BB Pro-Pain

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Leonartti sanoi:
kuulostaisko jo paremmalta jos tekisin 4 sarjaa pystäreitä ja siihen perään 2 viparia ja toisena päivänä 4 viparia ja 2 etu viparia (kovia sarjoja)??
Niin ja tuosta saattoi saada käsityksen että TEEN tuon verran, taisin muotoilla hieman väärin kysymyksen:(. niin tarkoitus oli vain että olisko liikaa tuon verran.
Sitten vielä ottaako pystärit pelkästään etu olkapäille vai koko olkapäälle?
Click to expand...

Jos treenaat kaksi kertaa viikossa olkapäät niin ehtivätkö ne palautua edellisestä treenistä?

Teetkö pystärit edestä vai takaa?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Pro-Pain sanoi:
Jos treenaat kaksi kertaa viikossa olkapäät niin ehtivätkö ne palautua edellisestä treenistä?

Teetkö pystärit edestä vai takaa?
Click to expand...


Juu kyllä ne on aina ehtineet palautua. nii ja kyll sen verran tajuaa jokainen että ei väsyneitä lihaksia treenata;)
nii mitä meinasit niillä toistoilla? yleensä teen pystärit edestä joskus myös niskan takaa.
 
Leonartti sanoi:
Sitten vielä ottaako pystärit pelkästään etu olkapäille vai koko olkapäälle?
Click to expand...

Jos teet pystärit edestä niin työn tekee enimmäkseen olkapäiden etu- ja keskiosat. Jos teet niskantakaa niin silloin työtä tekee myös olkapäiden takaosat.

Onko sun olkapäiden etuosat jäljessä kehityksestä? Olkapäiden etuosathan saa treeniä jo esim. rinta- ja ojentajatreeneistä.

Entä olkapäiden takaosat? Monille tuntuu olevan vaikeaa kehittää olkapäiden takaosaa.
 
Pro-Pain sanoi:
Jos teet pystärit edestä niin työn tekee enimmäkseen olkapäiden etu- ja keskiosat. Jos teet niskantakaa niin silloin työtä tekee myös olkapäiden takaosat.

Onko sun olkapäiden etuosat jäljessä kehityksestä? Olkapäiden etuosathan saa treeniä jo esim. rinta- ja ojentajatreeneistä.

Entä olkapäiden takaosat? Monille tuntuu olevan vaikeaa kehittää olkapäiden takaosaa.
Click to expand...

kyll ne olapäiden etu osat on hyvin kehityneet muun kropan mukana. taitavat olla mun olkapäiden suurimmat lihat. taka osat ovat hieman jäljessä. niille teen pääasiassa niitä ns. taka olkapää viparia. ja kyllä ne minusta ainakin tuntuvat vaikeimmilta kehittää..

eli suosittelet enemmän niskan takaa pystäreitä?
 
Leonartti sanoi:
kyll ne olapäiden etu osat on hyvin kehityneet muun kropan mukana. taitavat olla mun olkapäiden suurimmat lihat. taka osat ovat hieman jäljessä. niille teen pääasiassa niitä ns. taka olkapää viparia. ja kyllä ne minusta ainakin tuntuvat vaikeimmilta kehittää..

eli suosittelet enemmän niskan takaa pystäreitä?
Click to expand...

Jos sulla on olkapäät kunnossa niin sitten niskantakaa punnerruksia voi suositella. Kunhan muistat ettet laske tankoa liian alas. Punnerrukset edestä ovat turvallisempia.
 
Leonartti sanoi:
vielä pitää saada kysyä et mikä on sun mielestä paras olkapää liike?:whip:
Click to expand...

Tuo oli aika paha kysymys. Riippuu siitä mihin tarkoitukseen!
 
Seuraavaan vares leffaan Pro-Pain pääpahikseksi. Siinä ei enää edes Lammen Jussi (coolein pahis so far jäätyneessä enkelissä) pärjäis kun liha, koko ja karisma puhuis :rock:

VARES 3 "Kuolema kulkee varjoissa"
pääosissa: Juha Veijonen, Pro-Pain, Satu Silvo, Jasper Pääkkönen
ohjaus: Aleksi Mäkelä
musiikki: D_e_m_o_n

"Vares palkataan selvittämään useiden korkeanprofiilin rikollisten salaperäisiä katoamisia ja kuolemia ja samaan aikaan hän tutustuu punttisalilla sympaattiseen körmyyn joka tunnetaan vain nimellä "pro-pain". Palasten loksahdellessa paikoilleen Vares joutuu pikkuhiljaa huomamaan että hänen uutta ystäväänsä ympäröi nimeäkin isompi mysteerin verho ja yks kerrallaan johtolangat osoittavat punttisalin suuntaan. Onko "pro-pain" lain omiin käsiinsä ottanut viikatemies joka langettaa tuomion niille joihin virkavalta ei pääse käsiksi. Onko "pro-pain" ystävä vai vihollinen...."

K-18

Iltalehti
7-päivää
Helsingin Sanomat
 
Leonartti sanoi:
Jos viitsit niin voisit laittaa etu,-sivu, ja takaolkapää piffeille omat suosikit:evil:
Click to expand...

Tottakai viitsin.

IMHO:
Olkapään etuosille - punnerrukset edestä.
Olkapään sivuosille - viparit käsipainoilla.
Olkapään takaosille - reverse pec-deck.

Nämä ovat siis mun omia mielipiteitä.
 
D_e_m_o_n sanoi:
Seuraavaan vares leffaan Pro-Pain pääpahikseksi. Siinä ei enää edes Lammen Jussi (coolein pahis so far jäätyneessä enkelissä) pärjäis kun liha, koko ja karisma puhuis :rock:

VARES 3 "Kuolema kulkee varjoissa"
pääosissa: Juha Veijonen, Pro-Pain, Satu Silvo, Jasper Pääkkönen
ohjaus: Aleksi Mäkelä
musiikki: D_e_m_o_n

"Vares palkataan selvittämään useiden korkeanprofiilin rikollisten salaperäisiä katoamisia ja kuolemia ja samaan aikaan hän tutustuu punttisalilla sympaattiseen körmyyn joka tunnetaan vain nimellä "pro-pain". Palasten loksahdellessa paikoilleen Vares joutuu pikkuhiljaa huomamaan että hänen uutta ystäväänsä ympäröi nimeäkin isompi mysteerin verho ja yks kerrallaan johtolangat osoittavat punttisalin suuntaan. Onko "pro-pain" lain omiin käsiinsä ottanut viikatemies joka langettaa tuomion niille joihin virkavalta ei pääse käsiksi. Onko "pro-pain" ystävä vai vihollinen...."

K-18

Iltalehti
7-päivää
Helsingin Sanomat
Click to expand...

Otas D_e_m_o_n yhteyttä Mäkelään niin laitetaan projekti käyntiin :hyper: . Mike voi tehdä kannet dvd:hen.
 
Leonartti sanoi:
Jos viitsit niin voisit laittaa etu,-sivu, ja takaolkapää piffeille omat suosikit:evil:
Click to expand...

Vielä tuohon palatakseni, itse diggaan todella paljon käsipainopunnerruksista.
 
Pro-Pain tarjoaa helpotusta päänsärkyyn :D :
 

Liitteet

  • PropainPlus32.jpg
    PropainPlus32.jpg
    16,5 KB · Katsottu: 268
ei näy kuvat..
 
Pro-Pain bongattu kävelemässä tänään kohti Kampin ostoskeskusta. Oot kyllä järjettömän iso ja pitkä! En haluaisi tulla pimeällä kujalla vastaan. :)
 
Timias sanoi:
Pro-Pain bongattu kävelemässä tänään kohti Kampin ostoskeskusta. Oot kyllä järjettömän iso ja pitkä! En haluaisi tulla pimeällä kujalla vastaan. :)
Click to expand...

Olisit tullu moikkaamaan! Pitkä voin olla mutta isous johtui runsaasta vaatekerrasta.
 
Pro-Pain sanoi:
Olisit tullu moikkaamaan! Pitkä voin olla mutta isous johtui runsaasta vaatekerrasta.
Click to expand...
Kävelin ohi, mutta huomasin P-pipon ja järjettömän koon vasta, kun olit just kävelemässä ohi ja tajusin, ettei se kukaan muu voi olla :rock:. Ei sen puoleen, että oisin uskaltanut juttusille jäädä. :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom