Captains of Crush gripperit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Äijä
  • Aloitettu Aloitettu
coc#3 saapuu pian postista ja saa nähdä miten inahtaa..täytyy alkaa treenaa coc#2staattisia pitoja ja coc#2.5kuristettuja sulkuyrityksiä(klemmarilla 30mm.istä).nimetön/pikkurilli harjoitukset on mielestäni pirun tehokkaita olleet ja sormikuminauhajumppa kans...loppuverryttely markettijousellla ja hieronnat+ice powerit loppuun/joka pvä ni koko aika kehittynyt.äkkiä se ykkönen meni kevyeksi kun nyt treeni päiviä takana 42pv ja ykkönen silloin 1 toisto..184cm/86kg:evil:
 
tomi hietamäki sanoi:
coc#3 saapuu pian postista ja saa nähdä miten inahtaa..täytyy alkaa treenaa coc#2staattisia pitoja ja coc#2.5kuristettuja sulkuyrityksiä(klemmarilla 30mm.istä).nimetön/pikkurilli harjoitukset on mielestäni pirun tehokkaita olleet ja sormikuminauhajumppa kans...loppuverryttely markettijousellla ja hieronnat+ice powerit loppuun/joka pvä ni koko aika kehittynyt.äkkiä se ykkönen meni kevyeksi kun nyt treeni päiviä takana 42pv ja ykkönen silloin 1 toisto..184cm/86kg:evil:
Click to expand...
Saattaa tulla pikku ylläri, jos sattuu kunnon #3 tulemaan. Ero #3 ja #2.5 välillä on kuin yö ja päivä. #2 ja #2.5 tuntuu melko samalta, mutta ->#3 tulee aika kova hyppy.
Kun se #3 tulee, kuristat sen ja alat paukuttamaan kahvoja yhteen. Siitä pikku hiljaa kahvoja enemmän auki ja lopulta ilman kuristusta sulkuja.
 
Viimeksi muokattu:
Jos voima pakottaa forkuissa niin jouset voi laittaa kuten Johannes. Coc#3 kylmiltään kiinni 4 sentistä ja sitten #3.5 paketista. Se jäi auki 2 milliä ekalla yrityksellä. Suotakoon anteeksi tällä kertaa koska seuraavalla kerralla meni kiinni. :jahas:
 
Ai niin jokuhan täällä epäili että #3 ja #4 on liiian kovia jousia aloitella grippailu. Muistaako Tomi ? Hahahaha :lol2:

Mullahan meni viikkoja #3 kanssa kun ei tajunnut tekniikasta mitään.....:david:

#4 on tosin vielä auki jokusen millin joten turha mun pullistella olemattomista. :puntti:

Tsemiä kaikille puristeluun jousien jäykkyydestä riippumatta! :worship:
 
Heimopäällikkö sanoi:
Ai niin jokuhan täällä epäili että #3 ja #4 on liiian kovia jousia aloitella grippailu. Muistaako Tomi ? Hahahaha :lol2:

Mullahan meni viikkoja #3 kanssa kun ei tajunnut tekniikasta mitään.....:david:

#4 on tosin vielä auki jokusen millin joten turha mun pullistella olemattomista. :puntti:

Tsemiä kaikille puristeluun jousien jäykkyydestä riippumatta! :worship:
Click to expand...

Niin taisi joku mainita, että #3 ja #4 on turhia aloittelijoille. No, toki onkin 99 % puristelijoista, mutta poikkeuksiakin löytyy...:worship:
Ja #4 kahvat pysyneet auki myös täällä, ruuvipenkissä tosin joskus taisivat kohdata. :hyper:
 
Kyllähän tuo yleinen voimataso vaikuttaa yleensä gripperivoimiinkin. Eikös Heimo ollut +300 raw vetäjä ja pitkälti yli 200 raw penkkaaja kun aloitit grippailun?
 
Force sanoi:
Kyllähän tuo yleinen voimataso vaikuttaa yleensä gripperivoimiinkin. Eikös Heimo ollut +300 raw vetäjä ja pitkälti yli 200 raw penkkaaja kun aloitit grippailun?
Click to expand...

Ykkönen penkissä ei hirveästi yli 200kg mutta paras sarja 10x190kg. Veto on kulkenut aina. Rakennuksilla tullut hankittua näppeihin aika lailla pohjia. Tosin silloin kun aloitin grippailun niin olin just katkaissut rintani. Näin Kimmon Expossa ja kuuntelin hehkutuksia miten kova on #3 CCS. Niitä on kuulemma vähemmän kuin 300kg penkkaajia. Pitihän se tietty heti tarttua siiman päähän ja kokeilla! Nahkurin kanssa koimme yhteisen kliimaksin Certin suhteen.... :puntti:
 
Nyt tarttisin neuvoa. Eli sain noita grippereitä ja liian innokkaana poikana puristelin joka päivä, monta kertaa päivässä. Neljäntenä päivänä meni #2 kiinni. Siihen se puristelu sitten jäikin.
Nyt on viikon ollut varsinkin vasen käsi todella kipeä tuosta kohdasta mihin gripperin se pää tulee, joka pysyy koko ajan paikoillaan. Aluksi ainoastaan grippereiden puristelu oli sellanen mitä en pystynyt tehdä, mutta tänään huomasin että penkkikään ei enää onnistu ilman kipua edes tyhjällä tangolla. Vetoja pystyn kuitenkin tekemään normaalisti.
Joku grippihirmu varmaan osaa antaa jonkunlaisen diagnoosin ja neuvoa, että miten saan nämä kädet kuntoon?
 
mites kannattaako treenata sellasia liikkeitä missä käsipainon päässä paino ja siitä nostella seisten käsi suorana alas ja kääntää taakse/eteen ja tehdä sivuttais kääntöjä istuen??joskus turussa oli painnonosto näytös torilla ja siellä oli 50kg kiekon pito yhdellä kädellä...yleisö sai kokeilla ja ite sain 9s untuvikkona,voittaja piti 38s..olisko ollu v2000 alussa???oliko rautakouran järjestämä??
 
Itellä on tuo traineri ollut jonkin aikaa, sillä on nyt parhaimmillaan mennyt 38 toistoa per käsi, coc 1 olen saanut pohjaan 2* peräkkäin ja kolmas jäi muutaman millin vajaaksi. Coc 1.5 saan suljettua vain kerran, eli ei sarjoja.
 
Osaatteko yhtään sanoa että haukkasinko liian ison palan kun tilasin nyt RB240 ja joskus mulla oli RB130 mikä meni 30 kertaa parhaimmillaan?:(
 
apulus sanoi:
Onko tavallista jäykempi ykkönen vai tavallista löysempi Trainer? Hirveä ero noiden välillä :O
Click to expand...

pitäis varmaan kaverin coc1 kokeilla, jotta selkis että onko niillä jäykkyyksillä eroa. Itel viel se huono homma ku olen pieni ja sormet aika lyhyet, trainerin saan ilman auttamista suljettua, mutta coc1 ei mitään toivoa. Pitää autta sen verran että saan kunnolla käteen ja kahvojen väliin jää noin 30mm niin siitä menee kiinni.
 
Back
Ylös Bottom