BB Boogie Mustonen

Emmah sanoi:
Tsori nyt vähän laiskotuttaa, enkä jaksa kahlata tätä threadiä läpi, vaikka oiskin jo jossain käsitelty... mutta jos suinkin Boogie jaksat, ois kiva lukasta, miten teikäläisen normaali päivä menee reeneineen, syömisineen jne.
Click to expand...


Hei Emmah.
Ei ole muistaakseni tuollaista kysytty!?

Aamulla klo soi klo.10.00
keitän aamukahvin 2kuppia
Käyn "Manalassa" hakkaamassa säkkiä n.15 min ja poljen pyörää 15min.
Klo 11.00 herätän Murun valtavilla luolamiehen pussailuilla ja haleilla. :haart:
Ryystämme pullakahvit + luemme aamun lehdet.
Klo 12.00 Teen aamupuuron meille, 3-4 kananmunaa molemmille + raejuustoa
Klo 15.00 Jauhelihaa + makaroonia.
Klo 18.00 Maitorahkaa, jugurttia, 2 sämpylää + keittokinkkua (Gotleria monesti)
Ennen treeniä juon pullakahvit, Muru nauttii tällöin kahvinsa ilman pullaa (kuulemma linjojensa vuoksi);)
Klo 19.30 Treeni n.45min
Klo 20.30 Jauhelihaa, raejuustoa + makaroonia, 2 sämpylää.
Klo 22.30 Puoli litraa jätskiä ja maitorahkaa + mansikkahilloa :kuola:
Klo 02.00 Nukkumaan ja muut "avomiehen velvoitteet" :hyper: tai halityynyn etsiminen, kun Muru monesti sen piilottaa saadakseen itse kaikki halit.. :eek:

Työillan jälkeen Klo soi klo 12.00 ja rutiini on samanlainen, mutta yksi syönti jää vähemmälle. Töihin otan mukaan protskujuoman ja banaanin.

Vitamiineja käytän vain B,C ja Multitabs tms. monivitamiini
Kreatiinia vain kaksi kertaa vuodessa, massakaudella 2-3 kk ja dietillä n.3 kk.
Glutamiinia silloin kun rahavarat antaa myöten.

Aika rentoo meininkiä meillä kaikin puolin, ja nuo "aikataulut" vaihtelevat aika rajustikin kun ei olla ihan sika-fanaattisia treenaajia...

Muistanko oikein että sinäkin Emmah olet muuten kisannut???
Kyllä meille voit kahville tulla jos ikinä täällä päin liikut- voitte käsitellä "menkka-asiat", dieetiasiat, treeniasiat ja miesasiat tms. mistä minä en tajua hölkäsen pöläystä...heh heh :lol2:
Muru on oikein helposti lähestyttävä tyyppi ja jopa hervottomampi huumoriltaan kuin minä :D
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kyllä mullekin toi tumma-makarooni+paistinjauhelija maistuu. Tänään meni 600g tuota sekoitusta ja pojat oli hyvää .:kuola:
Muuten suhteellisen tyhmä kysymys, mutta kysytään silti, et sanonut treenin jälkeistä palautusjuomaa tai et vain käytä, kummasta juttu kiikastaa siitä, että unohdit vai ei Boogie semmoisia humpuuki litkuja tarvitse..:rolleyes:
 
Boogie! paljasta salainen pullareseptisi, vai onko se top secret kamaa?
onko se jotain prodepullaa, vai tavallista vehnäpullaa voisilmällä:hyper:
Täytyy harkita ottaa ruokavalioon mukaan, kun muuten tuo ruokavalio on niin pirun askeettista:whip:
 
Håhåh itse suåmenmestari vetää rennompaa linjaa mitä tämmönen perus sunnuntaijumppailija :D Ihan ovela temppu aloittaa äpeltäminen vasta pienen puuhastelun jälkeen. Ei sen mitään kovin hifiä tarvi olla ;) Paljonko tulee offilla kaloreita päivässä keskimäärin? Tuo "pullakahvi" saattaa sisältää pullaa vaikka koko pitkon :O
 
E.T sanoi:
Paljonko Boogiella painoa tällähetkellä?
Tuolla alussa jo tuo Boogien kisapaino vilahtikin 102kg, mutta en löytänyt mainintaa pituudestasi.
Kuinka pitkä olet?
Click to expand...

Paino/pituusasiat ovat olleet esillä aina silloin tällöin. Kannattanee kuitenkin muistaa pari perusasiaa:

Kun haluat kasvattaa lihasmassaa ja –voimaa tulee energiansaannin olla kulutusta suurempaa - tällöin energiankulutuksesta jää rakennusaineita yli lihasten kasvattamista varten. Perustotuushan tämä on. Sopiva energian liikasaanti on noin 300-500 kcal/ vrk yli kulutuksen, jolloin painonnoususta suhteellisen suuri osa on lihasmassaa – ja muista ,tämä edellyttää myös lihasmassan/voiman lisäämiseen tähtäävää harjoittelua! Tehokkaan lihasmassan kasvattamisen aikana elimistön rasvakudos kasvaa väistämättä, mutta oikeilla ravintotottumuksilla ja hyvällä harjoittelulla ylimääräinen rasva häviää myöhemmin ilman, että kehitettyä lihasmassaa menetetään merkittävästi. Dieettikaudella siis poltetaan rasvaa, ei lihasta!

Mutta: Jos energiansaanti lihasmassan kasvattamisen aikana on suurempaa kuin 500 kcal/vrk niin lihasmassan kasvaminen on nopeampaa, mutta yhä suurempi osa painonnoususta on rasvakudoksen kasvua. Mikäli painonnousu on yli kilon viikossa, on rasvakudoksen kasvu suhteessa lihasmassan kasvuun jo selvästi liian suurta ollakseen edullista.
 
herakles sanoi:
Paino/pituusasiat ovat olleet esillä aina silloin tällöin. Kannattanee kuitenkin muistaa pari perusasiaa:

Kun haluat kasvattaa lihasmassaa ja –voimaa tulee energiansaannin olla kulutusta suurempaa - tällöin energiankulutuksesta jää rakennusaineita yli lihasten kasvattamista varten. Perustotuushan tämä on. Sopiva energian liikasaanti on noin 300-500 kcal/ vrk yli kulutuksen, jolloin painonnoususta suhteellisen suuri osa on lihasmassaa – ja muista ,tämä edellyttää myös lihasmassan/voiman lisäämiseen tähtäävää harjoittelua! Tehokkaan lihasmassan kasvattamisen aikana elimistön rasvakudos kasvaa väistämättä, mutta oikeilla ravintotottumuksilla ja hyvällä harjoittelulla ylimääräinen rasva häviää myöhemmin ilman, että kehitettyä lihasmassaa menetetään merkittävästi. Dieettikaudella siis poltetaan rasvaa, ei lihasta!

Mutta: Jos energiansaanti lihasmassan kasvattamisen aikana on suurempaa kuin 500 kcal/vrk niin lihasmassan kasvaminen on nopeampaa, mutta yhä suurempi osa painonnoususta on rasvakudoksen kasvua. Mikäli painonnousu on yli kilon viikossa, on rasvakudoksen kasvu suhteessa lihasmassan kasvuun jo selvästi liian suurta ollakseen edullista.
Click to expand...


Ja tämä liittyi miten tähän threadiin?:jahas:
Kannattaa miettiä missä pätee ja päteekö edes oikein.
 
vanhakeho sanoi:
:worship: Pirkule kun toi Lyyti ois pysyny ehyenä eikä lokannu sitä jalkaansa sillon oulun voimamies kisoissa.:worship:
Click to expand...

Onkos tämä se loukkaantuminen joka tapahtui rekanvedossa? Reisiluu poikki?? Juttelin viime viikolla Hiltusen Mikan kanssa kyseisestä tapahtumasta ja tuli siitä mieleeni..?
 
Hah... Nyt täällä taas puhutaan kaloreista kun tarkotus kai olis keskustella Boogin kans ja tutustua häneen ihmisenä paremmin. Moni tuntee hänet vaan kisojen kautta ja lehtien palstoilta. Uskon että nyt tätä seuranneet ovat muuttaneet käsitystä miehestä ja uskon että positiivisempaan suuntaan.:worship: Boogi on kaloria koko mies ja tumma ja tulinen kuin saunajakkaran jalka.;)
 
KimOla sanoi:
Onkos tämä se loukkaantuminen joka tapahtui rekanvedossa? Reisiluu poikki?? Juttelin viime viikolla Hiltusen Mikan kanssa kyseisestä tapahtumasta ja tuli siitä mieleeni..?
Click to expand...
Joo se just. Kaato sitä autoa ja se kumimatto luisti alta. Eikä ollu mikään auton kuori vaan ihan kone paikkalla ja kaikki. Muistaakseni fordi. Siinä oli kolme autoa jotka piti kaataa.
 
huikee määrä tullu postauksia tänne jo yli tuhat!:eek: Lukijoita Boogien jutuilla melkee enemmän ku seiskalla :thumbs: Kyllä Boogiemania jyllää :worship:
 
Meinasitko Boogie roudata Manalan vehkeet Lepiskälle "tuhkaluukkuun" :D vai hommaatko uusia laitteita?
 
Petu80 sanoi:
huikee määrä tullu postauksia tänne jo yli tuhat!:eek: Lukijoita Boogien jutuilla melkee enemmän ku seiskalla :thumbs: Kyllä Boogiemania jyllää :worship:
Click to expand...

Kiitos Petu80 kirjoittelusta tänne, oletkin 1001. postaaja!!!!:hyper:
Kohta rävähtää 200.000 käyntiä mun tredillä.
Jouni Virtamon suostuttelun jälkeen tulin näille sivuille kirjoittelemaan lokakuun puolessa välissä 2005.
KIITOS KAIKILLE KUN OLETTE JAKSANUT KIRJOITELLA TÄNNE :5:
 
Memento sanoi:
Meinasitko Boogie roudata Manalan vehkeet Lepiskälle "tuhkaluukkuun" :D vai hommaatko uusia laitteita?
Click to expand...

Roudaan kaikki 80- luvulla tehdyt laitteeni enkä osta yhtään uutta laitetta. Laitteet on aikoinaan suunnitellut Jorma Räty MM1980.
Ostin muuten laitteet KP Ouramolta 1992.
Mun lihakset on niin tyhmät että ei ne tiedä lukeeko niissä vehkeissä Panatta vai Paavo heh..heh..:lol2:
 
MarsVolta sanoi:
:offtopic: Miksi Boogiella ja Vanhakeholla on noin huonolaatuiset kuvat avatareissa?
Click to expand...
Vastaan vain omasta puolestani että ei tällasesta mikkihiiretä saa parempia eikä kehtaa. Boogilla on varmaan parempiakin mutta sen kai kaikki on jo nähny niin monessa aviisissa että siitä tunnetaan joka suonen pätkäkin, vai mitä?;)
 
NGV sanoi:
Muuten suhteellisen tyhmä kysymys, mutta kysytään silti, et sanonut treenin jälkeistä palautusjuomaa tai et vain käytä, kummasta juttu kiikastaa siitä, että unohdit vai ei Boogie semmoisia humpuuki litkuja tarvitse..:rolleyes:
Click to expand...

En käytä palautusjuomia.:arvi:
 
Back
Ylös Bottom