Arvaa Max-Penkkitulos Peli

[kaseiini]

9x10x80kg + 15x80kg

ja eri treenissä
10x100kg + 14x90kg

 

[^ice^]

3x3x97.5 kg. paljon sitä uskaltas laittaa romua tankoon? viime kesän max. 90kg

 

[Risee]

~110kg. entäs 4x120?

 

[Jätti]

~110kg. entäs 4x120?

135kg

 

[Radar]

4x4x120kg+ 6x120 kg

 

[Kivisiika]

Entinen ennätys 137,5kg nostettiin 3x5x110kg sarjalla. Nyt noussut sarjapaino 115 kiloon ja toisessa penkki reenisä 4x3x120kg josa vois ens kerralla nostaa 2,5 kilolla painoo. Paljonko vois olla nykyään enkka? En tee mitään rinnalta pomppuja enkä nosta persettä.

 

[Lisääreenii]

Kokeile monta tulee 120 nii helpompi arvailla.

 

[xeico]

Heitetääs tämän päivän ennätyssarja tänne. 5x5 130kg. Olivat melko keveitä joten otin viimeisen vitosen kaikki toistot stopilla. Max?

 

[Pepsiini]

155-160kg

 

[Markku.A.P.]

Tangossa 120 kg toistot 5,4,3,3 ja 2. Maksimi?

 

[Lisääreenii]

^ ~140

 

[vanha liitto]

Tänään nousi 2x2x92,5kg, kahden päivän päästä vuorossa kevyt nopeuspenkki 6x2x75kg ja siitä kahden-kolmen päivän päästä uusi maksimiyritys. Mitäköhän kannattaisi lähteä koittamaan seuraavaan maksimiyritykseen, joko on järkevää koittaa 100 vai ennemmin 97,5kg?

Sarjojen välissä pitkä tauko (5min) ja selvällä pompulla toistot ylös, perse kuitenkin koko ajan kiinni penkissä.

 

[Sportif]

Tänään nousi 2x2x92,5kg, kahden päivän päästä vuorossa kevyt nopeuspenkki 6x2x75kg ja siitä kahden-kolmen päivän päästä uusi maksimiyritys. Mitäköhän kannattaisi lähteä koittamaan seuraavaan maksimiyritykseen, joko on järkevää koittaa 100 vai ennemmin 97,5kg?

Sarjojen välissä pitkä tauko (5min) ja selvällä pompulla toistot ylös, perse kuitenkin koko ajan kiinni penkissä.

97,5kg kuulostaa vähän järkevämmältä mutta tosi hyvällä hermotuksella se 100 voisi tulla.

Mitenkäs omilla 3x7x100kg ja 3x5x102,5kg (eri treenissä) voisi tulla? Viimeksi 3x5x95kg sarjalla tuli todella tuskainen 107,5kg ja kaverin sormenpää kevennyksellä 110kg joten se ykkösvoima ei ole mitenkään erikoinen :D

 

[Xupafion]

Jeeee penkki kulkee! Tänään 7x110kg, mitäs sanoo pakkis?

 

[Radar]

Jeeee penkki kulkee! Tänään 7x110kg, mitäs sanoo pakkis?

135kg pitäis mennä.

 

[jopesalmi]

5X90, mitäs sanotte?

 

[Anatoli_93]

5X90, mitäs sanotte?

105

 

[s4m|]

6 x 5 x 120kg, ja eri treenissä 6 x 3 x 130kg
max ?

 

[Radar]

6 x 5 x 120kg, ja eri treenissä 6 x 3 x 130kg
max ?

145 kg

 

[janneh1992]

12x60 ja 7x70