Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Arvaa Max-Penkkitulos Peli
- Keskustelun aloittaja Peter Von Bach
- Aloitettu
Deleted member 65498
Lattiapenkki käsipainoilla rauhallisesti. 2x6 50kg:lla. Vielä jäi toisto tai pari takataskuun.
Mitä on tasapenkki?
Tasapenkki tangolla 145 kg.
- Liittynyt
- 24.1.2003
- Viestejä
- 1 736
Varmaankin aika tarkalleen tuo. 140kg nostettu jo kauan sitten. Kaikki nostot kapealla joten se hieman tiputtaa tulosta.
Pitää tässä muutaman viikon sisään kokeilla josko tulisi tuo tai 150.
Itse itseäni lainaten 145kg tuli kapeella.
- Liittynyt
- 3.2.2010
- Viestejä
- 63
7 x 140 kg ?
167,5?? Paljos meni? Itellä yhtä toistoo huonompi sarja..
- Liittynyt
- 23.3.2011
- Viestejä
- 580
125kg3x8x90kg
- Liittynyt
- 11.12.2005
- Viestejä
- 7 101
Mitähän sais otettua tasapenkistä sarjalla 5x90kg?
105kg.
- Liittynyt
- 21.12.2010
- Viestejä
- 1 361
melko kevyt vinopenkki 10x60kg? paljon max tasapenkis?
- Liittynyt
- 21.12.2010
- Viestejä
- 1 361
älä jaksa
- Liittynyt
- 23.3.2009
- Viestejä
- 150
Voimasuoni puskee satkulla tasapenaa. Kalabob saa tangolla melko kevyet 15x3.
Mites poijjat, 19 repsiä huntilla? Älkää luntatko mun edellisestä viestistä.
Mites poijjat, 19 repsiä huntilla? Älkää luntatko mun edellisestä viestistä.
- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 898
- Ikä
- 32
Voimasuoni puskee satkulla tasapenaa. Kalabob saa tangolla melko kevyet 15x3.
Mites poijjat, 19 repsiä huntilla? Älkää luntatko mun edellisestä viestistä.
155
- Liittynyt
- 23.3.2009
- Viestejä
- 150
Tolle rangelle mut pistää sarjapainolaskurit. 130 on maksimit ATM. Naurettavan heikot maksimit sarjapainoihin suhteutettuna....Lienevät jäänteitä ylä-asteajoilta jolloin tuli treenattua pudotussarjaa...40 toistoo (minuutti taukoo) 30 toistoo (minsa) 20 toistoo jne. :facepalm:
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 973
Tolle rangelle mut pistää sarjapainolaskurit. 130 on maksimit ATM. Naurettavan heikot maksimit sarjapainoihin suhteutettuna....Lienevät jäänteitä ylä-asteajoilta jolloin tuli treenattua pudotussarjaa...40 toistoo (minuutti taukoo) 30 toistoo (minsa) 20 toistoo jne. :facepalm:
Ei mahdollista tommonen :D Itse taisin 9x100kg:lla nostaa 130kg. Varmaan muutaman viikon kun piikkailisit niin tulisi 20 kiloa lisää.
- Liittynyt
- 23.3.2009
- Viestejä
- 150
Ei mahdollista tommonen :D Itse taisin 9x100kg:lla nostaa 130kg. Varmaan muutaman viikon kun piikkailisit niin tulisi 20 kiloa lisää.
On se mahdollista :( Toki joku hermotusjakso tjsp vois tuoda maksimia ylöspäin jonkinverran, muttei oikeen jaksais nähdä niin paljoo vaivaa tommosen takia...Penkkimaksimeja ei koskaan kehtaa myöntää jos joku kysyy, ni heitän aina vaan et "noo...en oo vähään aikaan koittanu mut satkulla menee parikyt toistoo" ;) Toi 130kg kuulostaa niin nihkeeltä
- Liittynyt
- 29.4.2007
- Viestejä
- 1 227
Älä murehdi, penkkituloksen voi valehdella jos hauis on riittävän iso.
Asia kunnossa.
