Aloittelijavaiheen jälkeinen vaihe

[Upii]

Mitenkä pitäisi alkaa etenemään aloittelijaa vaiheen jälkeen?
Olen käynyt salilla ehkä 2v ja tehnyt liikkeitä suht hujan hajan.Ei kunnollista ohjelmaa/tarkoitusta ole ollut.Viimeisen vuoden on pysynyt kehitys samassa.
Ajattelin, että 2-jakoinen ohjelma voisi olla hyvä.Viititteko kertoa, että mitä teen milloinkin ja miten paljon? Syömisestäkin olisi hyvä saada tietää, että mitä saa syödä ja mitä ei.Venytykset myös.

Tiivistettynä:
Minkälaista viikkoa alan vetämään Treenin, syönnin, ja palautuksen suhteen.
Tavoite olisi päästä ''kehonrakentajaksi'' eli Arnold schwarzeneggerin tyylinen kroppa olisi hakusessa.

 

[TLP]

Oisko aika lukea tätä treenipalstaa muutoinkin, kuin omien viestien vastausten lomassa. Ohessa voit hivenen lueskella vaikkapa 2-jakoisesta, sekä ruokavalioista myös.

--> Lock