Apua kaivataan

[Rane1]

Eli etureidet aivan jumissa, tekee oikein kipeää kun yrittää mennä kyykkyyn. Onko kenelläkään vinkkejä kuinka tulisi nyt jalkoja treenata. Kenties viikko pari kyykkyä kevyillä painoilla?

 

[S225T]

Kevyttä pumppailua ja runsaasti venyttelyä.
Eihän niitä yleensä ole mitään järkeä noin jumiin vetääkään.

 

[saund]

Mites ne nyt on noin jumiin mennyt?

Onko sulla ollut taukoa jalkojen tekemisestä, vai onko ne nyt erityisen jumissa, vai onko ne aina treenauksen jälkeen totaalisen jumissa? Mul meni joskus alkuaikoina jalat totaalisen jumiin, ku tein niit ekoja kertoja - jalat ei ollut tottunut mihinkään kovaan rasitukseen, vaan olivat sellaset puntittoman jalkapalloilijan jalat (eli luigit).

PS: luonnollisestihan ku puntialotettiin, niin mtn navan alapuolella olevia lihaksia ei treenattu ;D Nyt sit tajunnut, et jalat on prioriteetti listalla numero 1

vasyneena kirjotan...

 

[Rane1]

Kyllä kevyitä viikkoja on pidetty. Yksi selitys saattaa olla, että otin etukyykyn ohjelmaan pari viikkoa sitten ja olen sitä tehnyt viimeksi lätkää pelatessani eli noin 2 vuotta sitten. Tuo etukyykky ottaa etureisiin kyllä paljon enemmän kuin takakyykky ja ehkä siitä johtuen reidet jumissa.