Alkaa jo toivo loppua...

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Bene
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Bene

Liittynyt
27.10.2003
Viestejä
23
Niin reenattua on tullu about 10kk, ja tulosta ei ulospäin näy. Rasvaa ei juurikaan kyllä ole. Paino/pituus suhde on kunnossa (80/183). Tulokset kyllä on tasasessa nousutahdissa, mutta peilistä katsoessa ei mitään eroa näy. Ja tottumuskysymyskään se ei voi olla, kun kuvia on otettu reenaamisen alussa ja nyt.

Eli miten saada lihakset näkymään? Tiukkuutta? Tulokset tosiaan on ihan hyviä, mutta lihakset on piilossa. Ohjelmassa ei kyllä pitäisi vikaa olla. Ja sarjojen pituudet eivät mitään maximivoimaa lisääviä ole. Semmosta ~10 toistoa per sarja, riippuu liikkeestä tietenkin.

Onko vika sitten syömisessä? About tällainen päivittäinen ruokailuni on:

Aamupala: -0.5l maitoa
-pari ruisleipää (voita, juustoa, makkaraa)
Päivällinen: Kouluruoka, ja tulee kyllä syötyä ihan hyvin siellä
Iltapäivällä: Taas pari ruisleipää ja maitoa
illalla: Pari leipää ja maitoa (taas)
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Joo alas lukeen vähän tosta ravinnosta..Eihän tossa oo proteiiniakaan yhtään..Eli kaikki esim.Jauheliha,kana,kala,raejuusto,rahka ym.Ei ihme et ei lihaksia näy ku et syö edes kunnolla...
 
Saat syödä ihan vaan helvetisti lisää ja mielellään rahkaa, tonnikalaa, raejuustoa, lihaa jne. missä on reippaasti proteiinia. Ainakin toinen lämmin ruoka ja kunnolla kinkkua leivän päälle. Aamupalalla rahkaa ja iltapalalla tonnikalaa. Niitä voi vedellä myös pitkin päivää. Ja laske niitä kaloreita.
 
Bene sanoi:
Kokeilin parin viikon verran syyä kun sika, ja aika hyvin se vatsaan kertyi...
Click to expand...


Ja mitäköhän mahdoit syödä? Se siinä juuri ratkaiseekin. Ja ei sitä kannattakaan vetää mitään 20000kcal bulkkia vaan otat selville oman kulutuksen ja siihen sitten lisäät hieman.
 
Lasket kaloreita ja syöt pikkasen yli kulutuksen..Ja ei iltapalalla hiilareita ku ne just kertyy läskiks.Eli iltapalalla vain proteiini pitosta...Niin ja tietenkin rasvat on kans hyvä ottaa sillä iltapalalla..
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Aamupalalle vaikka 2 kananmunaa lisää.
Syö kunnon ateria vielä illallakin liha/kala/kana + riisi/peruna +salaatti.
Ennen nukkumaan menoa rahka/raejuusto jos pystyy.
Reenin jälkeen protsku+malto,ei reeni päivinä protsku välipalana.
Sitten kun se 10kk on 10v niin eiköhän näy...MALTTIA!
Hyviä treenejä!
 
Mut tollain lasketaan ihan peruskulutus...

Edit: Juha1,Just olin sanomassa peruskulutus,niin sanoit sen sit :D
 
Jees nyt alkaa toi aamupala hahmottua, kun siihen vielä lisää muromysliä.

Mutta miten tuo iltapala. Ei sitä tonnikala/rahka linjalla kauaa jaksa. Mitä muita ruokia ois missä on vähän hiilareita?
 
Raejuusto,jauheliha ja tollatteet...Vaihtelet vaan niitä iltapaloja sit ettet ala kyllästyyn.Joku ilta tonnikalaa,sit taas joku ilta raejuustoo ja joku ilta rahkaa..Tai sit ihan ostat proteiinia ja vedät proteiini drinkin.
Ja rahka on hyvää...Kohta pääsen sitäkin syömään :kuola: kun on nukkumaan meno aika.
 
Bene sanoi:
Jees nyt alkaa toi aamupala hahmottua, kun siihen vielä lisää muromysliä.

Mutta miten tuo iltapala. Ei sitä tonnikala/rahka linjalla kauaa jaksa. Mitä muita ruokia ois missä on vähän hiilareita?
Click to expand...



Raejuusto. Btw, tolla asenteella (kaua jaksa samaa safkaa) ei bodauksessa pärjää. Mitä sitte jos se ruoka ei oo sitä parhainta herkkua. Kuhan se menee kurkusta alas ilman hirveetä naaman nyrpistelyä
 
Zone-sarja -42%
Ja kyllä sen rahkan saa maistumaan esim. Fun lightillä tai ananaspaloilla.
nyt yörahkoille :kuola:
 
Just kaivoin kaapista tonnikala purkin ja toisesta kaapista protskua. Saa nähä miltä tuntuu. Tulee 40g+40g protskua kerralla kehoon.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom