6 kertaa viikossa

[Säpälä]

olisiko aivan hullua käydä salilla 6 kertaa viikossa?
Ajattelin niin että tekisin penkin MA ja PE, jalat TI ja TO ja selän KE ja LA tai sitten SU. :whip:

 

[Net Virgin]

olisiko aivan hullua käydä salilla 6 kertaa viikossa?
Ajattelin niin että tekisin penkin MA ja PE, jalat TI ja TO ja selän KE ja LA tai sitten SU. :whip:

On jos treenaat siellä, etkä pidä marttakerhoa..

 

[jto]

eipä tuo mitenkään hullumpaa ole kuin treenaaminen vaikka 12 krt/vko. sinuna vähentäisin liikkeitä per lihasryhmä ja sitä kautta totuttelis siihen tiuhempaan frekvenssiin. varsinkin voimatreeneissä useammin tapahtuvasta harjottelusta on kyllä hyötyä. mitä teknisempi liike, sen useemmin pitäs treenata.

 

[vezku]

olisiko aivan hullua käydä salilla 6 kertaa viikossa?
Ajattelin niin että tekisin penkin MA ja PE, jalat TI ja TO ja selän KE ja LA tai sitten SU. :whip:

kyllä toi aika hullulta kuulostaa, sitäpaitsi hauis puuttuu kokonaan :D

 

[S225T]

Ihan hyvin voi treenata kunhan kokonaisvolyymi ja intensiteetti suhteessa siihen pysyy aisoissa.

 

[Wildemar]

Todennäköisesti pää kestää paremmin jos pidättäytyy esim. nelijakoisessa, mutta toki voi/pitää testailla eri metodeja. Kuten edellä todettu, intensiteetti pitää jakaa päiville sopivassa suhteessa.