BB Artturi Kallio
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
- Liittynyt
- 13.6.2016
- Viestejä
- 1 114
No hyvä että muistin oikein. Franco halusi myös osoittaa, että (menestyvä) bodarikin voi olla kova urheilija monella mittarilla mitattuna. Silloin aikanaan (ja osin kai vieläkin) kehonrakentajista oli hullunkurisia käsityksiä.
Mukava kuulla, että cardiot kuuluu kiinteästi useimpien bodarien ohjelmaan ja myös offilla.
Wilenius taisi mainita jossain signaturessa, että haluaisi osallistua triathlonkisaan..
- Liittynyt
- 26.4.2016
- Viestejä
- 369
Onhan tuossa kulutuksen lisäämisessä otettava huomioon myös hermostollinen rasitus, kun mietitään sen lisäkulutuksen ottamista aerobisesta versus salitreenistä. Samalla tavalla kuin esim. treenijakoa voidaan joutua muuttamaan 2-jakoisesta 3-jakoiseen tai 4-jakoiseen, kun ei vaan enää palauduta. Taisi Uttikin viime dieetillään polkea kuntopyörää ensin mainitun syyn takia, voin muistaa toki väärin.
En itsekään mitenkään suunnattomasti lisätystä tasasykkeisestä aerobisesta tykkää, mutta luonnon helmassa se menee. Joku kuntopyörä nyt on ihan jeesuksen tylsää touhua :D Ja onhan siinä ero miellyttävyyden kannalta että joutuuko/pääseekö sen mahdollisen aerobisen tekemään kesäisessä Suomessa, loskapaskassa, vai 20-30 asteen pakkasessa, vai siellä crossarilla/kuntopyörällä/juoksumatolla.
Joka tapauksessa, tsemiä Artturilla loppudieetille!
En itsekään mitenkään suunnattomasti lisätystä tasasykkeisestä aerobisesta tykkää, mutta luonnon helmassa se menee. Joku kuntopyörä nyt on ihan jeesuksen tylsää touhua :D Ja onhan siinä ero miellyttävyyden kannalta että joutuuko/pääseekö sen mahdollisen aerobisen tekemään kesäisessä Suomessa, loskapaskassa, vai 20-30 asteen pakkasessa, vai siellä crossarilla/kuntopyörällä/juoksumatolla.
Joka tapauksessa, tsemiä Artturilla loppudieetille!
- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 5 792
Täysin samoilla linjoilla Markun kanssa tuosta, että kovaan CBB/BB kisakuntoon voi päästä ottamatta askeltakaan juoksumatolla/porraskoneessa/stepperissä (mitä näitä nyt onkaan kaikkia). Mielestäni aerobisen vääntäminen dieetillä on oikeastaan tyhmää, jos vain pystyttään lisämään jotain lajinomaista harjoittelua sen sijaan, että yritetään saada Vuoden juoksumattoilija -palkintoa. Tätä lajinomaisempaa harjoittelua nyt ovat esimerkiksi punttitreeni itsessään, erilaiset metaboliset/iron cardio treeniviritelmät tai muu conditioning treeni (kuten prowlerin työntö intervalliharjoitteena). Mitä todennäköisemmin lihaksia saa ylläpidettyä paremmin sillä tyylillä kuin ne hankittiinkin tai intensiivisellä vastuksellisella harjoittelulla kuin sillä, että yrittää kävellä dieetillä Suomi päästä päähän.
Lisäksi harjoittelulla pystytään vaikuttamaan tiettyjen lihassolutyyppien (IIa) metaboliaan ja muuttamaan niiden aineenvaihduntaan harjoittelun määräämään suuntaan. Eli käytännössä se, että dallailee juoksumattoa matalalla intensiteetillä, vaikka 45min 5 kertaa viikossa, kisadieetin ajan voi konvertoida IIa tyypin solujen aineenvaihduntaa I tyypin lihassolujen suuntaan, mikä ei nyt ainakaan kehonrakennuksen kannalta ole mielestäni paras vaihtoehto. Tämä näin viikon hifistelynä...
Tottakai tasasykkeisessä aerobisessa liikunnassakin on puolensa, kuten pienempi hermoston kuormittaminen, helpompi palautuminen itse suorituksesta ja jossain määrin se voi tehostaakin palautumista aiemmista harjoitteista, jos esimerkiksi jalkatreenin jälkeisenä päivänä käy kävelemässä tai fillaroimassa ja saa hieman verta liikkeelle. Sitten ovat tietty nämä preferenssit ja mieltymyskysymykset, että millaisesta harjoittelusta tykkää ja mihin on aikaa jne... Ja joissain tapauksissa viimeisten alfa-2-reseptorirasvojen karsiminen vaatii myös matalalla sykkeellä suoritettua aerobista paastotilassa (tai insuliini alhaalla), jotta saadaan revittyä perse säikeille.
Lisäksi harjoittelulla pystytään vaikuttamaan tiettyjen lihassolutyyppien (IIa) metaboliaan ja muuttamaan niiden aineenvaihduntaan harjoittelun määräämään suuntaan. Eli käytännössä se, että dallailee juoksumattoa matalalla intensiteetillä, vaikka 45min 5 kertaa viikossa, kisadieetin ajan voi konvertoida IIa tyypin solujen aineenvaihduntaa I tyypin lihassolujen suuntaan, mikä ei nyt ainakaan kehonrakennuksen kannalta ole mielestäni paras vaihtoehto. Tämä näin viikon hifistelynä...
Tottakai tasasykkeisessä aerobisessa liikunnassakin on puolensa, kuten pienempi hermoston kuormittaminen, helpompi palautuminen itse suorituksesta ja jossain määrin se voi tehostaakin palautumista aiemmista harjoitteista, jos esimerkiksi jalkatreenin jälkeisenä päivänä käy kävelemässä tai fillaroimassa ja saa hieman verta liikkeelle. Sitten ovat tietty nämä preferenssit ja mieltymyskysymykset, että millaisesta harjoittelusta tykkää ja mihin on aikaa jne... Ja joissain tapauksissa viimeisten alfa-2-reseptorirasvojen karsiminen vaatii myös matalalla sykkeellä suoritettua aerobista paastotilassa (tai insuliini alhaalla), jotta saadaan revittyä perse säikeille.
- Liittynyt
- 8.8.2005
- Viestejä
- 3 802
Ai että! Oikein naurattaa tämä kun täällä joka toinen professori laukoo näitä eri teorioita ja kertoo miten tyhmää on tehdä tasasykkeistä aerobista jne.
Kuinkas moni tuolla lavalla on oikeasti kireenä? Oishan se metkaa kun kirjasta vaan lukisi miten se rasvaa parhaiten palaa ja lähtisi vain toteuttamaan sitä teoriaa käytännössä.
Mutta mutta, miksi sitten tuolla lavalla ei olekaan änkyräkireenä kuin muutama hassu ukko?
On tuhoton määrä eri ympäristöllistä tekijää vaikuttamassa asioihin ja ihminen ei ole kone tai robotti vaan tunteva, aistiva, vammoille altis ja yksilöllisen psyyken rajoissa toimiva olento. Teoria ei kohtaa käytäntöä ja jokainen itsensä kireäksi saanut kisaaja tietää kyllä millä keinolla itsensä on kisakuntoon saattanut. Vaihtoehtoja löytyy ja joskus joutuu tehdä myös kompromisseja erinäisistä syistä.
Joten aivan turha on laukoa näitä lihassolujen metaboliaan liittyviä juttuja jne koska käytännössä moisella tiedolla ei tee kisakuntoon pääsemiseksi kettuakaan.
Kuinkas moni tuolla lavalla on oikeasti kireenä? Oishan se metkaa kun kirjasta vaan lukisi miten se rasvaa parhaiten palaa ja lähtisi vain toteuttamaan sitä teoriaa käytännössä.
Mutta mutta, miksi sitten tuolla lavalla ei olekaan änkyräkireenä kuin muutama hassu ukko?
On tuhoton määrä eri ympäristöllistä tekijää vaikuttamassa asioihin ja ihminen ei ole kone tai robotti vaan tunteva, aistiva, vammoille altis ja yksilöllisen psyyken rajoissa toimiva olento. Teoria ei kohtaa käytäntöä ja jokainen itsensä kireäksi saanut kisaaja tietää kyllä millä keinolla itsensä on kisakuntoon saattanut. Vaihtoehtoja löytyy ja joskus joutuu tehdä myös kompromisseja erinäisistä syistä.
Joten aivan turha on laukoa näitä lihassolujen metaboliaan liittyviä juttuja jne koska käytännössä moisella tiedolla ei tee kisakuntoon pääsemiseksi kettuakaan.
- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 644
Mä kysyn ton saman kysymyksen joka vuosi kun 90% kisaajista on myöhässä. Että mitä siellä väärin tehdään. Selkeesti vanhat kaavat, jossa hinkataan samaa aamuaerobista, ei vain suurimmalla osalla toimi.
Ei se nyt niin mene, että kun kerran olet lavalla seissyt, niin olet joku guru ja kaiken kritiikin yläpuolella.
- Liittynyt
- 8.8.2005
- Viestejä
- 3 802
Näin juuri. Pitäisi ymmärtää, että teoriassa on ihan eri kuin käytännössä. Ja elimistökin muuttuu, aineenvaihdunta muuttuu ja samalla pitäisi tajuta muuttaa metodeja näiden mukana.
Tämä pätee myös siinä lihasten kasvatuksessakin.
- Liittynyt
- 5.11.2006
- Viestejä
- 1 207
- Liittynyt
- 10.8.2014
- Viestejä
- 429
Jos geenilotossa on jaettu niinkin hyvät numerot (suomen mittakaavassa), kuin Nyyssölän perheessä, niin se ei tarkoita, että ne esim Mikalle sopivat metodit olisi kumminkaan suurimmalle osalle ne toimivimmat. Se on täysin totta, että omaa kroppaa pitää kuunnella ja sen mukaan sitten toimia. Itse ainakin annan suurimman painoarvon niiden sanoille, joilla on paljon (kisa)valmennuskokemusta. Mikan valmennuskokemuksesta en tiedä sen tarkemmin, enkä metodeja millään tavalla pilkkaa. Kumminkin yksi kovimmista suomalaisista bodareista kyseessä.
Ps. Odotan innolla Utin kannanottoa aiheeseen.
- Liittynyt
- 19.1.2015
- Viestejä
- 364
Utti ei ikinä ainakaan omien sanojensa mukaan oo ollu ikinä lavalla kunnossa, eli pitäiskö sen neuvoja sitte noudattaa?
- Liittynyt
- 10.8.2014
- Viestejä
- 429
No jos Utille on käynyt "perinteiset", eli itsensä valmentaminen mennyt välillä metsään, niin se ei tarkoita, etteikö Utin valmennettavat voisi olla hyvässä kuosissa lavalla. (Esim Peter)
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 19.1.2015
- Viestejä
- 364
Eikös Peter hyvin pitkälle valmenna itse itseään...
Lisäksi on jo tääläkin saanut statuksen "god gift to bodybuilding" ettei alennu vastaamaan normaaleitten kuolevaisten pohdintoihin.
- Liittynyt
- 10.8.2014
- Viestejä
- 429
Kyllä se Peterkin olisi tod näk kisakuntonsa sössinyt jossain vaiheessa, mikäli olisi ollut itse kaikesta aina päättämässä. Uskon vakaasti, että ilman Utin ja Miken panosta ei Peter olisi nykyiseen kuntoon päässyt.
Edit. Mitään Peteriltä pois ottamatta. Erittäin pätevä sälli varmasti itsekin näissä asioissa. Välillä se on vaan vaikeaa höllätä oikeassa kohdassa, kun on tekemisen meininki päällä. :D
Sitäpaitsi nyt alkaa olemaan aikapaljon
Artturin ketjuun. Sori siitä.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 4 188
mite ois sit esim jiipee Pulkkinen. Suorilla sarjoilla, ilman tupla treenejä ja tasasyke cardiolla aika pitkälle mennään ja mun silmään hänen valmennettavat on kyllä iskussa.
- Liittynyt
- 13.6.2016
- Viestejä
- 1 114
Uttihan välttelee cardioo viimeiseen asti koska omien sanojensa mukaan inhoaa sitä. Eli tässä tulee esille se, että ihan omat mieltymykset vaikuttavat.
Suosittelen aerobisen tekoa luonnon helmassa jos vain sää suinkin antaa mahdollisuuden. Mikään ei todellakaan ole tylsempää kuin kuntopyörän polkeminen tai juoksumatolla käveleminen. Lämmittely on sitten eri juttu.
- Liittynyt
- 19.1.2015
- Viestejä
- 364
Jäämme odottamaan blogi kirjoitusta aiheesta.... Mikähän sen otsikko vois olla? ALCOHOLIC METABOLIC ACIDOSIS? Tai joku muu minkä sitte saa käyrä google kääntäjästä kattomas :D
- Liittynyt
- 29.3.2006
- Viestejä
- 523
Et taida olla tietoinen maaperän radioaktiivisesta säteilystä. Lähes kaikkialla maaperässä on radonkaasua, jonka aiheuttama radioaktiivinen säteily on mitattavissa normaalein säteilymittauksen menetelmin. Mitä suurempi maaperän uraanipitoisuus, sitä enemmän on myös radonia. Suomessa suurimmat radonpitoisuudet ovat Etelä-Suomen alueella.
Tämän takia Artturikaan ei ole vielä päässyt kireäksi, koska radon(Rn). Herra Kallio seisoo pitkin yötä tanssiravintolan edustalla ja hänen jalat koskettavat koko ajan maaperää. Mika Nyyssölä on taas immuuni radioaktiiviselle säteilylle, joten kivat hänelle.
#tiedebodaus
- Liittynyt
- 30.11.2006
- Viestejä
- 6 048
Mähönen voisi tulla kantamaan oman kortensa kekoon tähän keskusteluun kun kuitenkin tänne forumille joskus kirjoitellut. Ymmärrän sitten taas kyllä miksi ei tule, koska täällä monella kirjoittajalla paljon enemmän tietotaitoa kuin hänellä ja se saattaisi lannistaa hänet valmentajana.
- Liittynyt
- 15.1.2014
- Viestejä
- 257
Meinaatko? Vai oliko tää vitsi.