Jos lähden sixpack-kunnosta lisäämään painoa niin kyllä se paino aika vauhdilla nousee vaikka yrittää kuinka jarrutella. Sanoisin, että paino nousee ekan kuukauden aikana 2-4kg (osa tietty nestettä). Tässä ajassa sixpack ei katoa, mutta kunto hieman pehmenee.
Tulee hiukan mutuilua, mutta uskoisin, että kun siirryn dieetiltä bulkille niin viskeraalisen rasvan suhteellinen kertyminen on suurempaa. Tästä seuraa mielikuva, että lihas olisi kasvanut vauhdilla, koska ihonalainen rasvakerros ei juurikaan muutu. Näiden ensimmäisten kilojen jälkeen bulkkaaminen alkaa myös kasvattaa ihonalaista rasvakerrosta. Koska viskeraalinen rasva on ns. nopeasti käyttöön otettavaa energiaa, se myös lähtee ensimmäisenä kun aletaan kaloreita vähentämään.
Tästä seuraa hassu efekti: Jos bulkkaan sixpack-kunnosta esim. 80kg -> 84kg, kunto on edelleen ihan mukava (iso osa bulkatusta painosta on viskeraalista rasvaa ja nestettä). Sen sijaan jos olen bulkannut itseni 90-kiloiseksi ja laihdutan tästä kunnosta 84 kiloon (viskeraalinen rasva ja nesteet ovat lähteneet jo heti alussa), kunto ei olekaan yhtä hyvännäköinen kuin tuossa aiemmassa 84 kilossa.
Olen vajaat 10v bulkannut talvet ja dietannut keväät. (ihan reilusti 7-8kk plussaa ja 3-4kk dieettiä ja 2-3kk painon pitämistä samoissa). Alkuvuosien jälkeen voin sanoa, että aika vähän tuommoisista sykleistä jää käteen. Bulkatessa sarjapainot kasvavat nykyään kohtuullisen hitaasti ja tulevat kyllä dietatessa alas. Samoin käy lihaksille. Jos 10 kilon painonnousu tuo vaikka 3kg lihasta niin kyllä ne valitettavasti (suurimmaksi osaksi) lähtevät dietatessa pois. :(
Tarkoitus on jatkossa pitää rasvat minimissä ja ehkä taikoa lihaa pätkäpaasto tyyliin ajoittamalla reilusti kaloreita treenin ympärille. Voi olla, että tulosta tulee yhtä huonosti kuin bulkki/dieetti -sykleillä, mutta eipähän tarvitse "kärsiä" hyljevaihetta lainkaan.
