avantouinti ja hell..kuumat saunat

[tapsaboy]

niin tämmöstä tulee tehtyä viikossa 2-3 kertaa. useimmiten juuri salipäivänä, salilla käynnin jälkeen.ja tupakkaakin tuloo joskus polteltuu, mutta avannoista ja saunoista; onko mitään niiq haittaa lihasten kasvuun...???

tuli vaan mieleen..

 

[Kride]

Tuskin. Ehkä siitä jopa on jotain etäistä hyötyäkin kun parantaa ääreisverenkiertoa.

 

[Jin]

Tuskin. Ehkä siitä jopa on jotain etäistä hyötyäkin kun parantaa ääreisverenkiertoa.

Näin minäkin luulisin.

 

[Stiltskin]

Sauna ja avanto ei ainakaan huononna palautumista. Eräs parhaimmista "kicksejä ilman vakavia sivareita" -harrastuksista. Puhumattakaan jos on henkistä tai fyysistä kipua elämässä.

 

[Copacabana]

Sauna + avantouinti rentouttavat rankasta treenistä, siksipä niin monet puntinkolistelijat käyvät talvisin avannossa

 

[tapsaboy]

no tupakastakaan tuskin hyötyä on...
3-7 tupakkaa päivässä; sain vähennettyä ja kohta se loppuu
mutta mitä se vaikuttaa voiman saantiin????

 

[Grohe]

no tupakastakaan tuskin hyötyä on...
3-7 tupakkaa päivässä; sain vähennettyä ja kohta se loppuu
mutta mitä se vaikuttaa voiman saantiin????

Aika hifistelyks menee.. Siis jos tarkotat nyt tota avantouintia ja saunaa, niin eipä mitenkään vaikuta sun voiman saantiin. Ainakaan niin että itse sitä huomaisit.

 

[hunter killer]

Yksi tuttu käyttää avantokastautumista(tai uintia, ihan mi´ten vain) palautumiseen, kuulemma loistava keino siihen..itse treenaan vaikka vähän kevyemmin, jos tuo on vaihtoehtona

 

[mr thunder]

Lihasta hajottavan harjotuksen jälkeen kylmä ehkäisee hajoamista.
Kylmä myös plokkaa kortisolia.

Kylmä ja kuuma vuorotellen taas lisää aineenvaihduntaa.

edit: Onko tuo lihashajoamisen ehkäisy sitten hyvä juttu, niin sen saatte itse päättää tarkoitusperästä riippuen. Kortisolin "plokkaus" taas kylmällä pitäis auttaa kaikkia, samoin kuin aineenvaihdunta.
ps. nämä tiedot on 100% faktaa, mutta lähteen saatte itse etsiä :D

 

[Greens]

Saunahan rentouttaa lihaksia. Treenin jälkeen kun käy niin voisin kuvitella, että palautuminen alkaa nopeammin. Suoranaisesti ei siis varmankaan auta lihaskasvuun tai voimaan...

 

[Metri]

Ethän hyppää siitä hell... kuumasta saunasta suoraan avantoon?

Nimimerkki "Kokemusta on" kertoo, että avantouinti ei ole taatusti ainakaan pahaksi. Miekin tunnen jonkun, joka käyttää avantoa palautumiseen. Ite harrastan myös, ja on myös oiva henkisen palautumisen lähde. Lihakset tykkää, aineenvaihdunta tykkää ja niveletkin tykkäävät.

 

[MKM]

Sauna & avanto on erinomaista palauttavaa kontrastihoitoa lihaksille ja rentouttavaa mielelle . Kuuluu myös venäläisten huippunostajien viikko-ohjelmaan. Jos oikein hifistellään, niin ehkä lepopäivä on optimaalisempi ajankohta kuin heti treenin jälkeen, mutta ei se niin nuukaa ole.

 

[Venla]

Jos oikein hifistellään, niin ehkä lepopäivä on optimaalisempi ajankohta kuin heti treenin jälkeen, mutta ei se niin nuukaa ole.

Joo, gutaa tekee. Just aineenvaihdunnalle, ja muutenkin rentouttaa. Lepopäivä ois avantopäiväksi paras. Jostain luin, ettei saisikaan treenin päälle nimen omaan tehdä tuota. Treenissä ku kroppa lämpenee, se kylmä olisi päälle kova shokki. Ilmeisestikin jutussa sitten arveltiin saunan lämmittävän lihaksia jotenki erilailla kuin treenin.

 

[metalman]

varmasti tekee vaan hyvää tuo avantouinti.. Jostain tosin luin että jos on korkea verenpaine niin tuota ei suositella, varmaankin juuri tuon suuren lämmönvaihtelun takia. mutta terveelle ihmiselle varmasti tosi hyvä juttu, joskus itekkin harrastanut.

 

[S.A]

Maailmalla eri urheilutapahtumissa alkaa monesti olemaan "jäätynnyreitä" tarjolla, jonne urheilijat voivat suorituksen jälkeen mennä "nautiskelemaan".
Onhan näitä tietty ollut jo ennenkin, mutta lisääntymään päin näitä on alettu käyttämään, on havaittu olevan oleellisia vaikutuksia palautumiseen suorituksen jälkeen. Yleisurheilun MM-kisoissa Helsingissä oli myös mahdollisuus mennä kylpemään näihin sammioihin.

Saa nähdä koska saleilla alkaa näitä sammioita näkymään.

Suomessahan meillä tosin ei tarttee muuta kuin aukaista ovi ja mennä munasilleen hankeen lepäilemään. :D

 

[Ribee]

Lihasta hajottavan harjotuksen jälkeen kylmä ehkäisee hajoamista.

edit: Onko tuo lihashajoamisen ehkäisy sitten hyvä juttu, niin sen saatte itse päättää tarkoitusperästä riippuen.

Miten lihasten hajoaminen voi olla hyvä juttu? Jos harkitsee luuviulun uraa?