aloituspainot!

[pyrskero]

moi kaikki!

kertokaa paljonka teillä mani kuntosaliharjoittelun alussa maasta, penkistä, kyykystä, ym... muista kovista perusliikkeistä.

sori jos kirjotin taas uuden threadin, mutta kun mua kiinnostaa, niin paljon, että oli pakko kirjottaa uus.

kiitos vastauksista, kaikille jotka vaan viittii kirjottaa tänne tuloksii!!!!

 

[antibodari]

Mave 100kg, kun kokeilin. Penkki 25kg:dance: Kyykky joku 60kg.

 

[Shane]

Enpä tarkkaan enää muista, mutta ainakin penkissä 40 ja kyykyssä 60 oli kovia rautoja, kymmenisen toistoa noilla meni alkuaikoina. Kuudellakympillä jäin kyykyssä kerran allekin ilman varmistajia. :D

 

[AlluS]

Penkkiä ~50kg, kyykkyä ~60kg, maastavetoa alotin 60kilon painoilla.

 

[Tuomari]

Penkistä tais mennä 4x50kg, kyykyssä ja mavessa tein jonkin aikaa vain 50kg:lla, että tekniikka tuli kuntoon. Aika nopeesti ne sit nous silleen, että kyykyssä teki sarjaa ~70kg:lla ja mavessa 100kg:lla.

 

[ossipena]

joku 30-40kg penkissä, 25kg rinnalleveto ja hauiskääntö 8kg käpäreillä muistaakseni.

 

[Bruunoo]

60kg penkistä, 100kg mave, kyykky ehkä 60kg, hauiksia 10kg käsipainoilla.

 

[ander]

30kg penkissä, 55kg kyykyssä, mavessa 60

 

[kumi.ankka]

penkistä 60kg.
mavessa tuli ensimmäisellä kerralla 150kg, tosin silloin oli nosteltu jo 3 vuotta. Kyykystä ei mitään muistikuvaa...

 

[Silmukka]

Penkistä 37,5-40kg, kyykkyä 30-40kg tekniikkaa, mavea en aluksi tehnyt(enkä tee nytkään, ainakaan hetkeen).

 

[Hansul]

Pari kuukautta sitten alotin kunnolla treenaamaan, penkki ihan aluks oli jotain 1x40kg, kyykky 3x4x50kg ja mave 3x3x80kg.

 

[marde84]

Kun salilla aloin käymään, oli tulokset suurinpiirtein tämmöiset:
Kyykky ~100kg
Mave ~120kg
Penkki ~70kg
Alla oli jotain pientä jääkiekon lätkimistä.

 

[Mikkii]

penkki tais olla sillon jottai 50, kyykky ~60, mave 100

 

[Sahaaja]

Penkki 50kg, prässiä muistaakseni 80 kilolla. Maasta muutama toisto 70 kilolla.

 

[Purenvoima]

Penkistä taisin saada 40kilolla kakkosen, kyykystä saman verran ja mavesta 50kilolla.

 

[Checker]

Ekalla kerralla jäin 7 luokan punttistestissä 40kg alle penkissä:D mut ku alottelin jossa vähä alla vuos sitte ni tais tulla seemmoset 65-70 penkitä, leukoja vissiin 10, scottia tein mutkatangolla niin että sillä päissä roikku jotku 1.25 killuttimet ja lukot. Mave oli varmasti 80-90kg silloin ja kyykkyy saattoi olla jopa 100:D

 

[Pumper]

Penkki 60kg mave 200kg kyykky 120kg

 

[Alec]

mavea kokeilin joskus ekan kerran kun joku oli jättänyt tangon lattialle jossa kakskymppiset kiekot päissä,eli siis 60kg nousi ekan kerran mavesta.ja scottihauista tanko+lukot

 

[Gummisetä]

Penkki 50kg

Kyykky 110kg

MaVe 120kg

 

[slapshot]

Aika hurjia kavereita tuntuu olevan kun menee ensi yrittämällä 200kg vedossa, ei oo montaa