Basuunan V5

[Bastard1]

Joo eli tälläsellä ohjelmalla ois tarkotus lähtä tähtäämään ens vuoden festareille,


Tää viikko ollu vähän hekemista vielä, ens viikolla tarkotus rytmittää treeni seuraavaan muotoon.

MA : Rinta / selkä
TI : Jalat / Ranteet
KE : Vapaa
TO : Hauis / Ojentajat
PE : Hartiat + Maastaveto
LA : Vapaa
SU : VinoPenkki / Hauis

Lopuksi otan aina joka toinen kerta vatsaa ja joka toinen kerta ranteita / kyynärvarsia !

Reenit aattelin alottaa tossa lauantaina, ni sitte on varmaan palautunu juhannus humusta eli 8 pv lepoa takana !

ei muuta ku kommentteja vaan ku treenit alkaa !

 

[samout]

jos on jo 4kertaa tullu käytyä salil viikos, ni mitä toi sunnuntain haukkaririnta tuol kummittelee

 

[Sahaaja]

jos on jo 4kertaa tullu käytyä salil viikos, ni mitä toi sunnuntain haukkaririnta tuol kummittelee

Joo pois se rinta/hauis sieltä sunnuntailta. Mitä järkee tossa olis, et heti seuraavana päivänä taas rintaa, kun on just edellisenä päivänä tehty vinopenkkiä?

 

[samout]

jep, enemmä kehitystä saat ku annat palautuu ku et peräkkäisinä päivänä samaa lihasta

 

[hanaa]

joo pyhitä sunnuntai levolla

 

[MaKnate]

tulee iha mieleen aikoinaan ku yheltä kyselin reeniohjelmaa kaveri tomerasti kerto et maanantaina rinta tiistaina käet keskiviikkona jalat torstaina selkä perjantaina olkapäät lauantaina penkki ja sunnuntaina mave.

kyl siinä oli pikku pojalla ihmettelemistä :wall:

 

[vezku]

tulee iha mieleen aikoinaan ku yheltä kyselin reeniohjelmaa kaveri tomerasti kerto et maanantaina rinta tiistaina käet keskiviikkona jalat torstaina selkä perjantaina olkapäät lauantaina penkki ja sunnuntaina mave.

kyl siinä oli pikku pojalla ihmettelemistä :wall:

LOL! täytyy kokeilla!:evil: