Aamulenkki

[Ruizperkele]

Hei!
Olen aika uusi näissä keskustelu ympyröissä ja haluaisin kysyä erästä asiaa kokeneemmilta konkareilta. Tykkään siis käydä salilla reilun tunnin hikoilemassa 2-3 krt viikossa ja lähinnä raskailla painoilla lyhyitä sarjoja.
Omat mitat muuten 189cm/99kg.

Eräs työkaveri siis kertoi harrastavansa paljon punttisalia ja kevään myötä karisti talvella mahan seutuville kerääntyneet läskit aamu-lenkillä tyhjällä vatsalla ilman että lihakset lähtisi mihinkään.

Eli, sängystä ylös, heräilyä n.15min, lasi vettä ja kevyt venyttely. Sit lenkille.
15min suhtkoht ripakasta juoksua, jonka jälkeen n. 4kpl 15sek. sprinttiä ja aina sprintin jälkeen n.1min "palautumista". Ja tämä siis 4 kertaa. Koko aamu lenkki siis kestää n.15-30min tyhjällä vatsalla. Lenkin jälkeen hyvä venyttely ja suihku. lenkin jälkeen kun malttais olla vielä syömätä 30-60min, niin rasvanpoltto olisi taattu. Näin olen lukenut ja minulle on kerrottu.

Onko tässä perää? Lähettkö maha (semmoinen kun löytyy) jos treenailee ja syö oikein, ilman turhia hiilareita, kuten v.leipää,pullaa jne..

Kiitoksia paljon jo näin etukäteen vastauksistanne!

 

[Janne22]

Toi aamulenkki tyhjällä vatsalla taitaa olla aika kiistelty aihe. Jotkut suosittelevat sitä ja toiset taas eivät. T-nationilla oli aika kattava keskustelu asiantuntijoiden välillä asiasta. The Fasted Cardio Roundtable oli artikkelin nimi. Lihasten säilyvyyden kannalta lienee parasta ottaa proteiinia ennen treeniä.

 

[Ruizperkele]

Eli

Toi aamulenkki tyhjällä vatsalla taitaa olla aika kiistelty aihe. Jotkut suosittelevat sitä ja toiset taas eivät. T-nationilla oli aika kattava keskustelu asiantuntijoiden välillä asiasta. The Fasted Cardio Roundtable oli artikkelin nimi. Lihasten säilyvyyden kannalta lienee parasta ottaa proteiinia ennen treeniä.

Joo eli " H.I.I.T-High Intensity Intercourse Training " taitaa olla tämä mistä on kyse.
Kovastihan sitä ollaan kehuttu ja moni väittää että tuloksia tulee, mutta kyllä tämä minusta, lukemieni perusteella ja mitä olen kuullut, niin on lihaksia säästävämpää lenkkiä kuin normaali aerobinen.

Onko muilla kokemuksia?:thumbs:

 

[Lapo]

Joo eli " H.I.I.T-High Intensity Intercourse Training " taitaa olla tämä mistä on kyse.

:lol2: :lol2: :lol2: ei helevetti...

Nyt kyllä repesin aivan vitusti...

"High Intensity Intercourse Training" tarkoittaisi osapuilleen
Korkean intensiteetin sukupuoliyhteys harjoittelu...

HIIT = High Intensity Interval Training?



Saanko laittaa quoten kokonaisuudessaan siguun?

Joo eli " H.I.I.T-High Intensity Intercourse Training " taitaa olla tämä mistä on kyse.
Kovastihan sitä ollaan kehuttu ja moni väittää että tuloksia tulee, mutta kyllä tämä minusta, lukemieni perusteella ja mitä olen kuullut, niin on lihaksia säästävämpää lenkkiä kuin normaali aerobinen.

Tuosta tulee mulle väistämättä mieleen viikonloppuinen Mies ja Alaston Ase 2 ja ½ jossa Drebin meni spermapankkiin luullen sitä normaaliksi lääkäriasemaksi ja höpötteli jotain että "joo, huomasin että se ei enää toimi kun veivasimme sedän kanssa takapihalla, en pysy enää hänen tahdissaan"

 

[Titaani]

Voisikin kokeilla aamuisin tuota High Intensity Intercourse Trainingia, varmasti kilot karisisivat ja myös unet silmistä.

 

[Keila]

Joo eli " H.I.I.T-High Intensity Intercourse Training " taitaa olla tämä mistä on kyse.

Ei helvetti, tulipa revettyä oikein kunnolla heti aamusta.


Asiaan. Täällä on juttua tuosta tyhjän vatsan aerobisesta... eipä vaikuttaisi olevan erityistä hyötyä.

 

[Jani_1987]

Tuosta tulee mulle väistämättä mieleen viikonloppuinen Mies ja Alaston Ase 2 ja ½ jossa Drebin meni spermapankkiin luullen sitä normaaliksi lääkäriasemaksi ja höpötteli jotain että "joo, huomasin että se ei enää toimi kun veivasimme sedän kanssa takapihalla, en pysy enää hänen tahdissaan"

tais olla 3 ja 1/3 :D

 

[Juukeri]

tais olla 3 ja 1/3 :D

itseasiassa se oli 33 ja 1/3 :D.

ja Lapo, mistä tiedät ettei Ruizperkele harrasta aamuisin "Korkean intensiteetin sukupuoliyhteys harjoittelua"? :D

 

[Silmukka]

itseasiassa se oli 33 ja 1/3 :D.

ja Lapo, mistä tiedät ettei Ruizperkele harrasta aamuisin "Korkean intensiteetin sukupuoliyhteys harjoittelua"? :D

Ei sitä noista perkeleistä tiedä, minkälaista treeniä ne harjoittaa. Todennköisesti on Ruizku lukenut Tonzan sigun ja yhdistänyt asioita keskenään.

 

[Jaaggo]

Mul ainakin toiminu toi aamuaerobinen tyhjällä vatsalla hyvin. Mut mä oon sitä mieltä että kannattaa laihdutuksessa tehdä monipuolisia harjoituksia, aivan kuten lihaksen kasvatuksessakin.
Eli mä vedin 2 kertaa viikossa aamukävelyn tyhjäänvatsaan, 3 kertaa viikossa salin jälkeen 30 min lenkki ja kerran viikossa välipäivänä 45 min lenkki. 12 viikossa noin 12 kiloa putos paino. Ruokaa tuli otettua 3 tunnin välein 5 kertaa päivässä. Lauantaina oli mässäyspäivä ja sununtaina elettiin pyhällä hengellä, ainakin melkein.
Homma toimii ku käyttää järkeä ja on kärsivällinen. Turha sitä viikossa 5 kiloa lähteä laihduttaa... ne tulee seuraavalla viikolla kaksikertaisena takaisin.