Alkaa jo toivo loppua...
- Keskustelun aloittaja Bene
- Aloitettu
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 425
Ei kyllä todellakaan saada. Nuo pelkkään painoon perustuvat kaavat ovat aivan täyttä paskaa, sillä ne eivät ota lainkaan huomioon mistä se paino koostuu. Lisäksi sukupuoli unohdetaan täysin.twinlab sanoi:
Vai väitättekö, että 130-kiloinen kisatiukka miesbodari kuluttaa levossa yhtä paljon kaloreita kuin 130-kiloinen sohvan pohjaan juuttunut umpiläski nainen (jokinorsu)?
Mixu
Ei vain tajua
- Liittynyt
- 25.8.2002
- Viestejä
- 2 730
Bene sanoi:
Ei ne jalat ole pakko ottaa mukaan treeneihin, esim. tuolla on hyviä kuvia ja esimerkkejä, miten ilman jalkojen treenaamistakin voi saada hyviä tuloksia ja lihasta: http://www.musclegallery.com/alternative_training/no_legs
- Liittynyt
- 24.10.2002
- Viestejä
- 959
Hulkki sanoi:
Tuosta, ja monesta muusta syystä lienee mahdoton olla edes sinneppäin totuutta antavia laskureita. Väittäisin että kaksi identtisen painoista, ja lihasmäärältään saman massankin omaavaa kaveria, voi helposti syödä 500kcal eri suuruisia määriä päivässä, ja paino pysyy molemmilla samana. Tai niin, että jos molemmat syövät ihan samalla tavalla, toinen rupeaa lihomaan.
Sitten kun aineenvaihdunnan, ja suoliston imeytymiskyvyn ja suolen pituuden pystyy kaavaan syöttämään, lienee kaava melko tarkka. ;) Noita vaan ei taideta missään kyetä mittaamaan järkevästi.
- Liittynyt
- 30.5.2003
- Viestejä
- 2 429
Ei tollasia jalkoja voi saada treenamatta!Mixu sanoi:
- Liittynyt
- 12.8.2002
- Viestejä
- 2 164
Sumppari sanoi:
Paitsi että aineenvaihdunta on adaptiivinen
Syötä jollekin ei-helposti lihovalle kaverille (=läpipaskolle) ylikaloreita niin se alkaa hikoilemaan, sähläämään paikallaan, naputtamaan jalkaa jne. Tai vähennä kaloreita, niin ruumiinlämpö laskee, väsyttää jne.Laskureista voi katsoa jonkun karkean arvauksen jos ei ole koskaan bulkannut tai dieetannut ja sitten korjaa parin viikon päästä arvausta sen mukaan miten pihtimittaukset tai vyötärönmitta muuttuu.
- Liittynyt
- 7.8.2003
- Viestejä
- 1 776
Bene sanoi:
Ei muromysliä! Kato huvikseen pakkauksen kylestä ne ravintoarvot. Mieluummin vaikka tavallista mysliä.
- Liittynyt
- 7.4.2003
- Viestejä
- 360
Tässä on keskitytty nyt tuohon ravintopuoleen lähinnä. Ihan hyvä että saadaan sekin kuntoon, mutta mites treenin laita? Minkälaista ohjelmaa oot vetäny? Jotain perus "lihakset kerran viikoon" tyyliä?
Itellä on vähä ollu sama tilanne että kehitystä ei ole oikein tullut, ainakaan omasta mielestä. Olen treenannu lihakset kerran viikkoon ja sarjat feilureen. Nyt otin käyttöön perus 2-jakosen ja 1on-1off-1on kierrolla mennään. Katotaan jos tulosta rupeis tulemaan.
Itellä on vähä ollu sama tilanne että kehitystä ei ole oikein tullut, ainakaan omasta mielestä. Olen treenannu lihakset kerran viikkoon ja sarjat feilureen. Nyt otin käyttöön perus 2-jakosen ja 1on-1off-1on kierrolla mennään. Katotaan jos tulosta rupeis tulemaan.
- Liittynyt
- 27.10.2003
- Viestejä
- 23
No toi jalkahomma on vähän semmonen, ku pyörällä tulee polettua 10-15km/päivä, että eiköhän ne siinä tuu reenattua...? Vai pitäskö niitä vielä salilla reenata sitten tohon lisää?
Sitten toinen kyssäri: Tilaan just pari pussia pakkotoistolta tota Ultra Whey protskua. Oisko hyvä että ottais sen annoksen illalla ennen nukkumaan menoa, vai? Ja miten välipäivinä kun ei reenaa? Tarviiko sillon ottaa? Niin ja kannattisko tohon ostaa tollanen Maltodextrine pussi vielä päälle?
Sitten toinen kyssäri: Tilaan just pari pussia pakkotoistolta tota Ultra Whey protskua. Oisko hyvä että ottais sen annoksen illalla ennen nukkumaan menoa, vai? Ja miten välipäivinä kun ei reenaa? Tarviiko sillon ottaa? Niin ja kannattisko tohon ostaa tollanen Maltodextrine pussi vielä päälle?
- Liittynyt
- 18.2.2004
- Viestejä
- 277
- Ikä
- 35
Olen ihan aloittelija(en sitäkään oikeastaan), mutta sen tiedän, että mikään pyöräily ei tosiaankaan kasvata jalkalihaksia. Siinä tulee vain kestävyyttä. Eli kyllä niitä jalkojakin pitää treenata ihan salilla kunnon painoilla.Bene sanoi:
Sama juttu jos kysyisit, että tarviiko käsiä käydä salilla treenaamas, jos uin päivässä vaikka kilometrin.
- Liittynyt
- 17.5.2003
- Viestejä
- 774
Otat protskua, kun sitä tarvitsee. Lähde siitä, että syöt vähintään kolmen tunnin välein 30g proteiinia. Silloin, kun ei kunnon ruoka maistu, niin otat jauhoja. Välipäivinä proteiinin saanti on yhtä tärkeää kuin treenipäivinäkin, eli ota drinkki, jos et muuten saa tarpeeksi protskua. Illalle tuo Ultra Whey on vähän turhan nopeaa, mutta muille ajankohdille ihan hyvää. Maltoa voit ostaa, jos haluat ottaa treenin jälkeen palautusjuoman. Siihen sitten vaikka 40g proteiinia ja joku 30g-50g hiilihydraattia. Muuten malto on aika turhaa.Bene sanoi:
Edit: Sen verran vielä, että tuo palautusjuoma olisi todellakin suositeltava.
- Liittynyt
- 30.5.2003
- Viestejä
- 2 429
Juuri näin. Kyllä niitä jalkoja pitää treenata ja ton pyöräilyn avulla jalat palautuu nopeammin ja voit treenata niitä useammin :evil:M.U. sanoi:
