panostettua siihen enemmän ja huolellisemmin.

2x30 Coc Guide ( täyden aukeaman sulkuja )
1x10 Coc#1 ( täyden aukeaman sulkuja )
2x5 Coc#1 ( 20-25millistä kiinni )
1x5 Coc#1.5 ( 20-25 millistä kiinni)
1x5 Coc#2 ( 20-25millistä kiinni)
3x3 Coc#2.5 ( 20-25millistä kiinni)
1x2 Coc#3 ( 20-25 millistä kiinni )
3x1Coc#3 ( NS = No Set sulkuja räjähtävästi ) ( eli asettelematta täydeltä aukeamalta kiinni räjähtävästi)

Nämä edellä mainitut ovat siis lämmittelyä. Ne on suoritettu molemmilla käsillä.

Noissa työsarjoissa on sulkujen sisällä jousen kalibroitu jäykkyys ( rating )ja sitten myös tärkeimmissä suorituksissa on ilmoitettu KAHVOJEN PÄÄSTÄ mitattu jäykkyys paunoissa. EI siis se mitä lukee Coc paketeissa. Se on tehtaan ilmoittama paunamäärä keskeltä kahvaa mitattuna keskiarvollisesti.


BB= Beef Builder gripperi
Parallel on lähtökohta ( noin 20mm ) mistä jousta lähetään puristamaan kiinni
OverCrush = yritetään puristaa kahvat toistensa läpi
Choker = kuristus jousessa

Aikaa tämän harjoituksen läpiviemiseen meni lämmittelyistä viimeiseen työsarjaan juuri se kaksi tuntia. Kovissa ykkösissä on keskimäärin 4-7min palautuminen ja sen aikana tapahtuu psyykkaus seuraavaan sarjaan. Hammassuojat on nykyään käytössä hammaslääkärin määräyksestä. Poskihampaista nimittäin lentää palaset jos lataa menemään ilman niitä. Enkä ole ainoa, Terkkuja Teemulle. ;)
 
Itse olen kuristanut puristamalla toisella kädellä koko ruhon painolla mattoa vasten kasaan ja toisella kädellä lähes auki kierretty ja soikeaksi muotoiltu kiristin paikalleen. Toimii ainakin #3 asti, pidemmälle en ole vielä ehtinyt. Kovemmille jousille kannattaa käyttää varmaan pehmustettua ruuvipenkkiä. Halpisletkunkiristimet kannattaa jättää hyllyyn ainakin kovemmilla jousilla, ei varmasti tunnu mukavalta saada näpeille jouselta, kun kiristin pettää.
Teippien kanssa kiristin pysyy paremmin paikallaan, eikä naarmuta gripperin kahvoja.
 
Ruuvipenkillä pitää laittaa jos haluaa vaikka #3 johonkin 10mm laittaa. Ei sitä kyllä muuten siihen saa! Löysäämin onnistuu kyllä mutta tiukkaamiseen tarvitaa jotain jämerää! Teipit suojaa kahvoja ja kaksipuolisella tepillä saa sen kiristimen kestämään vielä paikoillaankin toisesta päästä. Ja kannattaa valita suht jämeriä kiristimiä, teollisuuskäyttöön soveltuvat on parhaita.
 
en oo koskaan harrastellut noita kiristimiä/klemmareita, mutta aivan varmasti ton klemmarin saa ilman mitään ruuvipenkkiäkin ja jopa helpohkosti. on sen verran tullut elämänsä aikana "patetentoitua" kaikenmaailman ihmeellisyyksiä niin sen takia uskallan tän varmaksi sanoa ... toki viisas tekee sen helpoimman kautta ja käyttää gripperiä ruuvipenkissä jos moinen on käytettävissä :)


siis järkikihän jo sanoo jos ei omista ruuvipenkkiä, että jos esim sen 3 siihen 10mm laittaa, että se klemmari säädetään kohilleen sillain ettei se oo tossa gipperissä kiinni vaan kiristetään ihan sellaisenan ja ku on kiristetty>>>>laitetaan gripperiin ja katsotaan paljonko jää auki>>>>tarvittaessa klemmari muljautetaan irti ja kiristetään lisää ja laitetaan takas kahvoihin ja katotaan paljonko se väli nyt on.....
 
NEUTRAALI sanoi:
siis järkikihän jo sanoo jos ei omista ruuvipenkkiä, että jos esim sen 3 siihen 10mm laittaa, että se klemmari säädetään kohilleen sillain ettei se oo tossa gipperissä kiinni vaan kiristetään ihan sellaisenan ja ku on kiristetty>>>>laitetaan gripperiin ja katsotaan paljonko jää auki>>>>tarvittaessa klemmari muljautetaan irti ja kiristetään lisää ja laitetaan takas kahvoihin ja katotaan paljonko se väli nyt on.....
Click to expand...
Periaatteessa joo, mutta jos sen gripperin kuristaa alle 20 milliin, eli kahvat on samansuuntaisesta kiinnipäin, niin se klemmari pitäis syöttää alakautta kahvoihin. Sitä klemmaria ei nimittäin hanki enää saada paikoilleen jos kuristus pitäisi saada alle 20 millin.
 
Nahkuri sanoi:
Periaatteessa joo, mutta jos sen gripperin kuristaa alle 20 milliin, eli kahvat on samansuuntaisesta kiinnipäin, niin se klemmari pitäis syöttää alakautta kahvoihin. Sitä klemmaria ei nimittäin hanki enää saada paikoilleen jos kuristus pitäisi saada alle 20 millin.
Click to expand...
ok, kiristää n20 miliin ja muljuttaa paikoilleen. sen jälkkeen tuolia ym vasten painaa kahvoja ja kiristää haluamaansa, helppoa sekin. tietty jotain nelosta on jo tympeä varmasti punoa ku on senverran jäykkä vaikka miten fuskais. tosin klemmariki pitää olla jämäkkä jos meinee ettei napsu poikki. täytyy sen verran myöntää että kuristusta oon kerran kokeillu, silloin ku hommasin gripperin niin kokeilin nippusiteellä sada kuristettua mutta samantien ku löysäs gripperin niin nippusiteet napsu poikki :D. enpä sen jälkeen oo kokeillu kuristus hommia.




jos kestävän haluaa nii tollanen polttoleikattu lätkä on varmaan hyvä tai sitten mielestäni tuolla alemmassa kuvassa olevat putkeen tarkoitetut kiristimet on vielä parempia, helppoja säätää. oli vissiin heimon "työkalu" pakki tuo alempi:D. muutamat jouset....

attachment.php





http://www.munkuvat.org/kuva/128977





.
 
NEUTRAALI sanoi:
ok, kiristää n20 miliin ja muljuttaa paikoilleen. sen jälkkeen tuolia ym vasten painaa kahvoja ja kiristää haluamaansa, helppoa sekin. tietty jotain nelosta on jo tympeä varmasti punoa ku on senverran jäykkä vaikka miten fuskais. tosin klemmariki pitää olla jämäkkä jos meinee ettei napsu poikki. täytyy sen verran myöntää että kuristusta oon kerran kokeillu, silloin ku hommasin gripperin niin kokeilin nippusiteellä sada kuristettua mutta samantien ku löysäs gripperin niin nippusiteet napsu poikki :D. enpä sen jälkeen oo kokeillu kuristus hommia.




jos kestävän haluaa nii tollanen polttoleikattu lätkä on varmaan hyvä tai sitten mielestäni tuolla alemmassa kuvassa olevat putkeen tarkoitetut kiristimet on vielä parempia, helppoja säätää. oli vissiin heimon "työkalu" pakki tuo alempi:D. muutamat jouset....

attachment.php





http://www.munkuvat.org/kuva/128977





.
Click to expand...


Joo kyllä on mun. :dance2:

Nyt on noita jousia tullut aikas lailla lisää siihen verrattuna mitä tossa pakissa näkyy. :D
 
laitappas piruuttaan kuvaa uudesta pakista kun joudat. aika friikki meininki, mutta niinhän se pitää ollakin kun meinaa paras olla :rock:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom