Anti-Aging ravinto ja elämäntyyli

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
voi ei sanoi:
www.is.fi

Rekan reitti altisti kuskin auringolle 28 vuotta - huonosti kävi

Yhdysvaltalaisella rekkakuskilla on kirjaimellisesti kahdet kasvot.
www.is.fi www.is.fi

Edit. Ainakin minun kännykällä se kasvokuva tarvii klikata auki, että näkee artikkelin pointin.
Click to expand...

Mielummin olen ryppyinen kun välttelen aurinkoa.😀 Veikkaisin myös, että hyvä ravintoa(vitamiinit ja hivenaineet) voi auttaa ihoa kestämään aurinkoa paremmin.
Esimerkiks astaksantiini suoja ihoa uv säteilyltä:

Astaxanthin is a highly effective antioxidant that prevents cell damage from active oxygen. It is an efficient blocker of ultraviolet radiation and helps to protect the skin from UV rays and sunburn. In addition, it accelerates the healing of skin after sun damage. Taking Astaxanthin supplements (eg. Swanson Astaxanthin, Life Extension Astaxanthin) has also been shown to extend the time when the body stops resisting sun exposure and it is the sunburn that causes the skin to burn. What else? Astaxanthin is able to penetrate all layers of the skin (topical sunscreens can reach only the outermost layers), it acts as an "inner sunscreen" to protect against UVA-induced oxidative stress. This can provide potent protection against ultraviolet radiation, the most powerful environmental risk factor for skin cancer.
 
Dona sanoi:
Mielummin olen ryppyinen kun välttelen aurinkoa.😀 Veikkaisin myös, että hyvä ravintoa(vitamiinit ja hivenaineet) voi auttaa ihoa kestämään aurinkoa paremmin.
Esimerkiks astaksantiini suoja ihoa uv säteilyltä:

Astaxanthin is a highly effective antioxidant that prevents cell damage from active oxygen. It is an efficient blocker of ultraviolet radiation and helps to protect the skin from UV rays and sunburn. In addition, it accelerates the healing of skin after sun damage. Taking Astaxanthin supplements (eg. Swanson Astaxanthin, Life Extension Astaxanthin) has also been shown to extend the time when the body stops resisting sun exposure and it is the sunburn that causes the skin to burn. What else? Astaxanthin is able to penetrate all layers of the skin (topical sunscreens can reach only the outermost layers), it acts as an "inner sunscreen" to protect against UVA-induced oxidative stress. This can provide potent protection against ultraviolet radiation, the most powerful environmental risk factor for skin cancer.
Click to expand...
Juu, myös apigeniinista ja myrisetiinistä lienee hyötyä tuohon tarkoitukseen. Apigeniini auttanee etenkin UV-A -säteilyä vastaan ja myrisetiini UV-B. Molempia löytyy paljon persiljasta ja lantusta.

Kiusaus olisi alkaa luennoida apigeniinista paljon laajemmin, mutta parempi etten. Lisäravinteena se muuten olisi/on kallista ja huonosti kropan hyödynnettävissä, persiljasta (taitaa olla suurimmat pitoisuudet, mitä luonnosta löytyy) keho saa sen hyvin käyttöönsä. Tuossa yksi suomenkielinen artikkeli ja vain yksi esimerkki hyödyistä:

www.voice.fi

Voit tehostaa muistiasi ruokavalion avulla

Jos haluat tehostaa työskentelyäsi tai oppimistasi, anna aivoillesi oikeanlaista ravintoa.
www.voice.fi www.voice.fi
 
Mike sanoi:
Lopputulos on se, että elämä vanhentaa. Oikeesti, tää on vähän sama kuin se, että joku kyykkää tiettyyn kellonaikaan että testot nousis 0,0001%. jolla ei ole hevonvitun merkitystä paitsi että siitä ressaaminen vie nettona miinukselle ideassa.

Parhainta aktuaalia hyödyllistä vanhenemisen hidastamista on syödä terveellisesti, liikkua varsin aktiivisesti, pidättäytyä lähes kokonaan alkoholista sekä tupakkatuotteista ja nukkua luonnolliseen heräämiseen saakka.

Mutta realismi on se, että vuoden jonkun yhden ravinteen vetely anti-aging mielessä, on kuitattu pois yhdellä viikonlopun ryypäämisellä ja taas rupsahdettiin enemmän.
Click to expand...

Jep. Sama kuin teston boostauksessa niin 99,9 % tehosta tulee siitä että välttelee testoja pahasti kusevia elintapoja. Varsinaista boostausta terveellisesti elämisen lisäksi ei käytännössä saa aikaan testossa tai anti-agingissä millään poppakonsteilla.
 
Dona sanoi:
Mielummin olen ryppyinen kun välttelen aurinkoa.😀 Veikkaisin myös, että hyvä ravintoa(vitamiinit ja hivenaineet) voi auttaa ihoa kestämään aurinkoa paremmin.
Esimerkiks astaksantiini suoja ihoa uv säteilyltä:

Astaxanthin is a highly effective antioxidant that prevents cell damage from active oxygen. It is an efficient blocker of ultraviolet radiation and helps to protect the skin from UV rays and sunburn. In addition, it accelerates the healing of skin after sun damage. Taking Astaxanthin supplements (eg. Swanson Astaxanthin, Life Extension Astaxanthin) has also been shown to extend the time when the body stops resisting sun exposure and it is the sunburn that causes the skin to burn. What else? Astaxanthin is able to penetrate all layers of the skin (topical sunscreens can reach only the outermost layers), it acts as an "inner sunscreen" to protect against UVA-induced oxidative stress. This can provide potent protection against ultraviolet radiation, the most powerful environmental risk factor for skin cancer.
Click to expand...

Käyttääkö porukka Astaxantiinia?
Ite käytellyt jaksoittain 10 tai 12 mg päivä.
 
Sanotaan vielä (nukkuma-aika lähestyy, vaikka olen lomalla... herätystä en aseta), että omasta mielestäni ainakin persilja on hyvää leivällä (minisilppurin kautta). Väitetään, että se myös parantaa s-nesteen makua (jos haluaa tarjota nirsolle).

Pari ruukkupersiljaa menee viikossa ja mitä tehoaine apigeniiniin tulee, se persiljasta saatuna ilmaantuu verenkiertoon vuorokausi syömisen jälkeen ja puoliintumisaika on lähes 4 vuorokautta - joten jos välillä jää ostamatta, ainetta on kohtuu pitkään silti koneessa. Sillä väitetään olevan isoina pitoisuuksina myös rauhoittava vaikutus.

Leipä ei maistu yhtä hyvältä ilman, joten itselleni siis jo siinä syy syödä persijaa.
 
voi ei sanoi:
Sanotaan vielä (nukkuma-aika lähestyy, vaikka olen lomalla... herätystä en aseta), että omasta mielestäni ainakin persilja on hyvää leivällä (minisilppurin kautta). Väitetään, että se myös parantaa s-nesteen makua (jos haluaa tarjota nirsolle).

Pari ruukkupersiljaa menee viikossa ja mitä tehoaine apigeniiniin tulee, se persiljasta saatuna ilmaantuu verenkiertoon vuorokausi syömisen jälkeen ja puoliintumisaika on lähes 4 vuorokautta - joten jos välillä jää ostamatta, ainetta on kohtuu pitkään silti koneessa. Sillä väitetään olevan isoina pitoisuuksina myös rauhoittava vaikutus.

Leipä ei maistu yhtä hyvältä ilman, joten itselleni siis jo siinä syy syödä persijaa.
Click to expand...
Itsekin persiljaa rouhinut menemään aina satunnaisesti, välillä aktiivisemmin ja välillä vähemmän aktiivisesti. Mitään hyötyä en kyllä ole huomannut . S-Nesteen makua parantavaa vaikutusta en tiennytkään, pitää laittaa vaimo kokeilemaan :D. Kaikenlaisia testoboostereita ja poppakonsteja kokeilleena täytyy todeta että taitaa ainoat keinot mistä oikeasti vaikutuksen huomaa olla
1. Riittävästi unta
2. mahdollisimman vähän stressiä
3. Kalorit kevyesti plussalla ravinteikkaasta "oikeasta" ruoasta
4. Voimannostotyylinen punttitreeni

Melkein väitän että jos nämä 4 kohtaa on kunnossa niin muilla ei ole väliä, jos taas nämä ei ole kunnossa, niin silloinkaan muilla ei ole väliä koska nämä tärkeimmät on kaiken perusta.
 
Minä itte sanoi:
Kerran luin artikkelin noista Japanin pikkusaaren kalastaja-yhteisön asukkaista, jotka ovat pitkäikäisiä.

Siinä nostettiin yhdeksi isoksi syyksi pitkäikäisyyteen heidän kiireetön elämäntapa, eli jos ei tänään tule kalaa, niin huomenna sitten.

Nykysuomessa on tietenkin varsin vaikeaa imitoida tuollaista elämäntapaa.
Click to expand...
Olen tämänkin suhteen jonkinlainen intoilija ja linkittyy myös anti-agingiin. Olen oman onnen seppä -näkökulmasta luonut elämäntapaani ja pyrin laskemaan stressitasoja ja ylipäätään luomaan hyvinvoinnillisuutta ravinnon, ajattelun/mielen käytön ja vaikkapa hieronnan, saunomisen, rentoutumisen/rentoutusmusiikin, treenin, nukkumisen, hengitystekniikan ym. kautta. Parasympaattisen hermoston aktivointi.

Esimerkkeinä myös deittimaailman ja parisuhdeasioiden karsastaminen. Toisivat vain kavennusta ja stressiä elämään. Mitä työelämään tulee, niin osa-aikatyöllä tienaan paljon enemmän kuin keskimäärin käytän ja pääomatuloni tykkäävät kasvavista koroista: tällä hetkellä ilmaista rahaa eli pääomatuloja kuukausittain nettona noin 150 €. Veroprosentti pääomatuloissa kuitenkin 30. Asumistukea en tarvitsisikaan ja usein ei tule myöskään soviteltua ansiopäivärahaa.

Mutta ei minulla ole tarvetta olla mahdollisimman "hyvä veronmaksaja", kun katsoo mihin verorahoja käytetään. Vaikka Perussuomalaiset olisivat suurin puolue, silti muut puolueet väkisin vääntäisivät jatkumon ikuisuuslinjaan, että käytännössä vain kantasuomalaisilta vaaditaan, matuja hyysätään. Mutta yritän pitää kortisolit matalalla, niin en lähde OT tästä.

Kyllä oravanpyörässä toki voi itselleen ulkoista ja päänsisäistä statusta jahdata, mutta ei varmasti kannata ajaa hienoa autoa romuksi (jos vertauskuvallisesti viitataan omaan psyko-fyysiseen kokonaisuuteen).

Vidut statuksesta ainakaan yhteiskunnan silmissä.
 
THE CRONOS sanoi:
Itsekin persiljaa rouhinut menemään aina satunnaisesti, välillä aktiivisemmin ja välillä vähemmän aktiivisesti. Mitään hyötyä en kyllä ole huomannut . S-Nesteen makua parantavaa vaikutusta en tiennytkään, pitää laittaa vaimo kokeilemaan :D. Kaikenlaisia testoboostereita ja poppakonsteja kokeilleena täytyy todeta että taitaa ainoat keinot mistä oikeasti vaikutuksen huomaa olla
1. Riittävästi unta
2. mahdollisimman vähän stressiä
3. Kalorit kevyesti plussalla ravinteikkaasta "oikeasta" ruoasta
4. Voimannostotyylinen punttitreeni

Melkein väitän että jos nämä 4 kohtaa on kunnossa niin muilla ei ole väliä, jos taas nämä ei ole kunnossa, niin silloinkaan muilla ei ole väliä koska nämä tärkeimmät on kaiken perusta.
Click to expand...

Joo, kyllä peruspilareiden tarvitsee seistä vankkoina. Niitä voi sitten koristella vaikka persiljanlehdillä - ei tilkitä...

www.is.fi

Miten ruoka vaikuttaa sperman makuun?

Ihmisen syömä ravinto vaikuttaa monin tavoin kehon toimintoihin. Miesten kohdalla syöty ruoka vaikuttaa näin ollen myös sperman makuun.
www.is.fi www.is.fi
 
Force sanoi:
Käyttääkö porukka Astaxantiinia?
Ite käytellyt jaksoittain 10 tai 12 mg päivä.
Click to expand...

Oon käyttänyt myös jaksottain, yleensä kesäaikaan ja etelänmatkoilla. Isot määrät muuttaa hieman ihon pigmenttiä ja ruskestus pysyy tosi kauan etelänmatkan jälkeen. Muutenki tuntuis iho olevan hyvässä kunnossa aina kun tuota käyttää. Jotku sanoo että auttaa vahvasti nivelkipuihin, itse en siihen osaa sanoa mitään, kun ei ole kipuja.
 
THE CRONOS sanoi:
Moi,

Ajattelin että laitan ketjun pystyyn jossa keskitytään anti-aging ravinteisiin ja elämäntyyliin. Katsoin David Sinclairin vierailun Andrew Hubermanin podcastissa ja tapani mukaan innostuin anti-aging lisäravinteista sen verran että pakko oli ravinteita tilata ja laittaa kokeiluun. NMN / Resveratroli / TMG kombolla on saatu elimmistön biologista kelloa käännettyä "toistakymmentä" vuotta taaksepäin mutta se mikä huomioni vei pääasiassa oli se, että hiirikokeissa NMN syöttämisellä on saatu hiiret juoksemaan 30-50% pidempiä matkoja. En jaksa nyt tähän enempää satuilla, katsokaa Hubermanin podcast. Sinclair perusti muuten omankin kanavan juuri ja sieltä on tullut nyt 2 jaksoa aiheena anti-aging, huomenna kolmas.
Itse tilasin lisäravinteet https://www.hansensupplements.com/ Ei mitään ihan ilmaisia kyllä olleet.

View: https://www.youtube.com/watch?v=n9IxomBusuw&t=3977s


View: https://www.youtube.com/watch?v=X1kLizzdb2c
Click to expand...


Eli oot ketjun aloittamisen jälkeen tullut siihen tulokseen, että vaikka alkuun innostuit noista, niin [viimeisin postauksesi]?

Mutta omakohtaisesti voin sanoa, että hyvää tarkoittavien elämäntapasysteemien suunnittelu ja työstäminen jo itsessään luo hyvinvoinnintunnetta. Innostuminenkin on mukava tunne.
 
www.apu.fi

Vihaisuus tai surullisuus voi olla merkki terveysongelmista

Ottaako päähän? Huonotuulisuuden tai alakuloisuuden syynä voi olla kehossa jylläävä tulehdus.
www.apu.fi www.apu.fi

Liittyy tuo myös anti-agingiin. Jos haluaa hyvää kehon regeneraatiota, kannattaa välttää degeneraatiota, jota tulehdustilat, vitutus kortisoleineen ja unenpuute voivat masinoida.

Parasympaattisen hermoston ollessa voittopuolinen: palautuminen, korjaus/kudosten uusiutuminen ja kehittyminen saavat hyvät puitteet... kun ravitsemuskin antaa tarvittavan.

Olo voi jo yksinkertaisesti kertoa, missä mennään (yllätysyllätys). Hyvää mieltä/oloa kannattaa toki tuottaa järkevillä tavoilla...
 
voi ei sanoi:
www.apu.fi

Vihaisuus tai surullisuus voi olla merkki terveysongelmista

Ottaako päähän? Huonotuulisuuden tai alakuloisuuden syynä voi olla kehossa jylläävä tulehdus.
www.apu.fi www.apu.fi

Liittyy tuo myös anti-agingiin. Jos haluaa hyvää kehon regeneraatiota, kannattaa välttää degeneraatiota, jota tulehdustilat, vitutus kortisoleineen ja unenpuute voivat masinoida.

Parasympaattisen hermoston ollessa voittopuolinen: palautuminen, korjaus/kudosten uusiutuminen ja kehittyminen saavat hyvät puitteet... kun ravitsemuskin antaa tarvittavan.

Olo voi jo yksinkertaisesti kertoa, missä mennään (yllätysyllätys). Hyvää mieltä/oloa kannattaa toki tuottaa järkevillä tavoilla...
Click to expand...

Tuo on ihan selvä että stressi ja vittuuntuneena oleminen ja univaje vanhentaa turbo vauhtia. Itellä tollane useamman vuoden mega stressijakso ollut elämässä missä kortisolit oli päivittäin tapissa ja uniongelmia. Näky lärvissä ja hiukset harmaantu 😮
 
Force sanoi:
Tuo on ihan selvä että stressi ja vittuuntuneena oleminen ja univaje vanhentaa turbo vauhtia. Itellä tollane useamman vuoden mega stressijakso ollut elämässä missä kortisolit oli päivittäin tapissa ja uniongelmia. Näky lärvissä ja hiukset harmaantu 😮
Click to expand...
Teitkö tietoisesti muutoksia ja tilanne korjaantui? Ja jäikö hyödyllistä työkalupakkiin - sellaista mitä sovellat edelleen?

Vai oliko kyse enemmän sellaisesta mistä oli pakko vain painaa läpi, vaikka osumaa tuli? Ääriesimerkkinä sotilas sotakentällä - ei siihen itse juuri voi vaikuttaa muuten kuin pysymällä hengissä jos pystyy ja joskus sota loppuu...

Ihmissuhteet itsessään voivat olla sellaisia vitutuskenttiä, että käyn vain omat taisteluni, en muiden päänsisäisiä...
 
Luin nimittäin joskus, että kortisolivaste stressin alla liittyy siihen, uskooko pystyvänsä selviytymään tilanteesta. Jos on uskoa omiin mahdollisuuksiin hallita tilannetta, kortisoli ei ehkä juuri kohoa. Jos kokee olevansa ansassa ja epätoivoa, vaste voi olla hyvin voimakas.

Siitäkin näkökulmasta: jos opettelee stressinhallintakeinoja, optimismi itsessään voi olla hyvin terveellistä.

Tai jos innostuu jostain lisäyksestä omaan ravitsemukseen, voi kokea ainakin siltä osin hallitsevansa elämäänsä/terveyttään/hyvinvointiaan. Ja ehkä pysyy terveempänä. Maailmaan mahtuu pelottelua...

Mutta kalliit höpöhöpöravintolisät ja -valmennukset eivät toki liene ihanteellinen keino pärjätä. Halvemmallakin voi päästä.
 
yle.fi

Näin stressi vanhentaa sinuakin

Tutkijat havaitsivat, että vakavaa työuupumusta kokeneiden ihmisten solut vastasivat 10 vuotta vanhemman ihmisen soluja. Sama vanhenemisreaktio todettiin myös töissä pitkään lievästä stressistä kärsineillä.
yle.fi yle.fi

Työssäänkin voi kokea olevansa ansassa ja silloin kai stressivastekin olisi toista luokkaa, kuin innostuneena haasteista.
 
Se on semmoinen soppa, että uskokaa pois, aivan turha alkaa ressaamaan mistään vanhememisesta. Jos pitää isot linjat kunnossa, se riittää. Sokereita pyydetään välttelemään kun taas sokerit droppaa kortisolitasoja. Niin tai näin, ihan sama. Ressaaminen asiasta ei ainakaan vanhenemista hidasta. Intrajuomassa esim hiilari on just rok kun se blokkaa sitä katabolista kortisolia.

In fact, healthy high-carb foods trigger a prolonged insulin release, which can help to lower cortisol levels at night for better sleep. Remember that carbs also raise serotonin, which is relaxing and gets you ready for a restful night of sleep
Click to expand...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom