5*5 systeemi?

[Rane1]

Eli mikä tämä ohjelma on käytännössä? Jos joku viitsisi pistää esimerkin, niin olisin kiitollinen. Onko kenelläkään kokemusta Bill Phillipsin Body for life treeniohjelmasta. Toimiiko?

 

[S225T]

Tuossahan se on pari riviä ylempänä:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40913

Voimapuolella jto:n kysymysthreadi stickyna:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=22726

 

[S225T]

Phillipsin BFL-treenit on ihan järkeviä, nopeita, perustehokkaita.
Sellainen helppo ja idioottivarma tapa päästä "kuntoon". Lihasmassan maksimointiin jne on ehkä tehokkaampiakin systeemejä. Mutta periaatteeltahan se on vallan erinomainen, 2-jakoinen kohtuuvolyyminen ohjelma 3 x viikossa kiertäen. Ja 3 intervalliaerobista sinne väliin.