Aamupuuron aineksesi

[punakylkirastas]

Elikkä kaikki tänne listaa aamupuuronsa ainekset ;)!

mun on seuraavanlainen:

Puuro:
maito n.1dl ja vesi n.1dl
1 dl ruislese
1/2 dl kaurahiutale/4 viljan hiutale
n.1 rkl soijarouhe (turvonnut yön yli)
n. 1/2 dl pellavarouhe
n. 1 tl auringonkukan siementä
{nyt myös yön yli turvotettua luumua ja aprikoosia jotka aamulla teharilla mössöks}

lisukkeet
Mehukeitto (kevyt vaihtoehto)
Maitorahka (n.puol purkkia)

ja niin hyvvää =) toi motivoi ihmeesti nousen aamuisin ;)

 

[Emmah]

- kaurahiutaleita sopivasti
- vehnäleseitä jokunen ruokalusikallinen
- lesitiiniä kans
- vettä jonkun verran

- raejuustoa
- mehukeittoa, nyt dieetillä sitä kevyttä kuitupitosta

 

[Unikko]

Rasvatonta maitoa 1,5 dl
Vettä 1,5 dl (ei pala niin helposti pohjaan...)
Kaurahiutaleita himpun vajaa 1,5 dl

Raejuustoa
Karviais-boysenmarja mehukeittoa

 

[Aivi]

-Reilu 1dl kaurahiutaleita eli 50g
-joukkoon leseitä ja vehnänalkioita
-lisukkeena tällä hetkellä raejuustoa, keiju 30% 1tl, 1dl maito
Lisäksi aamupalalla maistuu vielä pari ruisleipää lisukkeineen

Välipalalla syön puuroa usein marjojen tai banaani kera. Dieetillä vaihdan mehukeittoon

 

[Ex-Tavis]

1 dl kauralese
1 dl kaurahiutale
1 dl vehnälese
1 dl soijarouhe
1 rkl pellavasiemenrouhe
1 rkl lesitiini
20g maustettua heraa..Siinäpä joka aamuinen puuroni,NAM !

 

[Mäyräkoira]

Desi vehnäleseitä, desi samaa kaurasta, heraa parikymmentä grammaa, avokadoa, rasvatonta maitoa, hieman rahkaa ja jotain hedelmäntynkää makua antamaan...

 

[Cirppu]

desi kuntokauraa
pari desiä vettä
noin tl pellavansiemeniä
reilusti raejuustoa
vadelmahilloa pikkaisen.

Hillo pitäisi vaihtaa mehukeitoksi, kun nyt vihdoin muistaisi kaupasta ostaa..

 

[fitnesspimu]

- 50g elovenaa
- 100g raetta
- 100g vähäkalorista mehukeittoa
- ruisleipä+keittokinkku+vähärasvainen juusto (9%), salaatti, suolakurkku
- 1 rkl pellavansiemenöljyä
- vitamiinit
- tuoppi fun light mehua

 

[sunny]

-70g tattarihiutaleita
-200g raejuustoa
-200g mehukeittoa (sokeriton)
+ appelsiini/omena
+vitamiinit
+kahvia

 

[Hippo]

- kaurahiutaleita sopivasti
- vehnäleseitä jokunen ruokalusikallinen
- lesitiiniä kans
- vettä jonkun verran

- raejuustoa
- mehukeittoa, nyt dieetillä sitä kevyttä kuitupitosta

Kuinka ollakaan, täysin sama setti kun mulla...:D

 

[Faidra]

Keto"puuro":

Purkki laktoositonta maitorahkaa
10g vehnäleseitä
5g pellavansiemenrouhetta
10g lesitiiniä
100g pakastevadelmia
Mocha ice coffee-o'lightia

Sori, oli ihan pakko ;) Semmoista puuroa tosta kuitenkin tulee, että vaikka kaurahiutaleet ei näyttele pääosaa niin kai sitä puuroksi silti voi nimittää...

 

[PMLats]

Olen niin hulluna puuroon, että syön sitä kahdesti päivässä Vähän eri resepteillä,että tulee vaihtelua ;D

Aamupuuro:
3,5dl vettä
1,5dl rasvatonta maitoa (maun vuoksi)
50g kaurahiutaleita
10g vehnäleseitä
10g pellavansiemenrouhetta
1tl suolaa
10g kylmäpuristettua rypsäriä
50g vadelmamehukeittoa
150g raejuustoa

Iltapuuro:
50g 4-viljanhiutaleita
3dl vettä
1dl maitoa
1tl suolaa
50g vadelmamehukeittoa
8g kylmäpuristettua rypsäriä
100g raejuustoa

 

[Diva]

Määki oon ihan hulluna puuroon! Huomenna onki koululla puuroa...

Aamulla:
1,5 dl kaurahiutaleita
3 dl rasvatonta maitoa
125 g raejuustoa

Monesti syön päivällä puolukkaruispuuroa:
1,5 dl ruishiutaleita
0,75 dl puolukoita (tai sosetta)
3 dl vettä
makeutusainetta
NAM!

 

[Meah]

Elovena-Hetkipuuro, omena&kaneli 35g
vettä 1,5 dl

Siinähän se:D


Ja oiiij kun on hyvää

 

[Gippin]

Hyvin samaa rataa mennään täälläkin, eli puurosta löytyy

kaurahiutaleita
pellavarouhetta
vehnäleseitä
lesitiiniä
suolaa
raejuustoa
mehukeittoa

 

[fitnesspimu]

Olen niin hulluna puuroon, että syön sitä kahdesti päivässä

Joo, ehdottomasti!!! Olen ihan pihalla, jos joskus reissun päällä jää aamupuuro saamatta. En osaisi aloittaa päivää millään muulla ruualla kuin puurolla. Illalla sitten toinen satsi

 

[Minzku]

Puurohullu minäkin! :D Vakkari aamupuuro:50g Elovena Plus kaurahiutaleita (vettä + suolaa), pinnalle makeutusjauhetta ja kanelia.

Koska tätä unelmasettiä ei voi pilata leseillä, öljyillä sun muilla, aamupalaan kuuluu myös: purkki Ehrmannia O'light mocca ice coffeella + 7g kylmäpuristettu rypsäri, 10g vehnälese ja 6g pellavansiemenrouhe. Hyvää tämäkin.

Puuroa syön myös välipalana, jos tiedossa on erityisen tiukka aerobinen treeni ja joskus myös illalla. Okei, välillä myös lounaalla, päivällisellä... ;)

 

[323443]

- purkki Ehrmannin rasvatonta maitorahkaa
- tilkka FunLightia
- 1/2 dl vehnäleseitä
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 näkkäriä kevyellä sulatejuustolla

 

[mizzim]

Musta rupesi juuri tuntumaan siltä että syön liian vähän aamuisin. Vaikka tähän saakka muilta saadut kommentit on ollu päinvastaisia, vaikka ne tietää miten mä liikun. Ehdottomasti parasta aamuisin on puuro, ilman suolaa.

2dl vettä
1dl Elovena plus (kaurahiutale&lese)
1rkl pellavansiemenrouhe
1-1½dl mustikoita(+banaani toisinaan) tai 1 omena pilkottuna& 2tl kanelia

+Vettä 6dl

 

[Ilmatar]

Veteen keitetty kaurapuuro (se kuituinen sortti, en nyt muista nimeä) ja
päälle loraus sokeritonta mansikka-tai vadelmakeittoa. Että onkin hyvää!

Kyytipojaksi ruisleipä+kalkkuna+kevytjuusto (5%) -yhdistelmä ja iso kuppi kahvia. Öljyt kapseleista tai pullosta.