BB Artturi Kallio

Munakas sanoi:
Olis mielenkiintoista tietää, mikä pointti tuolla aerobisen lykkäämisellä oikein oli? Luulis, että kun ammattitaitoinen valmentaja kerran on, että oltais huomattu, ettei se kuukausi tule millään riittämään.
Miksi ylipäätään lykätä asiat aivan viime tinkaan ja siinä sitten stressitasot tapissa koitetaan ennätysajassa riipaista kunto shitistä fitiksi? Vähän näin kärjistäen, elkää suuttuko :)
Voisin ainakin kuvitella, että parempi olisi olla kunnossa mieluummin vähän etukäteen, jolloin sen loppumatkan voi ottaa sitten vähän iisimmin.
Click to expand...
Pointti aerobisen lykkäämisellä oli terveenä pysyminen. Liian monta kertaa dieetti on loppunut siihen, että terveys pettää pitkän dieetin takia ja varsinkin aerobisen tekeminen on tuntunut siihen vaikuttavan. Vaihtoehtoina oli siis lyhyempi dieetti ja aerobisen aloittaminen myöhemmin tai riskin ottaminen dieetin keskeytymisestä. Instagram kuva, jossa kerroin ensimmäisestä aerobisesta oli ihan puhtaasti innostusta siitä, että pääsen vihdoin aloittamaan aerobiset, ei kehuskelua siitä, että kuntoni olisi niin hyvä ettei niitä olisi tarvinnut aikasemmin aloittaa. Suunnitelma on ollut ja on edelleen olla kunnossa lahdessa, niin fysiikan kuin esiintymisen puolesta. Jyväskylään ei valitettavasti kiinnostanut panostaa miltään osin, pahoittelut siitä.
 
ade_82 sanoi:
Pointti aerobisen lykkäämisellä oli terveenä pysyminen. Liian monta kertaa dieetti on loppunut siihen, että terveys pettää pitkän dieetin takia ja varsinkin aerobisen tekeminen on tuntunut siihen vaikuttavan. Vaihtoehtoina oli siis lyhyempi dieetti ja aerobisen aloittaminen myöhemmin tai riskin ottaminen dieetin keskeytymisestä. Instagram kuva, jossa kerroin ensimmäisestä aerobisesta oli ihan puhtaasti innostusta siitä, että pääsen vihdoin aloittamaan aerobiset, ei kehuskelua siitä, että kuntoni olisi niin hyvä ettei niitä olisi tarvinnut aikasemmin aloittaa. Suunnitelma on ollut ja on edelleen olla kunnossa lahdessa, niin fysiikan kuin esiintymisen puolesta. Jyväskylään ei valitettavasti kiinnostanut panostaa miltään osin, pahoittelut siitä.
Click to expand...

Okei kiitoksia selvennyksestä, mutta tyhmä kun olen niin joudun kysymään vielä, että miten tuo aerobisen lykkääminen myöhempään ajankohtaan helpottaa asiaa?
Tarkoitan sitä, että eikö se kumminkin olisi kropalle pienempi taakka, kun aloittaisi sen aerobisen tekemisen riittävän aikaisin, jolloin sen määrän voi pitää suht maltillisissa määrissä kuin että jättää sen tekemisen dieetin loppupuoliskolle, jolloin niitä määriä joutuu hakkaan ihan eläimellisiä määriä kuntoon ehtiäkseen? :)
 
Munakas sanoi:
Okei kiitoksia selvennyksestä, mutta tyhmä kun olen niin joudun kysymään vielä, että miten tuo aerobisen lykkääminen myöhempään ajankohtaan helpottaa asiaa?
Tarkoitan sitä, että eikö se kumminkin olisi kropalle pienempi taakka, kun aloittaisi sen aerobisen tekemisen riittävän aikaisin, jolloin sen määrän voi pitää suht maltillisissa määrissä kuin että jättää sen tekemisen dieetin loppupuoliskolle, jolloin niitä määriä joutuu hakkaan ihan eläimellisiä määriä kuntoon ehtiäkseen? :)
Click to expand...
Se aerobinen on vähän eri asia rasittavuudeltaan 120kg painavalle kuin sanotaan nyt vaikka 65 kiloselle :)
 
Utinkasakka sanoi:
Se aerobinen on vähän eri asia rasittavuudeltaan 120kg painavalle kuin sanotaan nyt vaikka 65 kiloselle :)
Click to expand...

Niin ja mun kysymys oli, että miten se on helpompaa kropalle painaa se viimeinen kuukausi tyyliin, 6 kappaletta 30 minuutin aerobisia viikossa sykkeet katossa verrattuna siihen, että olis aloittanut riittävän ajoissa ja pystynyt tekeen tyyliin pari kolme aerobista per viikko kestoltaan 15 minuuttia per sessio reipasta kävelyä tms?
 
Kehonrakennukseen nyt vaan kuuluu muutakin kun kanaa, riisiä, unta ja reeniä.

Kokeilkaa Artturi oikeasti ensi vuonna tulla vaan kireänä lavalle. Sulla on jo kaikki muu mahdollinen tuossa paketissa eikä siihen tarvi yrittää saaha enää dietillä lisää lihaa. Se ei ole toiminu ennenkään. Se ei toimi tänä vuonna, eikä se toimi seuraavallakaan kerralla.
 
Munakas sanoi:
Niin ja mun kysymys oli, että miten se on helpompaa kropalle painaa se viimeinen kuukausi tyyliin, 6 kappaletta 30 minuutin aerobisia viikossa sykkeet katossa verrattuna siihen, että olis aloittanut riittävän ajoissa ja pystynyt tekeen tyyliin pari kolme aerobista per viikko kestoltaan 15 minuuttia per sessio reipasta kävelyä tms?
Click to expand...
No jos nyt lähdetään ensinnäkin siitä että aerobisessa ei sykkeet ole katossa :). Toisekseen aerobinen on tehokeino millä saadaan dieettiä potkittua eteenpäin, ei dieetin itsetarkoitus ainakaan kehonrakentajalla kun on tarkoitus säästää lihasta mahdollisimman paljon miinuskaloreilla. Kolmanneksi Mr Kallio itse sanoi että aikaisemmin aloitetut aerobiset ovat syöneet vastustuskykyä ja johtaneet sairastumisiin aikaisemmilla dieeteillä.
Loppukaneettina tuohon esimerkkiin aerobisen jaksottelusta niin jollain 15min aerobisella harjoittelulla treenin päätteeksi ei rasvanpolton kannalta ole merkitystä. Jäähdyttelynä ja kehonhuollisesti tottakai hyödyllistä :).
 
Utinkasakka sanoi:
No jos nyt lähdetään ensinnäkin siitä että aerobisessa ei sykkeet ole katossa :). Toisekseen aerobinen on tehokeino millä saadaan dieettiä potkittua eteenpäin, ei dieetin itsetarkoitus ainakaan kehonrakentajalla kun on tarkoitus säästää lihasta mahdollisimman paljon miinuskaloreilla. Kolmanneksi Mr Kallio itse sanoi että aikaisemmin aloitetut aerobiset ovat syöneet vastustuskykyä ja johtaneet sairastumisiin aikaisemmilla dieeteillä.
Loppukaneettina tuohon esimerkkiin aerobisen jaksottelusta niin jollain 15min aerobisella harjoittelulla treenin päätteeksi ei rasvanpolton kannalta ole merkitystä. Jäähdyttelynä ja kehonhuollisesti tottakai hyödyllistä :).
Click to expand...

Sitähän me ei nimenomaan tiedetä, kuinka intensiivistä ja kuinka paljon määrällisesti Artturi oli joutunut tuon kuukauden ajan painamaan, joten mutuiluahan tämä siinä määrin on. Mutta siis edelleen luulis sen olevan vähemmän se kroppaa kuluttavaa jos sen aerobisen aloittais aikasemmin ja vois ottaa sen osalta rauhallisemmin kuin että painaa jotain HIITiä päivästä toiseen siinä vaiheessa, kun kroppa alkaa muutenkin oleen ihan finaalissa.
Tämä edelleen siis mistään mitään tietävän nahjuksen näkemys asiasta.
 
loops sanoi:
Kokeilkaa Artturi oikeasti ensi vuonna tulla vaan kireänä lavalle.
Click to expand...

No nyt tuli fiksu neuvo. Tätähän voi jatkojalostaa kaikkiin suomalaisiin kehonrakentajiin ja sitten meillä on kymmenen uutta ammattilaista.

Mika Nyyssölä: Kokeile viini-iltojen vieroitushoitoa
Peter Wilenius: Kokeile maturea
Antti Halmo: Kokeile spennata pyllyä ja reisiä
Pekka Kotipohja: Kokeile 500 sutikkaa EOD
Kille Kujala: Kokeile kulmasoutua
Utti Hietala: Kokeile hankkia lisää lihasta
Sami Jaukkuri: Kokeile vetää napa sisään
Mikko Ovaskainen: Kokeile tulla lyhyempänä lavalle
Mike Siren: Kokeile vipunostoa
Allan Jokinen: Kokeile käyrää kikiä

Ei tarvitse kiittää.
 
stubborn sanoi:
No nyt tuli fiksu neuvo. Tätähän voi jatkojalostaa kaikkiin suomalaisiin kehonrakentajiin ja sitten meillä on kymmenen uutta ammattilaista.

Mika Nyyssölä: Kokeile viini-iltojen vieroitushoitoa
Peter Wilenius: Kokeile maturea
Antti Halmo: Kokeile spennata pyllyä ja reisiä
Pekka Kotipohja: Kokeile 500 sutikkaa EOD
Kille Kujala: Kokeile kulmasoutua
Utti Hietala: Kokeile hankkia lisää lihasta
Sami Jaukkuri: Kokeile vetää napa sisään
Mikko Ovaskainen: Kokeile tulla lyhyempänä lavalle
Mike Siren: Kokeile vipunostoa
Allan Jokinen: Kokeile käyrää kikiä

Ei tarvitse kiittää.
Click to expand...

Viikon parhaat naurut! :D
Kiitän kuitenkin...
 
Artturille pari kysymystä, oliko näin ettei Jyväskylään tehty "viimeistelyitä" ollenkaan ja kuinka näkisit kroppasi toimivan rasvanpolttoa ajatellen? Lähteekö rasva liikkeelle helposti pienillä toimenpiteillä ja korkeilla kaloreilla vai edellyttääkö se erittäin paljon kulutusta ja alhaisia kaloreita?

Sellainen käsitys on, että treenaat ainakin melko reilusti, mutta mites ruokapuoli?
 
loops sanoi:
Tähän asti sinne on yritetty tulla mahdollisimman isona, missä ei ole mitään järkeä.
Click to expand...
Jostain syystä en usko Artturin ajattelevan kuten sinä "ollaan lihavia mutta isoja lavalla" Ootko niitä bodareita joilla on aina rasvat +30% mutta "mä oon iso" (et oo ku läski) :D :D

Mistä vajakkikerhosta sinäki oot tullu? Etkö mitenkään osaa lukea edes tuossa tän sivun ylimpänä olevaa Artturin omaa kommenttia vai eikö ymmärrys riitä sen käsittämiseen?

Lyhyt otos:
"Jyväskylään ei valitettavasti kiinnostanut panostaa miltään osin, pahoittelut siitä"
 
Hanska-Jone sanoi:
mutta mites ruokapuoli?
Click to expand...
Uskon,että maksalaatikkoa ja makkaraa,reilusti ja lavalle.
Tulee monesti ajateltua,että miten porukka kuvittelee,että kisaviritetty, raskaan mies söis jotenki päin vittua? Eihän semmosia kardinaalimunauksia voi tehä tuolla tasolla,takana valmentajaa ja vaikka mitä.kehonrakennus ei ole pelkkää ruokavaliota,kehossa tapahtuu kummia asioita joita ei aina voi hallita.
 
Ei ole Artturi kyllä yksin tuon vastustuskykyongelman kanssa, toiset tietysti luonnostaan välttelevät jo kaikki räkätaudit ym, mutta muilla on mietittävänä juuri tuokin seikka, että kuinka saada terveys kestämään maaliin asti. Ja viimeistelyistä se riski vasta kasvaakin, eli vaikka en Artturin valmisteluista mitään tiedä niin aika fiksu veto olisi kyllä jättää ainakin rankemmat viimeistelyt vasta lahteen :)
 
Munakas sanoi:
Niin ja mun kysymys oli, että miten se on helpompaa kropalle painaa se viimeinen kuukausi tyyliin, 6 kappaletta 30 minuutin aerobisia viikossa sykkeet katossa verrattuna siihen, että olis aloittanut riittävän ajoissa ja pystynyt tekeen tyyliin pari kolme aerobista per viikko kestoltaan 15 minuuttia per sessio reipasta kävelyä tms?
Click to expand...
Aerobinen liikunta= Pitkäkestoinen vähintään tunnin kestävä liikuntasuoritus matalilla sykkeillä. Silloin tietää tekevänsä aerobista harjoittelua, kun pystyy helposti puhumaan lenkkikaverin kanssa.
Aerobinen kynnys= Liikunta, missä alkaa muodostua lihaksiin maitohappoa, mutta elimistö pystyy huuhtelemaan sen pois. Kestävyysurheilijat pyrkivät paljolla matalatehoisella määräharjoittelulla nostamaan tätä kynnystä.
Anaerobinen liikunta= Maitohappoa muodostuu reilusti elimistöön, mutta pystyt toimimaan tällä sykealueella pitkään (Kestävyysurheilussa kilpailuvauhti).
Anaerobinen kynnys= Maksimaalisen tehon sykealue, jossa elimistöön muodostuu todella paljon maitohappoa. Maailman parhaat kestävyysurheilijat pystyvät toimimaan tällä sykealueella max. 4 minuuttia. Tätä kynnystä yritetään nostaa kovatehoisilla lyhyillä maksimikestävyyden harjoituksilla.
 
Karra1 sanoi:
Aerobinen liikunta= Pitkäkestoinen vähintään tunnin kestävä liikuntasuoritus matalilla sykkeillä. Silloin tietää tekevänsä aerobista harjoittelua, kun pystyy helposti puhumaan lenkkikaverin kanssa.
Aerobinen kynnys= Liikunta, missä alkaa muodostua lihaksiin maitohappoa, mutta elimistö pystyy huuhtelemaan sen pois. Kestävyysurheilijat pyrkivät paljolla matalatehoisella määräharjoittelulla nostamaan tätä kynnystä.
Anaerobinen liikunta= Maitohappoa muodostuu reilusti elimistöön, mutta pystyt toimimaan tällä sykealueella pitkään (Kestävyysurheilussa kilpailuvauhti).
Anaerobinen kynnys= Maksimaalisen tehon sykealue, jossa elimistöön muodostuu todella paljon maitohappoa. Maailman parhaat kestävyysurheilijat pystyvät toimimaan tällä sykealueella max. 4 minuuttia. Tätä kynnystä yritetään nostaa kovatehoisilla lyhyillä maksimikestävyyden harjoituksilla.
Click to expand...

Juuri näin! :)

Edit: Halukkaille lisää informaatiota http://www.terve.fi/liikunta-ja-kuntoilu/aerobinen-ja-anaerobinen-liikunta
 
Viimeksi muokattu:
Tomi Takamaa sanoi:
Kun, ei jos.

Artturi aloitti aerobiset vasta kuukausi sitten. Oliko fiksua odottaa niin pitkälle? No ei näköjään. Kannattaako siihen varata ensi dieetille toinen mokoma tai jopa kolmas? Varmasti kannattaa. Vaikuttaako se lopputulokseen? Aivan varmasti.
Click to expand...
Eikö noita kisoja kuitenki ole jo jokunen takana ja oikeasti kilpailukykyinen kireys on jäänyt joka kerta saavuttamatta? (Viime kerralla tosin taisi olla ihan ok?) Eli kuten Mike toitottaa, kyllä se melkeinpä vielä jossittelun puolella on pidettävä. Eli vähän samaa mietin kun Munakas:
Munakas sanoi:
Olis mielenkiintoista tietää, mikä pointti tuolla aerobisen lykkäämisellä oikein oli? Luulis, että kun ammattitaitoinen valmentaja kerran on, että oltais huomattu, ettei se kuukausi tule millään riittämään.
Miksi ylipäätään lykätä asiat aivan viime tinkaan ja siinä sitten stressitasot tapissa koitetaan ennätysajassa riipaista kunto shitistä fitiksi? Vähän näin kärjistäen, elkää suuttuko :)
Voisin ainakin kuvitella, että parempi olisi olla kunnossa mieluummin vähän etukäteen, jolloin sen loppumatkan voi ottaa sitten vähän iisimmin.
Click to expand...
Hienoa, että Artturi tuli itse vähän tilannetta tänne avaamaan.

Karra1 sanoi:
Aerobinen liikunta= Pitkäkestoinen vähintään tunnin kestävä liikuntasuoritus matalilla sykkeillä. Silloin tietää tekevänsä aerobista harjoittelua, kun pystyy helposti puhumaan lenkkikaverin kanssa.
Aerobinen kynnys= Liikunta, missä alkaa muodostua lihaksiin maitohappoa, mutta elimistö pystyy huuhtelemaan sen pois. Kestävyysurheilijat pyrkivät paljolla matalatehoisella määräharjoittelulla nostamaan tätä kynnystä.
Anaerobinen liikunta= Maitohappoa muodostuu reilusti elimistöön, mutta pystyt toimimaan tällä sykealueella pitkään (Kestävyysurheilussa kilpailuvauhti).
Anaerobinen kynnys= Maksimaalisen tehon sykealue, jossa elimistöön muodostuu todella paljon maitohappoa. Maailman parhaat kestävyysurheilijat pystyvät toimimaan tällä sykealueella max. 4 minuuttia. Tätä kynnystä yritetään nostaa kovatehoisilla lyhyillä maksimikestävyyden harjoituksilla.
Click to expand...
Tää nyt on vähän turhaa saivartelua. Suomessa ja varsinkin body-piireissä kun nyt vaan tupataan puhumaan kaikesta kestävyyskuntoliikunnasta aerobisena. Meillä kun ei oikein oo järkevää vastinetta englannin sanalle cardio. Jos on, niin kerro toki.
 
-elgen- sanoi:
Tää nyt on vähän turhaa saivartelua. Suomessa ja varsinkin body-piireissä kun nyt vaan tupataan puhumaan kaikesta kestävyyskuntoliikunnasta aerobisena. Meillä kun ei oikein oo järkevää vastinetta englannin sanalle cardio. Jos on, niin kerro toki.
Click to expand...
Cardiostahan täälläkin yleensä puhutaan?
 
Back
Ylös Bottom