Bikini fitness valmentajia

[Ninnun]

Hei, olen kiinnostunut bikini fitneksestä, mutta en löydä valmentajia. Onkos kellään ketään suositella? Fitfarmia oon katsellut, mutta 1700e vuodessa, olisikohan halvempia:D googlailla yritin, mutta en oikein löytänyt mitään ja osa näytti viime vuonna viimeksi olleen "toiminnassa".

Koitin kyllä etsiä thredia jossa olis nää asiat, en löytänyt, joten pahottelen jos sellanen oli, niin ja myös sitä et jos tää on ihan väärässä paikassa:fuckyeah:

 

[jerkuu]

Kannattaa ainakin asuinpaikka ja vaikka vähän omasta taustasta laittaa infoa

Hyvä ei aina ole halpaa, pätee moneen asiaan. Onko ainut kriteeri valmennukselle sen edullisuus? Kuukaudessa koko päivän kattava juuri sinulle teetetty ohjelma, joka kattaa kaiken urheilusta syömiseen IMO ei mun mielestä 140€/kk ole paha hinta, jos sillä saa hyvän valmennuksen.

 

[Ninnun]

No 17-vuotiaalle lukiolaisopiskelijalle ni 140e kuussa on aika paljon:D asun pääkaupunki seudulla, treenattu on vuos, lihasta on jonkin verran. Innostusta ja kiinnostusta sitäkin enemmän

 

[PanostajaPena]

Ainakaan toisesta kisaajasta ei kannata ehdä valmentajaa.. siinä kohti kun pitäisi nousta samalle lavalle kisaamaan voitosta.. niin voi olla varma.. ettei niitä parhaita vinkkejä heru.. ihminen kun tuppaa olemaan oman voittonsa varmistamisen edessä hieman ketku.

 

[patti]

Eiköhän salin respasta joku tiedä sopivan valmentajan, kysymällä selviää varmasti.

 

[Ninnun]

Salilla missä käyn ni ei oo respaa:( no pitää jotenkin ettiä

 

[Axelpass Tommi]

Ota joku joka on itse kisannut menestyksekkäästi.

 

[oupa]

ei kait se bikinifitness tyttöjen reeni eroa sen ihmeemmin muitten reeneistä ja syömisellä säätelee ettei liikaa tuu lihasta. ylä/alakroppa jaolla salilla 4krt/viikko ja päälle 1-3 aerooppista reeniä (lenkki tai kiertoharjoittelu tai hyppyharjoitus). poseeraamista en osaa valmentaa

 

[no-body]

No 17-vuotiaalle lukiolaisopiskelijalle ni 140e kuussa on aika paljon:D asun pääkaupunki seudulla, treenattu on vuos, lihasta on jonkin verran. Innostusta ja kiinnostusta sitäkin enemmän

Juuri tuon halvemmalla oikea ammattilainen ei sellaista tuntimäärää kuukaudessa voi käyttää, että se mitenkään ehtisi sua henkilökohtaisesti neuvoa ja seurata edes minimivalmennuksella. Markan suutareista tiedätkin varmaan sen vanhan sananlaskun. Jos tiukalla budjetilla haluat saada maksimihyödyn, niin sinuna panostaisin esim. 2-3 kuukauden tehovalmennukseen reilummallakin kuukausisummalla ja yrittäisin sen jälkeen niillä eväillä päästä itsenäisesti eteenpäin ennemmin kuin valuttaisin jatkuvalla syötöllä vaikka satasta kuussa valmennukseen, joka ei sillä hinnalla kuitenkaan voi olla intensiivistä eikä oikeasti henkilökohtaista.

 

[Bulkviikinki]

kyl 140€/kk on halpaa, et sä löydä mistään halvempaa. Jos rahat ei riitä, ni eihän siin oo muuta vaihto ehtoa, ku opiskella ite treenaa ja pohdiskella ravinto puolta... Voihan sit ettiä viikonloppu töitäkin!

 

[Ninnun]

Olisko sellanen oikeesti mahdollista et ite valmentamista itseään? Ei musta siihen olis mut mielenkiinnosta kysyn? Kyllä mä käynnin töissä ihan viikolla ja viikonloppuisin, mut siitä vähästä määrästä ei oo antaa 140e kyllä:( no ehkä tässä sitten pitää vielä hetki ootella enemmän ikää ja rahaa

 

[Bulkviikinki]

Olisko sellanen oikeesti mahdollista et ite valmentamista itseään? Ei musta siihen olis mut mielenkiinnosta kysyn? Kyllä mä käynnin töissä ihan viikolla ja viikonloppuisin, mut siitä vähästä määrästä ei oo antaa 140e kyllä:( no ehkä tässä sitten pitää vielä hetki ootella enemmän ikää ja rahaa

Sä oot nuori likka, kyl sä kerkeet ! Oottelet ku on vähän rahaa taskus

 

[Tiuskis]

ei kait se bikinifitness tyttöjen reeni eroa sen ihmeemmin muitten reeneistä ja syömisellä säätelee ettei liikaa tuu lihasta. ylä/alakroppa jaolla salilla 4krt/viikko ja päälle 1-3 aerooppista reeniä (lenkki tai kiertoharjoittelu tai hyppyharjoitus). poseeraamista en osaa valmentaa

No kyllä se itseasiassa voi hyvinkin erota. Se riippuu meinaan ihan ihmisen lähtötasosta sekä genetiikasta suhteessa laijin vaatimuksiin. Jos on oikeasti tavoitteena nousta lavalle (eikä vaan saada kivaa bikini-vartaloa) niin kyllä kävisin ammatti-ihmisen pakeilla tsekkaamassa että mitkä ne omat edellytykset ylipäätään on ja millä treenillä sitä haavetta voisi tavoitella. Jotkut joutuvat tekemään pohjatyötä (siihen esim. 2-jakoinen voi olla ihan järkevä), kun taas toiset vaan keskittyy olkapäiden ja pakaroiden pyöreyteen sekä sitten dieettiin.

 

[PanostajaPena]

Treenit ja syömiset voi viel kohtuu hyvin suunnitella itse.. mut ne lavakäyttäytymiset on hyvä käydä jossain ryhmissä (ei maksa paljon) opettelemassa kerta toisensa jälkeen.. olennaista on myös esiintyä.. eli kun menet täydelle kuntosalille.. niin siinä vaan kaikkien silmien alla veteleen niitä hetkutuksia. Jos et "uskalla" niin toi ei ole sun lajisi.. siel kisoissa on sata kertaa enemmän katsojia nääs.

 

[no-body]

Olisko sellanen oikeesti mahdollista et ite valmentamista itseään? Ei musta siihen olis mut mielenkiinnosta kysyn?

Jotkut joutuvat tekemään pohjatyötä (siihen esim. 2-jakoinen voi olla ihan järkevä), kun taas toiset vaan keskittyy olkapäiden ja pakaroiden pyöreyteen sekä sitten dieettiin.

Kun lähtökohta on 17-vuotias, vasta vuoden treenannut tyttö, niin on kyllä kumma jos ei tarvita jonkinmoista pohjaduunia edes bikini fitness-kuntoon, vaikka se ei isoja massoja vaadikaan. Pari vuotta kovaa no-bullshit-treeniä onnistuu ilman valmentajaakin, jos vain saa jonkun vähän asioiden päälle tajuavan neuvomaan edes perusteet ja viitsii itse vähän lukea ja ottaa selvää ohjelmista ja ennen kaikkea antaa raudalle kyytiä. Sen parin vuoden jälkeen voi elämäntilannekin olla sellainen, että pystyy hommaamaan kunnon opastuksen kisavalmisteluihin, heikkojen kohtien parantamiseen, dieetteihin ja lavatyöskentelyyn. Jos sitten mitään ei saa aikaan ilman, että joku potkii koko ajan perseelle tai kaikki pitäisi saada heti, niin on varmaan parempi tyytyä harrastamaan photoshop-perse-puuro-blogi-fitnessiä.

 

[PanostajaPena]

Pakko komppaa No-bodyä.. ei sinne lavoille kannata häviämään mennä.. joten kunnon pohjatyöt ennen kuin alkaa laittaan vähiä rahoja jonku toisen kisaajan (valmentajan) kisakassaan :D

 

[Tiuskis]

no-body: Kyllä varmasti tarvitsee pohjatyötä ensin. En tiennytkään (meni ohi) että kysyjä on vasta 17.

Mutta oupan pohdintaan "ettei bikinityttöjen treeni eroa muusta treenistä" vastaukseni on edelleen sama. Se voi vaihdella hyvinkin paljon. Oon nähnyt mm. kisaajan joka treenasi joka kerta eli n 4-5 krt / vkossa pakaraa, jalkoja, silloin tällöin vähän olkapäitä eikä saanut vatsaa, selkää, rintaa ja käsiä treenata juuri ollenkaan.

 

[oupa]

tottakai voidaan ja pitääkin priorisoida heikkouksia mutta tämä kyseinen tyttö on 17 vuotias ja vuoden käynyt salilla niin uskon että pari vuotta laadukasta tasapuolista treeniä kropalle ei ole pahitteeksi. sen jälkeen voidaan sitten alkaa miettiä niitä ongelmakohtia ja jättää vahvuuksia vähemmälle reenille koska kyseisessä lajissa esim. ylävartalo ei kovin lihaksikas tarvitse olla.

 

[Nikula]

no-body: Kyllä varmasti tarvitsee pohjatyötä ensin. En tiennytkään (meni ohi) että kysyjä on vasta 17.

Mutta oupan pohdintaan "ettei bikinityttöjen treeni eroa muusta treenistä" vastaukseni on edelleen sama. Se voi vaihdella hyvinkin paljon. Oon nähnyt mm. kisaajan joka treenasi joka kerta eli n 4-5 krt / vkossa pakaraa, jalkoja, silloin tällöin vähän olkapäitä eikä saanut vatsaa, selkää, rintaa ja käsiä treenata juuri ollenkaan.

Tottakai treeni voi vaihdella jos omaa tyhmyyttään haluaa treenata jollain kuvailemallasi absurdilla tavalla. Lihaksenkasvatuksessa samat lainalaisuudet kuitenkin pätee. Jos tuo ohjelma oli "ammattilaisen" laatima niin hieno tapa toki tehdä "spesiaalihojelma" vain bikiniin..

 

[salinpieninmies]

^Ei tuo nyt ole tuulesta temmattua, jos kyseisellä kisaan valmistautujalla oli esim ennestään treeneistä jo kovin lihaksikas yläkroppa (skip leg day jne). Bikinissähän ei liian lihaksikas saa olla ja vielä pahempaa lie epätasapaino lihaksikas ylävartalo vs. treenaamaton alakroppa.